Dato og tid er 27 jan 2021 06:00

Søgningen gav 2302 træffere

Gå til avanceret søgning

af Bash
25 okt 2007 15:52
Forum: Off topic
Emne: kan man dække en tattovering?
Svar: 3
Visninger: 1853

Det var da hurtigt du blev træt af den :P
af Bash
25 okt 2007 15:41
Forum: Billeder af dig selv
Emne: min ryg pt kommenter..:)
Svar: 9
Visninger: 3314

Ja du er blevet større siden sidst 8)
af Bash
29 sep 2007 15:10
Forum: Logbog
Emne: Wæver - Back to basics
Svar: 380
Visninger: 36339

Jeg synes selv at det er underligt at jeg kan lave PR's under den høje volume og intensitet som sheiko har, men ikke desto mindre er det sket hver gang. Grunden til at min skråbænk er så god, er at jeg faktisk har trænet den mere end alm. bænk. Men til gengæld er jeg vist lidt mere bulket end du er ...
af Bash
29 sep 2007 11:43
Forum: Logbog
Emne: Wæver - Back to basics
Svar: 380
Visninger: 36339

Lidt disko sammen med Finn i FH. Skråbænk 4x8x80 kg - kæft det syrer til 2x6x90 kg - tungt, pr 2 reps. Skrå DB bænk 1x8x27 1x8x31 4x6x36 2x5x41 1x3x46 fail på 4. Pr vist nok.. ved ikke helt ved hvor meget Lateral raise 1x8x12 1x8x15 1x8x18 - lidt for tungt når jeg kører strict som jeg gør Pec Deck 3...
af Bash
24 sep 2007 07:36
Forum: Logbog
Emne: Mikkel leicht - Danmarks 6. stærkeste mand OFFICIELT!
Svar: 1432
Visninger: 111544

FUCK det lyder hårdt. Hvad blev din endelige placering?
af Bash
23 sep 2007 00:35
Forum: Logbog
Emne: Mikkel leicht - Danmarks 6. stærkeste mand OFFICIELT!
Svar: 1432
Visninger: 111544

Update Champ :wink:
af Bash
21 sep 2007 12:49
Forum: Logbog
Emne: Wæver - Back to basics
Svar: 380
Visninger: 36339

Dagens sheiko Boardpress 4" 2x5x50 til bryst 2x5x70 2x4x80 2x3x95 1x3x115 - pr 1 rep 1x3x120 - pr 5 kg 1 rep 1x3x125 - pr 10 kg 1 rep :D 1x2x130 - pr 15 kg :D Tak til formanden for godt udløft Squat + bælte 2x5x70 2x4x80 2x3x90 1x3x100 2x3x125 2x2x135 - ikke så meget fart, men godt med kraft Si...
af Bash
13 sep 2007 16:50
Forum: Styrke
Emne: Styrkeløft på russisk - Sheiko systemet
Svar: 12
Visninger: 3203

Jeg ville ikke gøre det. Squat/dl og 2x bænk med kun en dags mellemrum er no-go, særligt når sheiko kræver så megen fysisk og mental fokus.
af Bash
11 sep 2007 22:14
Forum: Logbog
Emne: Wæver - Back to basics
Svar: 380
Visninger: 36339

Gårsdagens sheiko Bænk 2x5x60 1x5x75 2x3x90 1x2x100 4x2x105 1x2x110 - PR 1 rep og med overskud :D Squat+bælte 2x5x70 2x3x90 2x3x110 2x2x125 2x1x140 1x1x150 - 5 kg fra pr og godt med fart Squat wraps+highbox 1x3x180 - pr 1 rep 1x2x200 - pr 20 kg Sideøvelser Smal skrå bænk 4"board 4x5 Lateral rai...
af Bash
09 sep 2007 14:33
Forum: Logbog
Emne: Wæver - Back to basics
Svar: 380
Visninger: 36339

Det ser fint ud..

Hold dig til omkring 6-12 reps, 3-6 sæt afhængig af arbejdsbyrde og fokus..
af Bash
08 sep 2007 19:36
Forum: Logbog
Emne: Wæver - Back to basics
Svar: 380
Visninger: 36339

Det er nok en god ide bare at holde sig til dit forslag nr. 1. Om ikke tror jeg det er bedre end at have en enkelt dag hvor du bare banker igennem. Selv gør jeg sådan her: Mandag og fredag: Bænk sideøvelser (closegrip bænk*/pushdown, pec deck, lateral raise) Onsdag og søndag**: SQ/DL sideøvelser (pu...
af Bash
06 sep 2007 12:48
Forum: Logbog
Emne: Wæver - Back to basics
Svar: 380
Visninger: 36339

Umiddelbart ville jeg bare ligge rygtræning ind f.eks mandag og fredag, og onsdag tage bagskulder. Rows varianter rammer også bagskulderen skal du tænke på..
af Bash
05 sep 2007 22:13
Forum: Logbog
Emne: Wæver - Back to basics
Svar: 380
Visninger: 36339

Dagens sheiko var simpelthen så domspræget at jeg stoppede bænken efter halvdelen, og valgte at køre 4 board i stedet. Bænk 2x5x60 1x5x70 1x5x75 2x4x90 2x3x95 4"board 2x2x110 2x1x117,5 Så nogen stor udfordring var det ikke.. Dødløft 1x5x100 2x3x125 2x3x145 5x3x165 - overrakende let Dødløft fra ...
af Bash
04 sep 2007 01:30
Forum: TræningsVideoer mv.
Emne: 270kg RAW dødløft 19år
Svar: 47
Visninger: 10764

Men du kan jo nøjes med at lære udstyret at kende, derefter fokus på grundformen. Sådan træner jeg selv. Det ville være synd hvis du løftede raw, det gælder både i squat, bænk og også dødløft.
af Bash
04 sep 2007 01:26
Forum: Off topic
Emne: Deltagelse til Danmarks Stærkeste
Svar: 11
Visninger: 2429

Mikkel Leicht skrev:
Bash skrev:Super. Så kan det jo være vi ses til DM B og C i februar? :training:


Har billet :)



=D>

Så skal vi sandsynligvis kæmpe i samme klasse (100)

Gå til avanceret søgning

cron