Hvad er det ved øvelsen der driller?

Frontsquat udføres som det ses på exrx.net, hold stangen som hun gør, finten er at løfte albuerne så de ikke peger ned mod gulvet. http://www.exrx.net/WeightExercises/Oly ... Squat.html

Frontsquat udføres som det ses på exrx.net, hold stangen som hun gør, finten er at løfte albuerne så de ikke peger ned mod gulvet. http://www.exrx.net/WeightExercises/OlympicLifts/FrontSquat.html Frivend= http://www.exrx.net/WeightExercises/OlympicLifts/Clean.html Det er en kanon øvelse, helt på høj...

Der er ingen grund til at bruge den slags når du kan opnå samme resultat uden.

Du behøver slet ikke at veje dig, vægten er som sådan fuldstændig ligegyldig, brug spejlet. Tænk ikke på om du gainer et par kilo fedt,det kan man altid komme af med igen, det gør ikke noget at ha lidt på sidebenene, bare man ikke er dissideret fed. Mht dit program ser det som sådan ok ud, du kan jo...

Efter jeg har set lidt på dine billeder, må jeg lige minde dig om, du ikke behøver at tænke på at cutte det næste års tid. Du er lidt tynd at se på, det er selvfølig følgerne af dit spiseproblem, godt du er kommet over det. Hvis du vil have bygget nogle muskler på din krop, bliver du nød til at spis...

Jeg er ikke i tvivl, ville bare gå i gang med Hulkwannabe-programmet ,det har alt hvad der skal til for at stimulere hypertrofi
og vil give dig en god styrke fremgang. Du behøver ikke at være bange for at miste muskelmasse med det program, med mindre din diæt er
meget kaloriefattig.

Jeg ville vælge "Hulk wanna-be", da den har en hypertrofi del, så det har de elementer der skal til i et godt program hvis man vil have både styrke og størrelse. Jeg vil mene, det er den bedste måde at holde på den muskelmasse du allerede har opnået, i forbindelse med din cutting-diæt. God fornøjelse.

Hvis det skal være bare lidt nøjagtigt,så holder den med billederne ikke.
Du kan evt se her, der er metoder til måling af fedtprocent osv.
http://www.motion-online.dk/sundhed_og_ ... dtprocent/

Der er to måder at lave dips på. http://www.exrx.net/WeightExercises/Tri ... riDip.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/Pec ... stDip.html

SORRY - Ved ikke lige hvad der sker for mig

Godt emne, så jeg vil lige poste min favoritter. Mel Siff - Supertraining. Mel Siff - facts and fallacies of fitness. Finn B.Møller - Bevægeapparatets anatomi. V. Zatsiorsky - Science and practice in strength training Fred C. Hatfield - Power: a scientific approach Tudor Bompa - Serious Strength Tra...

Tjek http://WWW.FLOTKROP.DK , der er et Valoebælte som jeg synes er ganske udemærket.

Et genialt øvelsesbibliotek, hvor der er rigtig mange guldkorn.: http://www.exrx.net/Exercise.html

Ang. DL så kan du se det her : http://www.exrx.net/WeightExercises/ErectorSpinae/BBDeadlift.html Mht "hansker med krog" vil jeg mene det er en dårlig ide, da du overlader arbejdet til "krogen". Hvis du bruger stropper træner du jo samtidig dit greb, der er vel nærmest tale om en slags forced reps fo...