Dato og tid er 16 jul 2020 04:25

Søgningen gav 573 træffere

Gå til avanceret søgning

af MrtW
13 feb 2015 13:34
Forum: Bodybuilding
Emne: Træning udelukkende med håndvægte?
Svar: 9
Visninger: 5515

Re: Træning udelukkende med håndvægte?

Medmindre man er TechnoGym-fan, og sætter sin lid til kabeltræk og andre fancy ting, så er følgende rigeligt, hvis du vil begynde med at træne hjemme: Barbell Håndvægte Bænk m. stativ til stang Pull-up bar (til dør eller væg) Rigeligt med vægtskiver Det med at man bliver nødt til at træne i center e...
af MrtW
30 jan 2015 22:48
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Æggehvide
Svar: 2
Visninger: 1697

Re: Æggehvide

Kan se at forumet desværre lader til at være gået helt i stå, det er slet ikke som i de gamle dage :(
af MrtW
27 jan 2015 13:15
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Æggehvide
Svar: 2
Visninger: 1697

Æggehvide

Nå, nu er det jo lang tid siden, at jeg sidst har postet noget herinde, men nu er det relevant igen :) METRO plejede at være min faste leverandør af æggehvide (5 liter for 120 kr - 400 g. protein!), men nu er skidtet jo gået konkurs, og jeg er ved at løbe tør. Kender I andre varehuse som fører æggeh...
af MrtW
19 dec 2012 18:38
Forum: Billeder af dig selv
Emne: 14 år har trænet i 10-11 måneder
Svar: 3
Visninger: 3893

Re: 14 år har trænet i 10-11 måneder

Det ser umiddelbart fint ud, af hvad man jo lige kan se. Børn går meget op i biceps, men husk at resten også tæller ;) Og forresten, så mindes jeg stadig ikke, i de 10 år jeg har været i "gamet" at have set en afhandling, hvor der er dybdegående evidens for, og et kæmpe, autoriseret empiri...
af MrtW
15 jun 2012 15:31
Forum: Opskrifter
Emne: Tips bl.a. til grøden + opskrifter (?)
Svar: 3
Visninger: 2940

Re: Tips bl.a. til grøden + opskrifter (?)

Lyder godt nok avanceret den morgenmad.

Æggehvide, whey, havregryn, i en blender, på panden, bang! Man vender sig til den tørre smag og det går stærkt.
af MrtW
15 jun 2012 13:48
Forum: Træningsprogrammer
Emne: Split eller 3 dags træning, get fit
Svar: 1
Visninger: 1032

Re: Split eller 3 dags træning, get fit

Som hovedregel bør du køre fullbody til at starte med, da utrænede har bedst af at ramme de samme muskler omkring 3-4 gange om ugen, hvorimod et split jo måske overlader hver muskelgruppe til 1 eller 2 gange. Et godt gammeldags fullbody mandag-onsdag-fredag vil være mit bud. Mht. til indholdet af øv...
af MrtW
13 jun 2012 14:38
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Kostplan
Svar: 1
Visninger: 851

Re: Kostplan

http://www.getbig.dk/article.php?id=55&Kroppens_behov_-_guide_til_korrekt_diaet http://www.getbig.dk/article.php?id=133&Spis_dig_stor_og_staerk Læs disse to artikler, så er du rigtig godt på vej. Brug http://www.kalorietabel.dk og en køkkenvægt, det er uundværlige værktøjer i enhver kostplan...
af MrtW
13 jun 2012 14:35
Forum: Begynder forum
Emne: Igang igen efter 2 års pause
Svar: 3
Visninger: 1157

Re: Igang igen efter 2 års pause

Hvis du udelukkende ønsker markering, så kan du lige så godt bare blive ved med at cykle, for du kan aldrig træne dig til markering, det kræver en lav fedtprocent.
af MrtW
12 jun 2012 19:28
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: HJÆLP TIL KOSTTILSKUD!
Svar: 3
Visninger: 1130

Re: HJÆLP TIL KOSTTILSKUD!

Ja, du kan kombinere det fuldstændig som du vil. Weightgainer er også proteinpulver, bare tilsat kulhydrater så kalorieindholdet bliver forøget.
af MrtW
08 jun 2012 18:08
Forum: Bodybuilding
Emne: Samling af brystmusklerne
Svar: 5
Visninger: 2054

Re: Samling af brystmusklerne

Velkommen til! Alle folks muskler er jo ens, men hvordan musklerne individuelt bliver formet og ikke mindst symmetrien i dem når de begynder at vokse, er genetisk bestemt og afhænger af selve musklens, senernes og ledbåndenes udformning, og er således umiddelbart ikke til at ændre på. Pectoralis maj...
af MrtW
08 jun 2012 17:25
Forum: Off topic
Emne: Verdens værste spotter
Svar: 2
Visninger: 1848

Re: Verdens værste spotter

Har set den mange gange og griner hver gang. Typisk når der er piger i nærheden, at små børn skal spille smarte og putte alt for meget vægt på. Det er et mirakel at det ikke endte værre end det gjorde.
af MrtW
07 jun 2012 12:52
Forum: Off topic
Emne: Kim Kolds nye spillefilm!
Svar: 1
Visninger: 1824

Kim Kolds nye spillefilm!

Så kan "10 timer til paradis" med Kim Kold i hovedrollen endelig fås på DVD! Filmen er baseret på den kortfilm der hed "Dennis" fra 2007 som mange af jer sikkert har set :D Glæder mig selv til at se den, da jeg ikke nåede den i biffen. http://dvdcity.dk/?52X31X3531XO60373636A43 T...
af MrtW
05 jun 2012 23:02
Forum: Off topic
Emne: ?!Forskel!?
Svar: 2
Visninger: 1766

Re: ?!Forskel!?

Onani stresser ikke armene nok til at få dem til at vokse. Det kommer sandelig an på hvor meget man gør det :twisted: :lol: Under alle omstændigheder stresser du kun brachioradialis og brachialis men ikke biceps ved onani, hvis vi skal gå i detaljer. Men vi må jo vide noget mere. Hvad laver du til ...
af MrtW
03 jun 2012 20:36
Forum: Off topic
Emne: Rekorder?
Svar: 4
Visninger: 2160

Re: Rekorder?

Jeg har indtil videre fundet personlige verdensrekorder i alle tre..

Google deadlift, squat og benchpress, vælg Wikipedia linksne og søg på siden efter world records, så svært kan det heller ikke være.
af MrtW
03 jun 2012 19:56
Forum: Logbog
Emne: fed til trænet!
Svar: 8
Visninger: 4028

Re: fed til trænet!

Super flot at du helt har kvittet smøgerne. Jeg er selv igang med at stoppe og er nede på 3-4 stykker om dagen pt.

Er dog lidt bekymret af at du ikke har ført videre på loggen i 3 dage :D

Gå til avanceret søgning

cron