Dato og tid er 05 jul 2020 15:35

Søgningen gav 1297 træffere

Gå til avanceret søgning

af DiscoPump
16 jan 2009 19:14
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Hvorfor sker der ingenting?? hjælp!
Svar: 2
Visninger: 841

Re: Hvorfor sker der ingenting?? hjælp!

Tålmodighed.. Bare klø på så skal resultaterne nok komme, tingene tager den tid de nu engang gør. 2 uger er ikke længe i denne sammenhæng - selvom forsiderne på damebladene af og til forsøger at sælge sig selv ved at skrive noget andet!
af DiscoPump
14 jan 2009 20:29
Forum: Begynder forum
Emne: Vægttab inden sommer
Svar: 4
Visninger: 1135

Re: Vægttab inden sommer

Det er måske lidt ærgeligt at smide for meget vægt nu når du er kommet godt i gang og utvivlsomt vil kunne få nogle gode begynder gains det kommende år hvis du passer kost og træning. Men som så meget andet handler det om at prioritere, hvad er vigtigst for dig?
af DiscoPump
14 jan 2009 20:26
Forum: Begynder forum
Emne: Skuldre
Svar: 2
Visninger: 764

Re: Skuldre

Skulderpres er basisøvelsen for skuldrene og den kan du jo så træne med håndvægtene. Lateral raises er også en fin øvelse at supplere med.
af DiscoPump
09 jan 2009 21:37
Forum: Træningsprogrammer
Emne: 2-split - feedback tak :)
Svar: 2
Visninger: 1527

Re: 2-split - feedback tak :)

Det ser overordnet meget fornuftigt ud. Jeg synes dog shrugs og en dedikeret underarmvøvelse er overflødige når du træner dødløft, ligeledes ville jeg også droppe "omvendt flyers" hvis det er bagskulder du mener? Og så til gengæld tilføje en lægøvelse.
af DiscoPump
09 jan 2009 19:54
Forum: Begynder forum
Emne: Sommerformen
Svar: 2
Visninger: 782

Re: Sommerformen

Det lyder nu som om du har ren fokus på bryst og mave hvilket ikke er særlig harmonisk, men der har man jo forskellige preferencer. Under alle omstændigheder vil du dog få langt bedre udbytte af din træning ved at få lavet et solidt basisprogram der rammer hele kroppen istedet for dit bryst/mave fok...
af DiscoPump
09 jan 2009 19:46
Forum: Begynder forum
Emne: Vægttab og øgning af muskelmasse.
Svar: 2
Visninger: 816

Re: Vægttab og øgning af muskelmasse.

En af de helt fundamentale ting i forbindelse med kost og træning er forståelsen for betydningen af kalorie overskud/underskud i relation til at tage på eller tabe sig. Principielt kan du ikke både tabe dig og tage på samtidig - Det er altså enten eller. Du har haft et kæmpe vægttab på kort tid, hvo...
af DiscoPump
09 jan 2009 17:51
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Protein kur
Svar: 7
Visninger: 2073

Re: Protein kur

Du bør altid have en fornuftig balance mellem proteiner, kulhydrater og fedt. Som storfod skriver kan proteinpulver være et glimrende kosttilskud, men det bør ikke være grundstenen i kosten. Får kroppen ikke de nødvendige kulhydrater kan den i yderste konsekvens komme i tilstanden kendt som ketosis ...
af DiscoPump
08 jan 2009 18:33
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Er dette en sund drik ?
Svar: 3
Visninger: 980

Re: Er dette en sund drik ?

Med 200g havregryn er der jo godt med klorier i men det lyder da som en noget tør blanding.. 100g havregryn og 6 dl skummetmælk ville nok give en bedre kulhydrat/protein fordeling (og så evt en sjat olie for at gøre det endnu bedre).
af DiscoPump
08 jan 2009 18:26
Forum: Vægttab
Emne: Myte: du ta´r på hvis du spiser om aftenen
Svar: 10
Visninger: 3841

Re: Myte: du ta´r på hvis du spiser om aftenen

Den altoverskyggende faktor er stadig det samlede kalorieindtag. Men det nævner artiklen selvfølgelig ikke.
af DiscoPump
29 apr 2006 14:54
Forum: Bodybuilding
Emne: Udstrækning ?
Svar: 21
Visninger: 2473

Større smidighed er så vidt jeg ved den eneste dokumenterede fordel ved udstrækning.
af DiscoPump
23 apr 2006 18:41
Forum: Vægttab
Emne: Vaegttab gennem nedkoeling
Svar: 13
Visninger: 1329

Nottie skrev:Du vil rent logisk tabe mere fedt ved at opholde dig på jorden... i hvert fald i danmark da luften er væsentlig koldere end 30 grader.


Nu afgives der jo væsentligt mere varme når du er omgivet af vand end når du er omgivet af luft. Så nej det vil du bestemt ikke.
af DiscoPump
16 apr 2006 11:02
Forum: Off topic
Emne: Therma Power igen igen..
Svar: 10
Visninger: 1634

Therma Power igen igen..

Endnu engang er dette på trods af al logik åbenbart stadigt populære "kosttilskud" i dagens avis. Ifølge Politiken har en yngre kvinde fået blodprop i hjernen og lammelser i ansigtet og en hånd efter at have spist Therma Power i bare 6 dage. Det pointeres dog at det ikke er bevist at skade...
af DiscoPump
16 apr 2006 10:29
Forum: Træningsprogrammer
Emne: skidt bryst fremgang
Svar: 13
Visninger: 1539

okay.. håndled/underarms øvelsen er mere fordi jeg er velsignet med usandsynligt tynde håndled så tænkte jeg kunne banke lidt masse på dem... :twisted: BOR har jeg overvejet men den ser sgu noget skræmmende ud - hva med Yates Row, er den lige så god som BOR`?.. Der er ikke kæmpe forskel på bentover...
af DiscoPump
15 apr 2006 18:01
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Led Styrke!!
Svar: 15
Visninger: 1415

Udover at det er mere besværligt synes jeg dog også at det er noget irriterende at pulver oftest ikke blandes ordentligt op med resultatet at det halve bliver liggende tilbage i glasset. Men prisforskellen er stor.
af DiscoPump
15 apr 2006 17:57
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Led Styrke!!
Svar: 15
Visninger: 1415

Ja det er bare med at sluge! :D

Gå til avanceret søgning

cron