Dato og tid er 10 dec 2019 23:44

Søgningen gav 40 træffere

Gå til avanceret søgning

af Vindharpe
13 dec 2011 21:50
Forum: Billeder af dig selv
Emne: Efter 1 måneds fullbody
Svar: 14
Visninger: 5259

Re: Efter 1 måneds fullbody

Kan anbefale Dragonflags som jeg fik fra en anden her på forum. De går lige i sækken
af Vindharpe
13 dec 2011 21:46
Forum: Vægttab
Emne: Vægttab og Styrketræning.
Svar: 3
Visninger: 1545

Re: Vægttab og Styrketræning.

ja, du forbrænder når du styrketræner. Gør du ved alt, selv når du spiser eller sover
af Vindharpe
07 dec 2011 11:47
Forum: Begynder forum
Emne: Kritik efterspørges.
Svar: 6
Visninger: 1299

Re: Kritik efterspørges.

Det er nemmere for folk, hvis du skriver dit træningsprogram, for at kunne se, hvad du egentlig træner.

Tillykke med tabet, af de 16 kilo =D>
af Vindharpe
07 dec 2011 11:43
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: WG og Proteinpulver
Svar: 18
Visninger: 3342

Re: WG og Proteinpulver

Er med på Garik vognen. Mad istedet for WG. Kværn noget rugbrød inden sengetid og spis nogle bananer/rugbrøder i løbet af dagen.
Så holder din WG os længere, hvis du kun bruger den i træningsøjemed.
Rugbrød er os fint for tarmfloraen, men det er en helt anden historie.
af Vindharpe
06 dec 2011 01:43
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: WG og Proteinpulver
Svar: 18
Visninger: 3342

Re: WG og Proteinpulver

Du skal jo os spise almindelig mad ved siden af, så fyr du op for en masse af maden i mors køleskab, for at nå det antal proteiner du skal have. Hvis du bare når en ordentlig omgang kcal, så følger protein mængden med i langt de fleste tilfælde. Men er os på WG vognen og hold dig fra neutral, det Lå...
af Vindharpe
06 dec 2011 01:27
Forum: Billeder af dig selv
Emne: 23år 4måneders træning
Svar: 5
Visninger: 4536

Re: 23år 4måneders træning

Synes din ryg ser fin ud. Men med dine mål med træningen, så er det jo godt som det er lige nu, måske lidt større bøffer.

Er det fitness World Vesterbro man kan se på de nyeste billeder?
af Vindharpe
03 dec 2011 10:18
Forum: Logbog
Emne: Harpens hule - nu m. fotos
Svar: 8
Visninger: 2753

Re: Harpens hule - nu m. fotos

Siden knæskade er der lavet lidt om i programmet. Der er fjernet lidt øvelser og tilsat noget mave i fitness istedet for hjemme. Jeg er steget 5-10 kilo i rygøvelser, men brystøvelserne rører sig ikke ud af flækken. Efter den fede oplevelse med dragonflags er jeg helt hooked på mavetræning, hvilket ...
af Vindharpe
03 dec 2011 10:04
Forum: Træningsprogrammer
Emne: mit 5-split program
Svar: 16
Visninger: 3514

Re: mit 5-split program

Så er vi ovre i om, man ikke kunne køre fullbody, så kan man nå det endnu flere gange. Men vil mene, at man kan smide en ekstra øvelse ind frem for split ved siden af fullbody
af Vindharpe
01 dec 2011 16:19
Forum: Logbog
Emne: Harpens hule - nu m. fotos
Svar: 8
Visninger: 2753

Re: Harpens hule - nu m. fotos

Den nye mavetræning med dragonflags, wheel, cable push down og decline mavebøjning med vægt var et mega hit. Dog skete det, der ikke skal ske. Venstre knæ røg sig en tur. Så kan ikke lave ben øvelser, men fortsætte med mine læg øvelser. :doubt: Hvordan i alverden fik du dog smadret det knæ og hvad ...
af Vindharpe
01 dec 2011 15:49
Forum: Træningsprogrammer
Emne: mit 5-split program
Svar: 16
Visninger: 3514

Re: mit 5-split program

Jeg vil helst køre en mellemvej mellem styrke og volume. Volume er nice, men ikke, hvis man løfter nada. Hvad vil du foreslå der? Jeg går ud fra du mener masse når du skriver volume. Hvis målet er masse og styrke, vil jeg foreslå reps af 10/8/6 plus et maksløft. Så jeg løfter så tungt jeg kan med 1...
af Vindharpe
01 dec 2011 13:09
Forum: Off topic
Emne: Hvilken mobil har i ?
Svar: 12
Visninger: 1844

Re: Hvilken mobil har i ?

Garik skrev:iPhone 4. Ikke rigtig nogle minusser herfra. Dog er min "home"-knap nogle gange lidt langsom. Men lækkert design, funktionalitet i top og opfylder alle mine krav.

Kunne ikke drømme om at erstatte den :)



+1
af Vindharpe
01 dec 2011 13:03
Forum: Træningsprogrammer
Emne: mit 5-split program
Svar: 16
Visninger: 3514

Re: mit 5-split program

Jeg vil helst køre en mellemvej mellem styrke og volume. Volume er nice, men ikke, hvis man løfter nada. Hvad vil du foreslå der?
af Vindharpe
01 dec 2011 13:00
Forum: Logbog
Emne: Harpens hule - nu m. fotos
Svar: 8
Visninger: 2753

Re: Harpens hule - nu m. fotos

Den nye mavetræning med dragonflags, wheel, cable push down og decline mavebøjning med vægt var et mega hit. Dog skete det, der ikke skal ske. Venstre knæ røg sig en tur. Så kan ikke lave ben øvelser, men fortsætte med mine læg øvelser. :doubt:
af Vindharpe
01 dec 2011 12:47
Forum: Træningsprogrammer
Emne: mit 5-split program
Svar: 16
Visninger: 3514

Re: mit 5-split program

Kører i så 3 eller 4 sæt og hvor mange gentalgelser i disse programmer?
af Vindharpe
30 nov 2011 22:24
Forum: Træningsprogrammer
Emne: mit 5-split program
Svar: 16
Visninger: 3514

Re: mit 5-split program

Som sagt, syntes det ser godt ud. Men kan skulderen godt følge med i det lange løb er mere det jeg tænker på, når det er du har prøvet det af. Men vil da gerne høre nærmere når du har kørt det i nogle måneder, hvordan det er gået og stats

Gå til avanceret søgning