Dato og tid er 17 okt 2018 00:07

Søgningen gav 2643 træffere

Gå til avanceret søgning

af komodo
30 jul 2009 00:32
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Valle-, kasein- og mælkeprotein - Hvornår???
Svar: 29
Visninger: 2186

Re: Valle-, kasein- og mælkeprotein - Hvornår???

Jeg vil mene at 40 g Protein er rigeligt lige efter træning, og Kulhydrat, der har jeg altid brugt "Maltodextrin" smager ikke sødt. De perioder hvor jeg har trænet tungt/hårdt har jeg taget 1g Maltodextrin pr. kg kropsvægt rørt op i vand efter træning + Protein umidelbart efter træning :w...
af komodo
28 jul 2009 21:29
Forum: Bodybuilding
Emne: Alternativ øvelse til Decline bench press
Svar: 9
Visninger: 2199

Re: Alternativ øvelse til Decline bench press

Dips med bredt greb, mens du er foroverbøjet, er nok hvad du søger. pullovers og cable cross overs er ikk lige hvad du søger :) pull overs er i det hele taget en skod øvelse :P Vil også anbefale chest dips, yes (foroverbøjet med bøjede knæ, bred håndstand med albuerne ud til siden). Pulovers er fak...
af komodo
28 jul 2009 21:17
Forum: Bodybuilding
Emne: Ben træning - SQUAT & DØDLØFT
Svar: 2
Visninger: 2077

Re: Ben træning - SQUAT & DØDLØFT

Afhænger af UTROLIGT meget. Ved mange sæt dødløft og squat hver gang KAN du overreache eller i værste fald overtræne. Kommer an på dit kalorieindtag (herunder også dit proteinindtag), din intensitet, volumen, pauser, konditionering og træningserfaring. Derfor... Lyt til din krop. Har du svært ved at...
af komodo
28 jul 2009 21:12
Forum: Vægttab
Emne: taber men fedt i en sauna ?
Svar: 15
Visninger: 4792

Re: taber men fedt i en sauna ?

Vil du fedtforbrænde vil jeg anbefale spinning med et begynderhold - ikke øvede, da pulsen kommer alt for hurtigt op og det primært angriber dine kulhydrater og også muskler i kroppen. Hvis du tager en begynderspin, kommer din puls ikke så højt op, men er mere jævn, hvorfor det er godt fedtforbrænd...
af komodo
28 jul 2009 21:03
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Valle-, kasein- og mælkeprotein - Hvornår???
Svar: 29
Visninger: 2186

Re: Valle-, kasein- og mælkeprotein - Hvornår???

det overforbrug men det skal du da have lov til... du kan stadig få nok igennem kosten og det er Langt mere sundt Hvorfor er det overforbrug?? Det forstår jeg simpelthen ikke :? Man kan optage 20-30g protein pr. måltid. En 30g proteinshake om morgenen med vand indeholder 24g protein og hvis man så ...
af komodo
28 jul 2009 20:54
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Fiskeolie - Hvilken, og hvor meget om dagen?
Svar: 6
Visninger: 1128

Re: Fiskeolie - Hvilken, og hvor meget om dagen?

Hvad med at spise en halv dåse makrel i tomat hver dag? Her får du både mere olie + en masse andre næringsstoffer.
af komodo
28 jul 2009 20:53
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: imun overfor kreatin?
Svar: 7
Visninger: 989

Re: imun overfor kreatin?

Den eneste måde at finde ud af det på, er ved at prøve. Hvis du oplever en effekt (en højere syregrænse, en højere styrke, en hurtigere restitution), har det en effekt. Hvis ikke, så er du naturligt loadet (dine lagre i musklerne er allererede naturligt fyldt). Man kan blive naturligt loadet gennem ...
af komodo
28 jul 2009 20:50
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: HJÆÆÆÆLP...valle eller kasein protein
Svar: 2
Visninger: 659

Re: HJÆÆÆÆLP...valle eller kasein protein

Efter indtag af valleproteinkoncentrat kan et forhøjet aminosyreniveau i blodet spores i ca. 2 timer. Efter indtag af kasein, kan et forhøjet aminosyreniveau i blodet spores i ca. 6-8 timer... Om du vil bruge penge på kasein, er nu dit eget valg. Jeg spiser personligt en portion havregryn med lidt n...
af komodo
28 jul 2009 20:45
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Tun før eller efter træning?
Svar: 6
Visninger: 1452

Re: Tun før eller efter træning?

Tun indeholder IKKE kasein. Kasein er et mælkeprotein. Tun indeholder sjovt nok... "tun-protein" :wink: (som sikkert har et eller andet smart navn). Jeg ville absolut ikke spise tun hverken umiddelbart før, eller efter træning. Grundet såvel proteinernes type som konsistensen (langsommelig...
af komodo
28 jul 2009 20:40
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Hvornår skal man tage sine aminosyre kapsler?
Svar: 3
Visninger: 928

Re: Hvornår skal man tage sine aminosyre kapsler?

Hvorfor indtage aminosyrekapsler. Sammensæt din kost med varierede proteinkilder, og aminosyrekapsler er TOTALT overflødige, og spild af penge!
af komodo
28 jul 2009 20:39
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: ER DER NOGEN DER VED OM MAN FÅR BIVIRKNIGER AF KOSTTILSKUD??
Svar: 2
Visninger: 583

Re: ER DER NOGEN DER VED OM MAN FÅR BIVIRKNIGER AF KOSTTILSKUD??

Et højt proteinindtag (generelt) KAN give bumser. Undersøgelser har også vist at hormonindholdet i mælk også i store mængder KAN give bumser. Prøve ændre sammensætningen i din kost, og se om det ændrer sig
af komodo
22 nov 2008 11:49
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Sukker / frugtsukker
Svar: 1
Visninger: 711

Re: Sukker / frugtsukker

Her er en ganske fin artikel om GI værdier - som er det centrale aspekt i det du spørger om. Så er jeg fri for at bruge tid på at skrive nogenlunde det samme ;)

http://www.gomotion.dk/artikler.asp?mod ... &title=art
af komodo
14 nov 2008 16:09
Forum: Begynder forum
Emne: Træning 2 gang om dagen?
Svar: 2
Visninger: 580

Re: Træning 2 gang om dagen?

Som andet eksempel kan også nævnes flere styrkeprogrammer, bl.a. flere af Sheikos cyklusser. Her er de to træningspas dog stort set identiske mht. øvelser. Sæt/rep og intensitet er dog forskellige
af komodo
14 nov 2008 14:07
Forum: Begynder forum
Emne: Gode øvelser til at opnå V formen?
Svar: 2
Visninger: 491

Re: Gode øvelser til at opnå V formen?

Samt selvfølgelig skulderøvelser som f.eks. military press og lateral raises
af komodo
05 nov 2008 16:11
Forum: Off topic
Emne: GPS
Svar: 2
Visninger: 686

Re: GPS

Her er nogle: http://alatest.dk/anmeldelser/gps/garmin-etrex-summit/po3-15336744,15/ http://alatest.dk/anmeldelser/gps/garmin-etrex-venture-hc/po3-47187962,15/ http://alatest.dk/anmeldelser/gps/garmin-colorado-300/po3-54082014,15/ http://alatest.dk/anmeldelser/gps/garmin-edge-605/po3-48402206,15/ ht...

Gå til avanceret søgning

cron