Du kan ikke få mere masse og samtidig blive markeret

2-split er glimrende. En muskel der rammes 2 gange ugentligt er meget fint

DC

Hvorfor spørger han ikke selv ???

Snak med og fortæl den forhåbentlige kompetente Instruktør i det Center
som hun har valgt. Knæskaden kender Vi ikke og kan ikke udtale os om den. tal med en læge om evt. behandling.

Jeg forstår godt din hensigt, og det kan også være rart at kommunikere med nogle som man føler sig mere på lige fod med. Men ja, der er skam andre forums derude som er mere henvendt til kvinder... Men nok ikke så pænt at reklamere for andre forums :-# Det står dig frit hvilke sider du vil læse på, ...

Hvorfor bruge 3 indlæg om det samme emne, det kunne være skrevet i et !

Er det bare for at skrive så mange indlæg som muligt ?

efter 21 dage var der sket et kæmpe fremskridt... kvinden havde på vægten "kun tabt 1 kg" men i virkeligheden havde hun tabt over tre kg ren fedt og taget muskler på i stedet... Så hun har på 21 dage taget 2 kg muskler på? - I call bullshit Kan ikke lade sig gøre, måske på et år for alm. ...

Under 45 cm er arme

45 og opefter er Guns

Markeret og ripped, det laver man i køkkenet

Du kan jo læse om det, der er masser af forklaring, samtidig får du lidt viden om træning mm.

Du kan jo læse om det, der er masser af forklaring

Kommer an på hvor meget du indtager

Finde et andet træningsprogram, det du har bliver du aldrig større /stærkere af !

Læs de 4-5 første indlæg på #Begynder forum"

Hvordan vil du træne 3 dage om ugen med et 2-Split ???

Lever du af Kreatin ?

Du bliver ikke stor eller stærk af alle de "tilskud" - kun fattigere !

Du skriver ikke om din træning, som er mere vigtigt, og om du får en ordentlig kost

staybig skrev:Så du vil gerne blive en bedre håndboldspiller.

Så ville det da være en idé at få din håndboldtræner til at lave en program.