Dato og tid er 19 feb 2020 10:07

Søgningen gav 87 træffere

Gå til avanceret søgning

af Marco Polo
12 nov 2012 22:04
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Min protein klumper (Viking Whey)
Svar: 13
Visninger: 1817

Re: Min protein klumper (Viking Whey)

Det burde være nok hmm. Hvilken slags mælk?
af Marco Polo
12 nov 2012 13:23
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Min protein klumper (Viking Whey)
Svar: 13
Visninger: 1817

Re: Min protein klumper (Viking Whey)

Bruger du nok væske? Evt. kan du blende det..
af Marco Polo
08 nov 2012 00:28
Forum: Træningsprogrammer
Emne: 6-pack
Svar: 3
Visninger: 1901

Re: 6-pack

Det er simpelt. Hvis du ikke taber dig, spiser du for meget. Det lyder til, at du har motionen på plads, så du skal have styr på kosten. Hvis du vil tabe, skal du indtage mindre end du forbrænder.
af Marco Polo
01 nov 2012 23:45
Forum: Begynder forum
Emne: Hvad gør jeg galt /balance
Svar: 6
Visninger: 1830

Re: Hvad gør jeg galt /balance

Problemet med et smith stativ, og mange maskiner i det hele taget er, at de ikke er fremstillet efter netop dit bevægelses mønster. Dvs. en maskine der passer perfekt til mig, vil formentlig ikke passe til dig, da vores kroppe er forskellige. Derfor er frivægte at foretrække, da du kan bevæge dig fr...
af Marco Polo
01 nov 2012 16:25
Forum: Begynder forum
Emne: Hvad gør jeg galt /balance
Svar: 6
Visninger: 1830

Re: Hvad gør jeg galt /balance

Du kan ikke regne med, hvad du har været i stand til før i tiden. Du bliver nødt til at være hård mod dig selv, og sætte teknikken før kiloene. Start forfra og få styr på teknikken og så vil kiloene komme af sig selv.
af Marco Polo
01 nov 2012 11:13
Forum: Begynder forum
Emne: Hvad gør jeg galt /balance
Svar: 6
Visninger: 1830

Re: Hvad gør jeg galt /balance

Det vigtigste når man træner, er teknikken. Et godt råd er, at du dropper maskinerne og smithstativet og fokuserer på frivægte. Start med lave vægte og fokuser på teknikken i dine løft. for du får intet ud af, at træne med mange kilo og forkert teknik. Når du har styr på teknikken, og det gælder All...
af Marco Polo
26 okt 2012 16:56
Forum: Vægttab
Emne: Vægttab uden motion
Svar: 3
Visninger: 2400

Re: Vægttab uden motion

Det er ALT for få kalorier. Du skal udregne dit ligevægtsindtag, dvs. den mængde kalorier der skal til, for at holde din nuværende vægt, og så trække 500 kalorier fra. Derved ved du tabe dig og til 2 kg om måneden. Du kan finde en udregner ved at søge på nettet, men prøv et par stykker, for at finde...
af Marco Polo
26 sep 2012 20:01
Forum: Vægttab
Emne: Styrketræning, men taber mig.
Svar: 6
Visninger: 3118

Re: Styrketræning, men taber mig.

Idet man skal være i kalorieoverskud for at tage på, så vil det hjælpe en hel del.
I øvrigt er det ikke med et programmet at du tager på, men derimod med kniv og gaffel, så sørg for at få styr på kalorietallet og protein indtaget.
af Marco Polo
21 sep 2012 11:22
Forum: Bodybuilding
Emne: Dumbell træning af lænderyg
Svar: 3
Visninger: 1478

Re: Dumbell træning af lænderyg

Du kan lave planken! 3 sæt af 1 min. og så ellers lægge vægtskiver på ryggen, når det bliver for nemt. Planken giver så vidt jeg ved også til lænden, og er en rigtig god øvelse for hele coren.
af Marco Polo
10 sep 2012 14:04
Forum: Billeder af dig selv
Emne: Billeder efter 3 års styrketræning.
Svar: 3
Visninger: 7896

Re: Billeder efter 3 års styrketræning.

Hvad er dine stats? Højde, vægt osv.
af Marco Polo
06 sep 2012 13:28
Forum: Begynder forum
Emne: Mountainbike, styrketræning og proteiner
Svar: 9
Visninger: 2000

Re: Mountainbike, styrketræning og proteiner

Sådan som jeg har forstået det, så skal du holde dit ligevægtindtag indtil du når en lavere fedtprocent. Derefter skal du så tage stilling til om du vil smide resten af fedtet eller opbygge mere muskelmasse. Træn hårdt og hold dit ligevægtsindtag indtil videre, så vil du omdanne fedtet til muskel. S...
af Marco Polo
06 sep 2012 01:04
Forum: Begynder forum
Emne: Mountainbike, styrketræning og proteiner
Svar: 9
Visninger: 2000

Re: Mountainbike, styrketræning og proteiner

jeg nyder i hvert fald selv at drikke shaken undervejs. Jeg kan godt se at du ligger i den tunge ende, men i så fald behøver du ikke et underskud på 500 kalorier så vidt jeg ved. Du kan angiveligt lave noget af dit fedt om til muskel uden at være i overskud, som man normalt ellers ikke kan. Hvis du ...
af Marco Polo
05 sep 2012 22:41
Forum: Begynder forum
Emne: Mountainbike, styrketræning og proteiner
Svar: 9
Visninger: 2000

Re: Mountainbike, styrketræning og proteiner

Du kan evt. tage din shake under træning. Fortynd den, så der er 1 - 1.5 L væske, så er det ligesom at drikke vand. Så er du også klar til din mountainbike tur energi mæssigt. Det ville jeg gøre. Med hensyn til det med at bruge fedtet til at opbygge muskler, gælder det vist kun overvægtige personer,...
af Marco Polo
05 sep 2012 12:40
Forum: Begynder forum
Emne: Mountainbike, styrketræning og proteiner
Svar: 9
Visninger: 2000

Re: Mountainbike, styrketræning og proteiner

Du skal have en shake efter træningen. Man plejer at sige inden for en halv time efter afsluttet træning, og jeg mener ikke, at cardio tæller med så du skal have den imellem de to pas.
af Marco Polo
26 aug 2012 21:20
Forum: Begynder forum
Emne: Kvalme efter løb
Svar: 2
Visninger: 1238

Re: Kvalme efter løb

Hvor tæt på dine måltider løber du? Hvis du løber mindre end en time efter et måltid kan du nemt få kvalme. Det har jeg selv prøvet mange gange.

Gå til avanceret søgning