Dato og tid er 06 jun 2020 04:57

Søgningen gav 7 træffere

Gå til avanceret søgning

af Patrick1234
30 jan 2013 19:47
Forum: Logbog
Emne: Logbog - Wendler 5/3/1
Svar: 6
Visninger: 2783

Re: Logbog - Wendler 5/3/1

Cardio

Træning d. 30/1-2013

1 spinningstime.

Var første gang i 7 år at jeg deltog i en spinningstime. Det var lige så hårdt som jeg husker det :dope:
af Patrick1234
29 jan 2013 17:13
Forum: Logbog
Emne: Logbog - Wendler 5/3/1
Svar: 6
Visninger: 2783

Re: Logbog - Wendler 5/3/1

Wendler 5/3/1 Cycle 1, uge 2 Træning d. 29/1-13 Har været syg i weekenden og er stadig lidt halvsløj, så det var en sølle træning det blev til idag. Deadlift Warmup 1x5xstangen 2x5x60 kg Workset 1x3x75 kg 1x3x87,5 kg 1x8x97,5 kg Føltes tunge.. Seated military press Warmup 2x5xstangen 1x5x40 kg Work...
af Patrick1234
25 jan 2013 17:22
Forum: Logbog
Emne: Logbog - Wendler 5/3/1
Svar: 6
Visninger: 2783

Re: Logbog - Wendler 5/3/1

Cardio Træning d. 25/1-2013 En gang crossfit intro i 55 minutter. Dagens WOD 6 reps pullups/inverted row (De første 2 runder blev der kørt pullups, resten af runder kørte jeg inverted rows) 12 reps Squat (Blev kørt med 40 kg) 18 reps kb snatch (9 reps med hver arm, 2 runder med 20 kg, 2 runder med ...
af Patrick1234
24 jan 2013 19:52
Forum: Logbog
Emne: Logbog - Wendler 5/3/1
Svar: 6
Visninger: 2783

Re: Logbog - Wendler 5/3/1

Wendler 5/3/1 Cycle 1, uge 1 Træning d. 24/1-13 Warmup 5 minutter på crosstraineren. Squat Warmup 2x5xstangen 1x5x40 kg Workset 1x5x65 kg 1x5x75 kg 1x10x85 kg Kunne godt mærke at jeg var lidt stiv i benene efter min lille løbetur igår. Benchpress Warmup 2x5x40 kg Workset 1x5x57,5 kg 1x5x67,5 kg 1x1...
af Patrick1234
23 jan 2013 17:08
Forum: Logbog
Emne: Logbog - Wendler 5/3/1
Svar: 6
Visninger: 2783

Re: Logbog - Wendler 5/3/1

Cardio

Træning d. 23/1-13

Løb min standard rute på ca. 3,7 km. Det tog 17 min. og 30 sek., fik dog ondt i knæet midtvejs så måtte sænke tempoet lidt.

Så jeg er tilfreds med tiden. :)
af Patrick1234
23 jan 2013 12:38
Forum: Logbog
Emne: Logbog - Wendler 5/3/1
Svar: 6
Visninger: 2783

Re: Logbog - Wendler 5/3/1

Wendler 5/3/1 Cycle 1, uge 1 Træning d. 22/1-13 Warmup 5 minutter på crosstraineren. Deadlift 2x5x60 kg 1x5x70 kg 1x5x80 kg 1x10x92,5 kg Dejlig let og med god fart. Military press 2x5xstangen 1x5x40 kg 1x5x47,5 kg 1x9x52,5 kg supersettet med Pullups 3x5xBW 2x4xBW Front squat 1x10xstangen 3x10x40 kg...
af Patrick1234
23 jan 2013 12:29
Forum: Logbog
Emne: Logbog - Wendler 5/3/1
Svar: 6
Visninger: 2783

Logbog - Wendler 5/3/1

Hej alle Jeg hedder Patrick og er 24 år. Har valgt at oprette en log for at kunne holde styr på min træning og følge min fremgang. Jeg har trænet løbende siden jeg var 16 år dog med en del pauser og ustruktureret træning. Det sidste år tid har jeg haft travlt med nyt arbejde (revisorassistent) og ha...

Gå til avanceret søgning

cron