Dato og tid er 01 dec 2020 03:10

Søgningen gav 2549 træffere

Gå til avanceret søgning

af Noceo
27 jul 2011 08:07
Forum: Styrke
Emne: Styrke og kost...
Svar: 3
Visninger: 2009

Re: Styrke og kost...

Selv om styrke også kan komme ved større muskler, så kan styrke også øges uden. Det skyldes at din styrke ikke kun afhænger af muskelstørrelse, men også af nervesystemet.
Sådan kort fortalt...
af Noceo
11 feb 2011 15:09
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Diverse pulvere?
Svar: 2
Visninger: 1020

Re: Diverse pulvere?

For det første så må jeg indrømme at jeg synes alt andet end protein pulver og evt. kreatin er unødvendigt. Mht. hvornår de to ting så skal indtages, så ligger det lidt i navnet "kosttilskud". Det er ting som skal gå ind og fylde de huller hvor du normalt ellers ikke ville få noget. Et god...
af Noceo
13 aug 2010 12:05
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Amino vs. proteinpulver
Svar: 10
Visninger: 3186

Re: Amino vs. proteinpulver

Har vaeret et par halve svar, men lad os da lige faa det afgjort en gang for alle... Proteiner er opbygget af lange kaeder af aminosyrer. Naar du indtager protein (fx. ved at spise koed), vil det nedbrydes til aminosyrer foer det kan optages i tarmen. Herefter bliver det transpoteret ud til de stede...
af Noceo
30 maj 2010 10:45
Forum: Begynder forum
Emne: kan man taber sig og gaine muskler hvis man er overvægtig?
Svar: 16
Visninger: 3959

Re: kan man taber sig og gaine muskler hvis man er overvægtig?

Man kunne måske forestille sig at kroppen, såfremt du får protein nok, vil være istand til at bruge energi fra fedtforbrædning til proteinsyntesen. Det er dog kun en teori, som jeg endnu ikke har været i stand til at finde noget dokumentation omkring. Hverken be- eller afkræftende.
af Noceo
26 maj 2010 20:43
Forum: Begynder forum
Emne: Træning efter skade
Svar: 9
Visninger: 2020

Re: Træning efter skade

Så lidt...

Og jeg er desværre ikke fraktur ekspert, kender kun lige de mest basale ting :)
Også derfor jeg et par gange har anbefalet at du spørger læge (evt. kirurgen) hvor meget det kan holde til. Men god fornøjelse med hvad end du kommer igang med.
af Noceo
26 maj 2010 07:43
Forum: Begynder forum
Emne: Træning efter skade
Svar: 9
Visninger: 2020

Re: Træning efter skade

Da kravebenet reelt er den eneste faste kontakt (kontakt gennem knogler) fra armen til brystkassen kan du i mange tiltælde godt risikere at det bliver forholdvis hårdt belastet. Jeg tror dog ikke nødvendigvis front squat er specielt slem i den sammenhæng, såfremt du placere stangen rigtigt. Men sta...
af Noceo
25 maj 2010 16:21
Forum: Begynder forum
Emne: Træning efter skade
Svar: 9
Visninger: 2020

Re: Træning efter skade

Da kravebenet reelt er den eneste faste kontakt (kontakt gennem knogler) fra armen til brystkassen kan du i mange tiltælde godt risikere at det bliver forholdvis hårdt belastet. Jeg tror dog ikke nødvendigvis front squat er specielt slem i den sammenhæng, såfremt du placere stangen rigtigt. Men star...
af Noceo
25 maj 2010 09:44
Forum: Begynder forum
Emne: Træning efter skade
Svar: 9
Visninger: 2020

Re: Træning efter skade

Nu ved jeg ikke hvad lægerne har sagt mht. træning (selvom 4 mdr. burde være tid nok til at tingene er vokset sammen), men du skal selvfølgelig først og fremmest lytte til dem. Derudover så er fundament træning nok en meget fin idé. Du behøver ikke nødvendigvis følge TJ's 100% men idéen med et fullb...
af Noceo
24 maj 2010 09:27
Forum: Begynder forum
Emne: Nybegynder
Svar: 3
Visninger: 1195

Re: Nybegynder

Vi fortsætter med kosten... Hvad skal jeg spise for at vokse? Det korte svar er: Alt, og meget af det! Eller lidt mere præcist så en god varieret kost med masser af protein (uden at overdrive), samt tilstrækkelig med vitaminer, mineraler og naturligvis også kalorier nok. Hvad er rigeligt protein og ...
af Noceo
24 maj 2010 09:20
Forum: Begynder forum
Emne: Nybegynder
Svar: 3
Visninger: 1195

Re: Nybegynder

Hmm, det var en farlig masse spørgsmål, og mange af dem afhænger af så mange faktorer at det er nærmest umuligt at give et præcist svar. Men jeg prøver alligevel et par guidelines. Hvad skal jeg træne? Noget simpelt først og fremmest. I starten handler det meget om at "vænne" sig til træni...
af Noceo
24 maj 2010 09:02
Forum: Bodybuilding
Emne: Et tænkt eksempel...
Svar: 31
Visninger: 5070

Re: Et tænkt eksempel...

I see. Vil du så mene, at manden vil opbygge muskler i perioden efter et måltid, hvor han vil ligge i kalorieoverskud, mens han senere hen på dagen vil smide fedt, hvor kroppen ligger i kalorieunderskud? I det store hele ja. Forstår ikke helt hvordan der er blevet så stor en diskussion ud af noget ...
af Noceo
21 maj 2010 11:12
Forum: Bodybuilding
Emne: Et tænkt eksempel...
Svar: 31
Visninger: 5070

Re: Et tænkt eksempel...

Dit spørgsmål bliver alt for hypotetisk, eftersom det ikke kan lade sig gøre at ligge i kcal underskud konstant (medmindre du får mad gennem en slange). Yderligere kunne man spørge sig selv om ikke kroppen kunne bruge energi fra fedtforbrænding til proteinsyntesen, såfremt der var protein nok til rå...
af Noceo
18 maj 2010 20:05
Forum: Begynder forum
Emne: Hvilken slags træning? Må man træne efter thaiboksning?
Svar: 17
Visninger: 4392

Re: Hvilken slags træning? Må man træne efter thaiboksning?

Vil gerne pointere endnu engang at du alt andet end lige ikke kan gøre noget som får dig i dårligere kondi. Det er det man ikke gør der er problemet...

En ting du dog nok ska sætte dig lidt ind i er Rate of force development (RFD), eller kort sagt, hvor hurtigt muskler kan udvikle kraft.
af Noceo
15 maj 2010 11:01
Forum: Begynder forum
Emne: ER jeg en idiot ?
Svar: 8
Visninger: 1390

Re: ER jeg en idiot ?

Der findes ingen endelig evidens for hvad der er bedst. Det skyldes formentlig at der er så mange andre faktorer der spiller ind, at det er umuligt at lave en undersøgelse der giver dig klare resultater. Det sagt så har folk haft succes med alt fra 3-20 reps fordel ud over 3 til 10 sæt (fx. 10x3 og ...
af Noceo
14 maj 2010 16:31
Forum: Bodybuilding
Emne: Squat problemer
Svar: 1
Visninger: 903

Re: Squat problemer

Det kan skyldes mange årsager. Medmindre du normalt også har let ved at få blå mærker kan det godt bare være at maskinen trykker på en uheldig måde. Hvis det bare er det, kan du bare gå over til squat med frivægt. Det tager lige lidt at få teknikken i orden, men det er det værd. Hvis du generelt nem...

Gå til avanceret søgning

cron