Dato og tid er 01 nov 2014 05:25

Alle tider er UTC + 1 time




Skriv nyt emne Svar på emne  [ 11 indlæg ] 
Forfatter besked
Indlæg: 28 aug 2007 17:39 
Offline
Barbell-Baron
Brugeravatar

Tilmeldt: 26 jul 2006 18:14
Indlæg: 652
Geografisk sted: Rungsted

Nu ved jeg ikke helt om det er blevet stillet før, men hvor mange Kcal skal der til for at forbrænde et rent kilo fedt? og hvor mange af de kcal man forbrænder ved cardio er typisk rene fedt kcal? :?:


_________________

Min log http://www.fitforum.dk/viewtopic.php?p=169907#169907

PR's
Bænk: 120kg
Dødløft: 196kg
Squat 110kg



Top
 Profil  
 Titel:
Indlæg: 30 aug 2007 13:29 
Offline
Newb

Tilmeldt: 08 maj 2007 09:08
Indlæg: 10
Geografisk sted: Nordsjælland/Fredensborg

Hvis du skal forbrænde 1 kg rent fedt skal du forbrænde 9400 Kcal, det er et simpelt regenstykke da et gram indeholder 9,4 Kcal eller 39,4 kJ.

Det er svært at sige hvor mange gram fedt du forbrænder gennem din cardio da det kræver noget viden om din maximale iltoptagelse, hvor stor en % af din maximale iltoptagelse du bruger og hvor lang tid du er igang. Hvis man lytter efter "damebladene" og deres fedtforbrændingszoner så er det latterligt at følge, da man i zonen under 30 minutters arbejde maximalt forbrænder 10g rent fedt (mener nok zonen er på omkring 50% af maximal iltoptagelse). Dertil skal siges at hvis man arbejde 2 timer ved 70% af maximal iltoptagelse, så forbrænder man omkring 100 gram rent fedt og man får dertil en højere efterforbrænding, som igen kun ligger til forbrændt fedt.


_________________

Scars - Part of the fysio crew



Top
 Profil  
 Titel:
Indlæg: 30 aug 2007 14:50 
Offline
Hjemmetræner

Tilmeldt: 17 feb 2004 02:07
Indlæg: 275

Ganske rigtigt, indeholder et kilo rent fedt ca. 9000 kcal, men da kropsfedt indeholder ca. 20% vand - vil et underskud på ca. 7000 kcal. realisere frigørelse af 1 kg kropsfedt.



Top
 Profil  
 Titel:
Indlæg: 12 okt 2007 01:57 
Offline
Barbell-Baron
Brugeravatar

Tilmeldt: 03 mar 2005 16:46
Indlæg: 570
Geografisk sted: Storkøbenhavn

Det kan man jo ikke udregne så firkantet. Det er faktisk umuligt at udregne helt præcist. Ingen mennesker kan jo træne så man forbrænder 9000 kcal uden at spise. Ved slet ikke hvor meget træning det er, men det er vel 12 timers konstant løb eller noget i den dur, hvilket praktisk talt er umuligt jo.


_________________
:drue:Mac :training:


Top
 Profil  
 Titel:
Indlæg: 12 okt 2007 16:27 
Offline
Hjemmetræner
Brugeravatar

Tilmeldt: 13 jun 2007 11:52
Indlæg: 299
Geografisk sted: Bælum:)

hmm har prøvet at spinne til tour de france.. alpe'du'ez etapen, eller hvordan man nu staver til det:) med puls ur.. spinnede i lidt over 4 timer og det blev 12000 kcla forbrændt.. fik dog lidt et par bananer og en shake undervejs:) men hårdt var det..


_________________

Pumper på livet løs

PR:

BP: 112,5
DL: 127,5
SQ: 100

viewtopic.php?t=17239



Top
 Profil  
 Titel:
Indlæg: 12 okt 2007 19:59 
Offline
Hercules

Tilmeldt: 07 jan 2007 15:48
Indlæg: 3367
Geografisk sted: Norring
junjer23 skrev:
hmm har prøvet at spinne til tour de france.. alpe'du'ez etapen, eller hvordan man nu staver til det:) med puls ur.. spinnede i lidt over 4 timer og det blev 12000 kcla forbrændt.. fik dog lidt et par bananer og en shake undervejs:) men hårdt var det..


Lyder da sygt :shock:
Forbrændte normalt ca 4-500 kcal på cyklen på en ½ time ?

_________________
Hjemmelavede træningsprogrammer
Kostplanlægning for begyndere - Opslag fra begynderforummet
Træningsprogram for begyndere - Opslag fra begynderforummet
Ved nærmere interesse eller uddybende forklaring kontakt mig via Privat besked (PB)


Top
 Profil  
 Titel:
Indlæg: 17 okt 2007 13:46 
Offline
Hjemmetræner
Brugeravatar

Tilmeldt: 22 maj 2006 18:21
Indlæg: 286
Geografisk sted: Ninja Town

Du kan på ingen måde dele det op sådan, der er alt for mange faktorer som ikke bliver regnet med.
Noget så simpelt som dit kulhydrat indtag gør en overordenlig forskel i kcal forbrændingen både negativt og positivt alt efter mængden etc.

Er du på diet ? i så fald hvilken ? low carb ?? i så fald hvor længe har du været det?
Er du slank ? i så fald, hvor slank ? hvad er din fedt % ? og hvor sidder fedtet ?

Er du slank med en lav fedt procent er der en stor chance for at mange af de kcal du forbrænder kommer direkte fra musklerne og så ser forbrændingen helt anderledes ud, du kan iøvrigt godt glemme alt om at stole på stair master/løbebånds tælleren da den passer helt af helvedes til.


_________________

Don't increase ROM at joints that need stability. Increase ROM at joints that need mobility



Top
 Profil  
 Titel:
Indlæg: 17 okt 2007 23:32 
Offline
Barbell-Baron
Brugeravatar

Tilmeldt: 13 maj 2006 18:30
Indlæg: 566
Geografisk sted: Storkøbenhavn
junjer23 skrev:
hmm har prøvet at spinne til tour de france.. alpe'du'ez etapen, eller hvordan man nu staver til det:) med puls ur.. spinnede i lidt over 4 timer og det blev 12000 kcla forbrændt.. fik dog lidt et par bananer og en shake undervejs:) men hårdt var det..


Tror du må mene 12000 kJ???

Har aldrig hørt om én der kan forbrænde 12000 kcal på 4 timer.. !!

_________________

Den stærkeste muskel i kroppen er tungen..
-Og er den eneste der ikke er hægtet fast i begge ender..

Log: http://www.fitforum.dk/viewtopic.php?t=11951



Top
 Profil  
 Titel:
Indlæg: 18 okt 2007 01:16 
Offline
Expert
Brugeravatar

Tilmeldt: 24 feb 2004 21:19
Indlæg: 2549
Geografisk sted: 2300 Kbh S.
Jackson skrev:
junjer23 skrev:
hmm har prøvet at spinne til tour de france.. alpe'du'ez etapen, eller hvordan man nu staver til det:) med puls ur.. spinnede i lidt over 4 timer og det blev 12000 kcla forbrændt.. fik dog lidt et par bananer og en shake undervejs:) men hårdt var det..


Tror du må mene 12000 kJ???

Har aldrig hørt om én der kan forbrænde 12000 kcal på 4 timer.. !!


Jojo, 4 timers arbejde a la noget der minder om det du præsterer under 100 m. løb og så er den hjemme ;)

_________________

There's a point in every fathers life, where he blows up his daughters room.



Top
 Profil  
 Titel:
Indlæg: 18 okt 2007 05:18 
Offline
Barbell-Baron
Brugeravatar

Tilmeldt: 03 mar 2005 16:46
Indlæg: 570
Geografisk sted: Storkøbenhavn

Ja 12000 kilojoule (KJ) lyder mere realistisk end 12000 kalorier (KCAL).

12000 KJ er 3000 kcal, men det synes jeg også lyder ret voldsomt på 4 timer. Det er cirka hele dit almindelige ligevægtsindtag du har forbrændt. Altså hvis du ikke er på cut eller bulk.


_________________
:drue:Mac :training:


Top
 Profil  
 Titel:
Indlæg: 18 okt 2007 06:38 
Offline
Hjemmetræner
Brugeravatar

Tilmeldt: 13 jun 2007 11:52
Indlæg: 299
Geografisk sted: Bælum:)

ja lyder vildt, men havde pils ur på.. ska jo siges vi gjorde det samme som rytterne gjorde stod de op gjorde vi, men kan godt se pointen, måske mit puls ur er lidt underlig:P


_________________

Pumper på livet løs

PR:

BP: 112,5
DL: 127,5
SQ: 100

viewtopic.php?t=17239



Top
 Profil  
Vis indlæg fra foregående:  Sortér efter  
Skriv nyt emne Svar på emne  [ 11 indlæg ] 

Alle tider er UTC + 1 time


Hvem er online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte og 1 gæst


Du kan ikke skrive nye emner i dette forum
Du kan ikke besvare emner i dette forum
Du kan ikke redigere dine indlæg i dette forum
Du kan ikke slette dine indlæg i dette forum
Du kan ikke vedhæfte filer i dette forum

Søg efter:
Hop til:  
News News Site map Site map SitemapIndex SitemapIndex RSS Feed RSS Feed Channel list Channel list
POWERED_BY
Danish translation by Olympus DK Team © 2006, 2007, 2008 Olympus DK Team
phpBB SEO