Hey godtfolk! Vi kender det vel alle sammen. Når man skal i byen eller til fest vil man gerne se så godt ud så muligt. Derfor går vi i bad, sætter hår og tager det pæneste tøj på. Men som en fyr der bruger tid i træningscenteret på opbygning af muskler, er det kun naturligvis man vil se så "st...

Det tager ca en uge nogle gange lidt mere.. Vær opmærksom på at du kan risikere at skulle betale told, hvis du køber dine gripper fra Ironmind i USA..


Du skal holde dig til traieren eller nr. 1. 2'erne er ALT for hård for en begynder..

Bare køb et par billige straps et eller andet tilfældigt sted. Der er ikke så meget hokus pokus i det, de koster heller ikke særligt meget.. Grebet bliver stadig trænet selvom du bruger straps, så dit greb skal nok bliver bedre med tiden.. Hvis du vil styrke dit greb med noget ekstra grebstræning, s...

Det er ganske godt for styrken at dele sin træning op, da man jo vil være mere frisk og have genopladet energidepoter efter nogle timers hvile, og dermed vil man kunne løfte tungere..

* Grunden til at du sveder meget er at du har for mange affaldsstoffer i kroppen". Aha... Det er ikke fordi manden er fed, og at bare det at rejse sig op, er en stor fysisk udfordring? Det, at jeg sveder mere efter at jeg er begyndt at styrketræne, er det også fordi jeg har flere affaldsstoffe...

Er det ikke noget med at han på et tidspunkt var en af verdens stærkeste i partiel dødløft?

Idræt på uni er også en mulighed.. De første par år skal du igennem en masse alment, men derefter er det muligt at vælge nogle rigtig fede fag inden for vægttrænigsområdet..

Uhha, Aftenbajeren den er jeg også på..

Leder efter konditioneringstiden det tager for en muskel at tilpasse sig en given vægt. Er der nogen som er støt på dette i en artikel så smid lige et link.. For hver træningspas du træner med samme vægt stiger din kordineringsgrad, og dermed falder hypertrofipotientialet også i den øvelse. Hvornår...

Ahilles.. Du må være noget mere specifik. Hvilke referencer referere til hvad? eller endnu bedre udvælg nogle få, men tungtvejende referencer.. 35. Zatsiorsky, V.M. Science and Practice of Strength Training. Human Kinetics: Champaign, Ill., 1995. Den bog har jeg lige ved hånden men erindre ikke at d...

Hvis man taber 10 kg. på 4 måneder så er man jo en gigantisk svagspiser.. Jeg var selv i mili i Varde for snart noget tid siden og jeg tabte mig ikke et gram. Det handler bare om at spise igennem på de tre daglige måltider og så evt. spede lidt op med protein barer/eller shakes.. Mht. til træningen ...

Jeg siger ikke at split ikke virker ! jeg har selv brugt split i mange år med succes men derfra og dertil er min holdning stadig at FB er langt bedre. Som jeg også pointere er det i sidste ende en smags sag hvad man er til, idet der nemlig er pro's og cons til begge. Det er vi fuldstændig enige om....

Ehh NEJ ! Gider ikke til at skrive en artikkel ( jeg kunne godt ! Men så skulle forummet vidst begynde at betale mig :twisted: ) Der er pro's og con's til begge metoder, granted ! Men full body har flest pro's, af dem der virkelig betyder noget. I sidste ende handler det også mere om hvad man er ti...

Jeg mener ikke at flyes er så skod en øvelse alligevel.. Jeg tror meget bunder ud i at mange har sat sig for at de ikke kan lide den øvelse og sådan er det bare. Fransk pres smadrede mine albuer (eller var godt på vej til det) og andre, deriblandt Keler, har også haft problemer med den øvelsen. Er ...

Lad mig sige det sådann her..

Hvis du kun har tid til fx 2 presse/bryst øvelser og dit program normalt er:
Bænkpres
Military press
Fly

SÃ¥ er der INGEN tvivl om at det er fly der skal skodes!!