Dato og tid er 11 jul 2020 11:34

Søgningen gav 39 træffere

Gå til avanceret søgning

af Bergmann
10 feb 2013 16:18
Forum: Logbog
Emne: Wan't to BURN FAT *Logbog*
Svar: 37
Visninger: 10437

Wan't to BURN FAT *Logbog*

Hey Getbig <<<< SÅ ER JEG TILBAGE >>> Efter en alt for lang periode hvor jeg har kæmpet med en masse aspekter i mit liv, er jeg endelig kommet i krig mod min Fedtprocent igen. Jeg har trænet on/off siden sidst, men det har ikke været den største succes med det, da jeg har måtte erfarer flere nederla...
af Bergmann
11 aug 2011 05:22
Forum: Logbog
Emne: Wan't to BURN FAT *Logbog*
Svar: 37
Visninger: 10437

Re: Wan't to BURN FAT *Logbog* Træningsdag

Onsdag den 10/08-2011 Opvarmning Crosstræneren Tid: 10:00 Træningen: Front Plank 3/30 sek. Opvarming på knæ 3/15 sek. Supermand 6/Bw 6/Bw 6/Bw Side Bridge H/4/Bw V/4/Bw H/4/Bw V/4/Bw H/4/Bw V/4/Bw Bent-knee Lying Twist H/4/Bw V/4/Bw H/4/Bw V/4/Bw H/4/Bw V/4/Bw 45-degree Hyperextension 10/Bw 10/Bw 1...
af Bergmann
10 aug 2011 20:59
Forum: Logbog
Emne: Kage-krigerens klumme - Pic s. 113
Svar: 1779
Visninger: 113987

Re: Flotmandstræning IF - Et-års update s. 81 - GVT

Jeg vælger at bygge min ryg op omkring pull ups og rack pulls. Måske vælger jeg istedet chin ups. Yates er sværere at holde formen i, når man forsøger sig med langsomme negativer. Det bliver simpelthen for takserende. Her er pull ups/chin ups nemmere at beherske - og så giver de jo altså stadig en ...
af Bergmann
10 aug 2011 04:15
Forum: Logbog
Emne: Kage-krigerens klumme - Pic s. 113
Svar: 1779
Visninger: 113987

Re: Flotmandstræning IF - Et-års update s. 81 - GVT

Jeg vælger at bygge min ryg op omkring pull ups og rack pulls. Måske vælger jeg istedet chin ups. Yates er sværere at holde formen i, når man forsøger sig med langsomme negativer. Det bliver simpelthen for takserende. Her er pull ups/chin ups nemmere at beherske - og så giver de jo altså stadig en ...
af Bergmann
09 aug 2011 20:51
Forum: Logbog
Emne: Wan't to BURN FAT *Logbog*
Svar: 37
Visninger: 10437

Re: Wan't to BURN FAT *Logbog*

Snøft, så var man til fyseterapeut i dag, og han frarådede mig stærkt at begynde på dødløft. da mine inderste rygmuskler slet ikke var stærke nok. Han gav mig nogle andre øvelser jeg kan starte ud med inden jeg kan begynde på Dødløft. MEN MEN MEN fortsætter sq træningen så jeg kan blive stærkere i r...
af Bergmann
08 aug 2011 19:33
Forum: Logbog
Emne: Wan't to BURN FAT *Logbog*
Svar: 37
Visninger: 10437

Wan't to BURN FAT *Logbog* Træningsdag

Mandag den 08/08-2011 Opvarmning Crosstræneren Tid: 10:41 Distance: 1,6km Gennemsnitspuls 161 Træningen: Back Squat 12/20 Opvarming 12/30 12/30 Incline Barbell Bench Press 12/20 kg Opvarming 8/45 kg 8/45 kg Berbell Bench press 12/20 kg Opvarming 8/45 kg 10/45 kg Seated row 12/35 kg Opvarming 12/57 ...
af Bergmann
08 aug 2011 13:17
Forum: Brugerskrevne artikler om træning og kost
Emne: Faldgruberne for begyndere.
Svar: 17
Visninger: 14837

Re: Faldgruberne for begyndere.

God artikel
Fint med lidt viden fra andre når man selv er nybegynder, så man kan komme uden om de dumme ting og finde de gode løsninger.
Dejligt at i deler jeres viden her på siden :-) Jeg suger til mig.
af Bergmann
07 aug 2011 18:12
Forum: Logbog
Emne: Wan't to BURN FAT *Logbog*
Svar: 37
Visninger: 10437

Re: Wan't to BURN FAT *Logbog*

Med hensyn til status ser det fint ud. Ville nok personligt sigte efter ~1kg vægttab per uge, men det er jo smag og behag. Godt gået! har fået taget billeder i dag, rart at se ens ryg er blevet pænere. Jeg har gået lidt og leget med tanken, men tror min plan bliver extra motion. Altså ligger i 500 ...
af Bergmann
07 aug 2011 13:33
Forum: Logbog
Emne: Wan't to BURN FAT *Logbog*
Svar: 37
Visninger: 10437

Re: Wan't to BURN FAT *Logbog*

Ben udgør den største muskelgruppe. Man plejer (næsten) altid at tage den største muskelgruppe først. Udledelsen af testosteron er vidst også højere (men det har nu ikke den store betydning) i benene end andre muskelgrupper. Det vil jeg da gøre fremover, hvad er så rækkefølgen på resten af kroppen?...
af Bergmann
07 aug 2011 12:30
Forum: Logbog
Emne: Wan't to BURN FAT *Logbog*
Svar: 37
Visninger: 10437

Re: Wan't to BURN FAT *Logbog*

Ben udgør den største muskelgruppe. Man plejer (næsten) altid at tage den største muskelgruppe først. Udledelsen af testosteron er vidst også højere (men det har nu ikke den store betydning) i benene end andre muskelgrupper. Det vil jeg da gøre fremover, hvad er så rækkefølgen på resten af kroppen?...
af Bergmann
07 aug 2011 12:10
Forum: Logbog
Emne: Wan't to BURN FAT *Logbog*
Svar: 37
Visninger: 10437

Wan't to BURN FAT *Logbog* Status

Søndag den 07/08-2011 Vægt 137,9 kg ( -1,5 ) Bryst: 128 cm ( 0 cm ) Talje: 113 cm ( -2 cm ) Hofte: 116,0 cm( - 0,5cm ) V-Lår: 76 cm H-Lår: 75 cm V-Overarm: 44 cm H-Overarm: 45 cm Jeg har lavet statusdag om til søndag, da det er nemmere for mig at i fremtiden pga studiestart den 15 august :-) Ugen ig...
af Bergmann
05 aug 2011 15:04
Forum: Logbog
Emne: Wan't to BURN FAT *Logbog*
Svar: 37
Visninger: 10437

Re: Wan't to BURN FAT *Logbog*

Personligt synes jeg, du skal ud af alle de benmaskiner og lave rigtige benøvelser, men det er jo op til en selv. Jeg syntes du har helt ret, man føler sig lidt indeklemt :-) tænkte jo i starten at det var en meget god ide at følge det program, men har godt tænkt på at begynde nogle andre øvelser f...
af Bergmann
05 aug 2011 09:44
Forum: Logbog
Emne: Wan't to BURN FAT *Logbog*
Svar: 37
Visninger: 10437

Styrketræningslog

Fredag den 05/08-2011 Min træning idag: Opvarmning Crosstræneren Tid: 10:00 Træningen: Incline Barbell Bench Press 12/20 kg Opvarming 8/50 kg 6/50 kg -> Jeg lavede 8 men de sidste 2 var noget crap så de er ikke talt med i træningen kom vist en anelse for meget vægt på. Berbell Bench press 12/20 kg ...
af Bergmann
03 aug 2011 22:51
Forum: Vægttab
Emne: presser jeg for mig selv for hårdt?
Svar: 12
Visninger: 1756

Re: presser jeg for mig selv for hårdt?

Fedttab bliver styret af pulsen, så jeg vil personligt sige at det er godt - Hvis pulsen derimod er så høj som den er, så vil kroppen gå i katabolsk tilstand, og derefter nedbryde dine muskler. Så hvis du stadig vil holde din muskelmasse, så vil jeg råde dig til at gå ned til 120-130, der er stadig...
af Bergmann
03 aug 2011 04:56
Forum: Vægttab
Emne: Fra fed til fit?
Svar: 9
Visninger: 2480

Re: Fra fed til fit?

Hey sidder og tuller lidt rundt på siderne, og et lille spørgsmål popper op i hovedet. Hvor mange har taget den helt store forvandling fra Kraftig overvægtig til at være total Fit ? Nogle gode råd som man skal tænke på undervejs? (eks, hvordan man undgår at alt det skin begynder at hænge osv.) //Be...

Gå til avanceret søgning

cron