fa nok med zink og e-vitamin samt smør dine udsatte steder flere gange om dagen med fed creme..

5x5 25 kg

aha. så HIT programmet er altså først et man får glæde af når man har trænet noget tid kan jeg gætte mig til. Tak fordi du gad begrunde dit svar, det sætter jeg pris på. Måske du så også kunne give lidt råd om proteinpulveret. Jeg ved godt jeg skal tage 1½-2g/kg og i min verden ville det gi mest me...

DADDY COOL skrev:Her er lidt viden om emnet:

http://www.altomkost.dk/Viden_om/Foedev ... orside.htm

Det her modbeviser jo rimelig meget at man ikke bare kan spise løs af æg!?

Der er absolut intet farligt ved æg. Før har man været nervøs for kolesterol-tallet, men nærmere undersøgelser har vist, at medmindre du i forvejen har højt kolesteroltal, påvirker æggene ikke dit kolesteroltal. Så æd løs :P Hej :) Er du nu også sikker på det?? Det vil jeg meget gerne se noget doku...

Præcis!

Tag dem med en tur i Føtex...Der så jeg det sidst i håndkøb...(Det stod sammen med multi-tabs osv.

Hvis ikke de har tiltro til en af danmarks største fødevarerkæder så ved jeg snart ikke...

Vil lige udnytte topic lidt, håber ikke det gør noget :wink: Det er lidt i samme stil. Hvordan i hed-hulen kommer man op og ned i decline DB pres? Får ondt når jeg tager vægten når jeg ligger ned. Tager i den med fra starten, når i skal til at ligge jer ned. Gør i det skal jeg have nye bukser, tabe...

Hej. Jeg har en ven som lider af skinnebens betændelse, efter at han løber meget og jævnligt? vi mener det er skinnebens betændelse, men ikke sikker, det er meget ømt og gør ondt ved stød, på indersiden/bagsiden af skinnebenet. han ville gerne vide hvad man gør ved det,? har hørt at ultralyds behan...

Hey allesammen. Jeg er ny her på forumet, og har opsøgt det pga det her problem jeg står med. Jeg er 21 og styrketræner reglmæssigt 3-4 gange om ugen, hvor jeg forsøger at bygge muskelmasse. Mit problem ligger i at jeg har fået topmave, dvs min mave buler ud, men jeg har næsten ingen fedt på kroppe...

Og så er det ikke os alle som er i kategorien "bodybuildere" :cry: Endnu :badgrin: Skulle da mene at så længe du "bygger din krop op" så er du bodybuilder :) Bodybuilder = "Kropsbygger" :wink: Ha ha fair nok :lol: Når man bruger ordet bodybuilder tænker folk instinktiv...

Hvor store resultater har du fået på de 4-5 år? Fordi hvis det har været gode resultater, så synes du du burde skifte program til ngoet med mere volumen Men hvis ikke, så skal der ihvertifald en Rows på hver dag, imellem de to presseøvelser (smid den ind mellem Dips/Militær og Bænk fx, hver træning...

qazws skrev:

PetersenDK skrev:ahh okay

men chest dips træner da mere triceps? sådan synes jeg den virker.? hvad gør jeg galt?

Til dels rigtigt med ved at læne dig forover, som Grundbogen forklarer, kan du ligge mere pres på den nederste del af brystet.

Bare nysgerrig... hvorfor "tildels rigtigt" ???:)

Grundbogens program: Mandag: Dødløft 5x5 Dips 3x8 Barbell Bænk 5x5 Chin-ups 5x5 Barbell Curl 3x8 Onsdag: Squat 5x5 Military 3x8 Barbell bænk 5x5 Dips 3x8 Chin-ups 5x5 Lørdag: Dødløft 5x5 Military 3x8 Dips 3x8 Chin-ups 5x5 Barbell bænk 5x5 Barbell curl 3x8 Har trænet i 4-5 år... Dette program skal ge...

Storfod skrev:Og så er det ikke os alle som er i kategorien "bodybuildere"

Endnu

Skulle da mene at så længe du "bygger din krop op" så er du bodybuilder

Bodybuilder = "Kropsbygger"

Misterhamper skrev:Du har ingen ben?

Go humor