Hej der ude...

Er der nogle af jer der har erfaringer med at hver 5-6 uge reducerer dit intensiteten til 80 % i en hel træningscyklus, for at dit nervesystem kan restituere.
Jeg plejer bare at køre 2 split 2 gange om ugen og give den max skrue..

V.h

Vai

Hej Vai
Det er det vist ingen pointe i.
Men hvis du istedet træner 5-6 uger og øger intensiteten løbende fra 80% > 100%, for derefter at holde en god pause, mener jeg helt klart det er noget du bør forfølge.
(100% skal self. reevalueres efter hver cyklus)

(Er klar over dette nok ikke helt besvarer dit spørgsmål )