Dato og tid er 29 sep 2020 21:19

Søgningen gav 40 træffere

Gå til avanceret søgning

af Ninjaman
05 apr 2013 02:24
Forum: Træningsprogrammer
Emne: Dækker mit 3 splits godt nok?
Svar: 8
Visninger: 3873

Re: Dækker mit 3 splits godt nok?

Jeg ikke se logikken i den program. Der er alt for mange øvelser pr dag. derudover så hænger det ikke rigtigt sammen. Inclin bænk press og næste træning så har du militery press på. Incelin bænk og militery press rammer stortset det samme muskel grupper. Hvad er der i vejen med normal bænkpress? Der...
af Ninjaman
27 mar 2013 13:59
Forum: Træningsprogrammer
Emne: Kropsvægts program (hannibal King)
Svar: 1
Visninger: 1864

Re: Kropsvægts program (hannibal King)

Hej Nogen af jer der kender til nogle programmer sim udelukkende er med kropvægts øvelser ? Søger et program der kan få ens fysik og kropvægts øvelses skills i retning af hannibal Kings :) ved godt det tager mange år, men man starter vel et sted:) Det er sådan set samme principper som styrke trænin...
af Ninjaman
27 mar 2013 13:36
Forum: Logbog
Emne: Fra fedt klump til 300
Svar: 51
Visninger: 14453

Re: Fra fedt klump til 300

Så er det snart et år siden jeg begyndte og træne. Jeg er selv mere end tilfreds med det jeg har opnået på den tid. Jeg vejer nu 73 kg og har fået kæmpet mig frem til en six pack. Min fedt procent er helt nede på 10 ifølge denne måde udregnings metode (navy circumference) http://www.scientificpsychi...
af Ninjaman
24 jul 2012 19:39
Forum: Logbog
Emne: Fra fedt klump til 300
Svar: 51
Visninger: 14453

Re: Fra fedt klump til 300

Ok så er der lidt foto opdate. De 2 første er fra d. 16/4-2012 http://www.myupload.dk/handleupload/904c1udGmAMOX http://www.myupload.dk/handleupload/d932ciqQVYz40 De 2 sidste er fra d. 30/5-2012 http://www.myupload.dk/handleupload/a53d3dV_xfEl7 http://www.myupload.dk/handleupload/7b17dzYYVmd2I Jeg e...
af Ninjaman
04 jul 2012 11:05
Forum: Logbog
Emne: Fra fedt klump til 300
Svar: 51
Visninger: 14453

Re: Fra fedt klump til 300

He he heeeee he Nu vejer jeg 76-78 kg alt efter hvad for en vægt jeg bruger, og kan nu med sikkerhed sige at jeg er ikke en fedt klump mere. Jeg er nået halv vejs måd målet, det jeg mangler nu er at jeg få mi 300 krop. Det er sku dejligt og tænke over, og med den fart det hele går så synes jeg virke...
af Ninjaman
18 jun 2012 05:14
Forum: Vægttab
Emne: Hjælp Sixpack
Svar: 29
Visninger: 7129

Re: Hjælp Sixpack

Sådan som jeg har forstået det, så er det en god idé for begyndere at træne efter et fullbody program 3 gange i ugen. Det med 2-splittet kan han godt vente lidt med. Han gainer fint fra et fullbody program med basisøvelser, og når han har nået et godt fundament, kan han begynde at splitte op. Det e...
af Ninjaman
18 jun 2012 04:46
Forum: Logbog
Emne: Fra fedt klump til 300
Svar: 51
Visninger: 14453

Re: Fra fedt klump til 300

Jeg er ikke gået helt død, jeg har lidt tralvt med job derfor har jeg ikke mulighed for og opdatere min log så tit mere. Men nu vejer jeg 78 kg så min mål er for og tabe 20 på 6 måneder nået meget meget før de 6 måneder. Nu vil Jeg gerne ned på 70-73 kg men det skal ske i en mere stille og rolig tem...
af Ninjaman
09 jun 2012 13:37
Forum: Logbog
Emne: Kage-krigerens klumme - Pic s. 113
Svar: 1779
Visninger: 126646

Re: Kage-krigerens klumme - Pic s. 113

Hej Garik

Har du en link til den mode du træner hypertrophy på? eller kan du kort forklare hvad hvad din program gå ud på?

Det ser ud som at du nogen dage køre 5x5 og andre dage 5x10
af Ninjaman
05 maj 2012 10:17
Forum: Logbog
Emne: Fra fedt klump til 300
Svar: 51
Visninger: 14453

Re: Fra fedt klump til 300

Ok jeg har syndet og ikke skrevet log i et stykke tid. Det skyldes at jeg er begyndt på arbejde igen, og det gør at jeg ikke har så meget tid foran computeren mere. Det der er sket er at Marsian har lavet en trænings program til mig som jeg har kørt de sidste 14 dage. Jeg synes at jeg tydeligt kan s...
af Ninjaman
05 maj 2012 09:47
Forum: Logbog
Emne: Fra fedt klump til 300
Svar: 51
Visninger: 14453

Re: Fra fedt klump til 300

Du glemmer vist også at dine muskler vejer en del, så fordi du ikke har tabt dig i kilo, betyder det jo ikke at din fedt procent ikke er blevet mindre. Jeg tog f.eks. 4 kilo på på to uger, mens jeg så meget tyndere ud i spejlet ;), og jeg drikker 2-3 liter letmælk om dagen. Mht. grøntsager så indeh...
af Ninjaman
13 apr 2012 01:16
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Hulemandskost
Svar: 21
Visninger: 4871

Re: Hulemandskost

Det er noget vrølv at Mark Sission siger at pasta, ris, hvede og jeg ved ikke hvad mere, at de ikke smager af noget. For det første så tilbeder men Kina folk alt alt for meget når det kommer til og koge ris. Når men koger ris så gør men ikke som Kina folk, de ris de koger er beregnet til at men komm...
af Ninjaman
12 apr 2012 20:49
Forum: Logbog
Emne: Fra fedt klump til 300
Svar: 51
Visninger: 14453

Re: Fra fedt klump til 300

Det gik sku godt med overhead press idag, jeg tror at det var en kombination af den teknik Snailfist skrev og at jeg holdte lange pauser i mellem hvert set, især de 2 sidste set, jeg holdt pauser mellem 3-4 min. Sguatsene var rigtige hårde idag, der vare en til 2 reps i næsten hvert set hvor jeg næs...
af Ninjaman
09 apr 2012 22:56
Forum: Logbog
Emne: Fra fedt klump til 300
Svar: 51
Visninger: 14453

Re: Fra fedt klump til 300

Press ER megahårdt :) Havde selv svært ved at komme videre fra de 40 i en lang periode og har stadig vært ved ikke at snyde ved at læne mig bagover, så det bliver mere henad et bænkpress. (til stor belastning for min lænd) stil dig med skulderbredde på fødderne. Prøv at lege lidt med grebet men som...
af Ninjaman
09 apr 2012 18:27
Forum: Logbog
Emne: Fra fedt klump til 300
Svar: 51
Visninger: 14453

Re: Fra fedt klump til 300

Der er sket god fremskridt i denne her uge, jeg har tabt mig 3,5 kg hvilket er over alt forventning. 93,5 kg fedt prosent 24,9 Jeg stoler stædigt ikke på den fedt måler, så det stå højt på listen og anskaffe en ny en. Medhensyn til styrke trænings delen jamen så går det fremad hele tiden. Mine squat...

Gå til avanceret søgning

cron