Dato og tid er 02 apr 2020 19:32

Søgningen gav 43 træffere

Gå til avanceret søgning

af Zcratzer
26 jun 2014 16:04
Forum: Begynder forum
Emne: U balance i overkrop ?
Svar: 2
Visninger: 2114

Re: U balance i overkrop ?

Der er forskel på størrelsen og styrken
af Zcratzer
24 jun 2014 14:37
Forum: Begynder forum
Emne: U balance i overkrop ?
Svar: 2
Visninger: 2114

U balance i overkrop ?

Jeg har en stor u balance i overkroppen mine arme og ryg kan der ses stor forskel på? Jeg køre mine øvelser efter hvad min svage sider kan håndtere hvad kan jeg gøre ud over det for at få en mere balancered krop ?
Tak på forhånd :)
af Zcratzer
26 jan 2014 21:06
Forum: Begynder forum
Emne: tager bare ikke på -.-
Svar: 9
Visninger: 2750

Re: tager bare ikke på -.-

Tak :)
skrive hvordan de ser ud om 14 dage til en måned :)
af Zcratzer
26 jan 2014 20:47
Forum: Begynder forum
Emne: tager bare ikke på -.-
Svar: 9
Visninger: 2750

Re: tager bare ikke på -.-

kan lige remse nogle ting på jeg spiser morgenmad: 2 tygge skiver hvidt brød med peanut butter og så 5g kreatin Før middag: 5 skiver rugbrød med pålæg eftermiddag: 5 skiver rugbrød med pålæg efter træning: 2 skeer whey gold standart Aftensmad: 2 store potioner af pasta/ris/ katofler og 2 kyllinge fi...
af Zcratzer
26 jan 2014 19:34
Forum: Begynder forum
Emne: tager bare ikke på -.-
Svar: 9
Visninger: 2750

tager bare ikke på -.-

Hey Gb jeg har haft problemer med tage på hele mit liv jeg spiser som et dyr og ligger pt
63 kg på en god dag og er 175 høj med en Bf % på 8,6 %
og jeg har ligget på 60-63 i 2-4 måneder what to do ?
af Zcratzer
10 jan 2014 16:43
Forum: Begynder forum
Emne: ville i blande jer ?
Svar: 4
Visninger: 1418

Re: ville i blande jer ?

Lagde selv mærke til en ny en i fitness her forlenen som svinger med ryggen når hun lavede db curls.
af Zcratzer
27 dec 2013 09:31
Forum: Off topic
Emne: Pålidelig fedt % måling ?
Svar: 4
Visninger: 2301

Re: Pålidelig fedt % måling ?

jeg bliver både målt med magnet vægt og tang og resultaterne ligger max 0,3 % fra hinanden vær gang :)
af Zcratzer
22 dec 2013 21:20
Forum: Off topic
Emne: Størrelse ;)
Svar: 7
Visninger: 3040

Re: Størrelse ;)

haha bare rolig træner skam hele kroppen men er pænt tilfreds med min triceps men syntes bare min biceps mangler en del :doubt:
af Zcratzer
18 dec 2013 08:20
Forum: Off topic
Emne: Størrelse ;)
Svar: 7
Visninger: 3040

Re: Størrelse ;)

hmm min biceps ligger på 33 cm "SUK" og jeg har en fp på 8,6 %
jeg har vokser med ca en 1 cm vær måned de sidste 3 måneder er der nogle gode øvelser til at ramme den noget bedere ?

pt Curler jeg 12x3 og så hammer jeg til sidst 12x3.
af Zcratzer
15 dec 2013 16:19
Forum: Off topic
Emne: Størrelse ;)
Svar: 7
Visninger: 3040

Størrelse ;)

nogen her der ved hvor stor den gennemsnitlige biceps er ?
og hvor stor skal en biceps være før man ser træned ud ?
ønkser at sætte nogle mål så vill bare vide hvad der gad at være fornuftigt :)
af Zcratzer
22 aug 2013 16:04
Forum: Begynder forum
Emne: Det brænder i føderne...
Svar: 2
Visninger: 1213

Re: Det brænder i føderne...

5-6 måneder mener jeg.
mit læg program er
Standing Calf Raise 12x3 hvor du holder den i 10 sec ved sidste rep
Seated Calf Extension 12x3 på samme måde som oven for.

det skal lige siges det brænder selv om jeg holder den til sidst eller ej.
:)
af Zcratzer
20 aug 2013 05:55
Forum: Begynder forum
Emne: Det brænder i føderne...
Svar: 2
Visninger: 1213

Det brænder i føderne...

hej derude jeg har det her problem hvergang jeg prøver at træne mine læg så begynder det at brænder nede i min fod og det stopped mig for det meste i at kunne fuldføre mit læg program.

hvad kan jeg gøre for at den fornemmelse forsvinder ?
tak for svar på forhånd:)
af Zcratzer
29 jun 2013 20:30
Forum: Begynder forum
Emne: Hvad hedder denne del af maven og hvordan træner jeg den?
Svar: 1
Visninger: 1109

Re: Hvad hedder denne del af maven og hvordan træner jeg den

jeg har fokuseret meget på mine external obliques og self maven :)
og jeg er begyndt at kunne se dem mere og mere :)
af Zcratzer
01 maj 2013 19:52
Forum: Begynder forum
Emne: god måde at tage på ?
Svar: 5
Visninger: 1461

Re: god måde at tage på ?

ok tak
af Zcratzer
01 maj 2013 19:31
Forum: Begynder forum
Emne: god måde at tage på ?
Svar: 5
Visninger: 1461

Re: god måde at tage på ?

dem med håndledene var mere fordi man kan se den ene knogle hele tiden og angående hvad jeg forventede med min træning fremskridt så var det noget styrke og masse. min styrke går det godt med men min masse er der ikke sket det store har fået noget masse på bryst ryg og noget difination på lår og lid...

Gå til avanceret søgning

cron