En af de største misforståelser i træningsuniverset er "mere er bedre" mentaliteten, der gennemsyrer alt! Der er kun én ting at sige om et energiindtag på 6183kcal og et proteinindtag på 471g: ABSURD! PS: Med denne kostplan behøver vindmølleparkerne aldrig at bekymre sig om vejrforholdene!...

Faktisk bør du alt andet lige indtage lidt mere protein, når du er i energiunderskud. Dels mætter protein ,og det får du brug for og glæde af, og dels vil en del af det indtagne protein blive fyret af i den almindelige energiomsætning pga. den negative kaloriebalance, som er ethvert fedttabs forudsæ...

Og så kan taljen naturligvis også i mange tilfælde trænes synligt mindre, hvis f.eks. bugmusklerne er slappe eller forkert trænede. Den korrekte kombination af mave øvelser og fedttab kan faktisk udvirke små mirakler, men man kan selvfølgelig ikke i absolutte mål ændre på hverken hofte- eller kraveb...

For at tabe fedt, skal du være i kalorieunderskud. Sigt på -500Kcal pr. dag, hvilket modsvarer et fedttab på ca. 1/2kg pr uge. Vægttræning samtidigt med det nødvendige energiunderskud "forsvarer" den EKSISTERENDE muskelmasse mod energiunderskuddet, men regn ikke med at kunne opbygge mere m...

Hej. Jeg har før brug Thermapower, med success. Nej du har ej, man kan nemlig ikke anvende tåbedumt urtenarko med såkaldt "succes", - med mindre succeskriteriet er komplet hjernedød, selvbedrag og virkelighedsfornægtelse. Utroligt, at man kan få folk til at stoppe sådan en gang platvulgær...

Der er varer på alle hylderne, så umiddelbart er det KUN et spørgsmål om energiindholdet, for der er ingen magi i fedme eller fedttab, selvom en hel milliardindustri med tilhørende hærskarer af evigt kurlegende fede kvinder vil postulere det modsatte mod bedre vidende. Men det er til gengæld umuligt...

CLA er et fupnummer, og et fødeemnes energiindhold har naturligvis ikke umiddelbart noget med dets sundhedsværdi at gøre. Der hvor vandene skiller mht. ris er mellem de polerede hvide ristyper og så naturris, hvor skaldelene er intakte. All things considered så er brune ris nok det bedste du kan få ...

Pointen er, at man kan ikke stege noget som helst, UDEN at olien er mere eller mindre overophedet. Nogle olier tåler den voldsomme ophedning til stegepunktet mindre dårligt end andre, men langt det bedste er at tilberede maden på en mere skånsom måde, idet selve det man steger heller ikke har godt a...

Isometrisk eller statisk træning betyder blot at du "fryser" musklen i en given stilling, evt. med en belastning. Og grunden til at "stomach vacuum" er værdiløs som muskeltræning er, at der dels ingen belastning forefindes, og dels at musklen ikke sammentrækkes mod belastningen. ...

fancymancy skrev:Alt for fint et sprog. Hvad sagde du? ?

Ofte kan 10-15 yderligere gennemstavninger afdækkke de residuale informationer man måtte have overset første gang

"Stomach" vacuum er udelukkende en øvelse til muskelkontrol og trænes kun derfor. Muskelkontrol er altid godt og især i poseringsøjemed en fordel. Mht. til såkaldt "firkantede" holdninger", der i vor værdirelativistiske samtid blot betyder enhver holdning, der tilstræber at ...

Har læst et sted at aminokæderne i ægget bliver forkortet når man steger/koger derfor er det vidst bedst at spise dem råt så man får alt med :) - Men ved ikk om den teori holder.. Har hørt præcis det modsatte, at man får mere ud af dem hvis man steger/koger dem. (protein messigt) Man skal naturligv...

Er der nogen der kender ham? Ja, Frank optræder jævnligt i varierende grader af afklædning i en del forskellige sammenhænge.......................... Man bør også erindre sig, at det hører til sjældenhederne, at de til lejligheden hidkaldte modeller har noget som helst med det, der foregår, at gøre...

Statiske eller isometriske øvelser er ret ineffektive og mavemuller er formodentligt den muskelgruppe flest træner forkert. Du skal lære, at få fat i transversus, som er hovedansvarlig for den flade mave, som du ønsker dig. Det gøres bedst under kyndig hands-on supervision af et kompetent menneske, ...

Dog mener jeg at han skiftede træningsideologi som vi andre skiftede sokker Dårlig analogi i dit tilfælde, - faktisk skifter jeg program af og til............. Desuden er "træningsideologier" noget hundelort, for det betyder jo, at man "tror" på noget, uanset om det er noget pla...