Dato og tid er 30 nov 2020 20:57

Søgningen gav 341 træffere

Gå til avanceret søgning

af Koppel
28 sep 2008 12:20
Forum: Billeder af dig selv
Emne: 2 år
Svar: 8
Visninger: 4309

2 år

Det er altid sjovt at vende tilbage til det forum, som man startede ud på :mrgreen: Her har jeg altid postet min fremgang, og nu er det tid til en ny omgang billeder :) Vægt: 73 kg Bryst: 113 cm Talje: 77 cm Guns: 38,5 cm Wheels: 61 cm Fra november 06 (69 kg) til september 08 (73 kg) :D http://i7.ph...
af Koppel
28 sep 2008 12:11
Forum: Logbog
Emne: All About Bodybuilding!
Svar: 25
Visninger: 5779

Re: TC - All about the basics

Glemt loggen? :D
af Koppel
15 aug 2008 21:23
Forum: Off topic
Emne: fitness.dk
Svar: 2
Visninger: 1242

Re: fitness.dk

OBBC - http://www.obbc.dk/

Det er i hvert fald det første, som jeg ville tjekke ud hvis jeg flyttede til odense :)
af Koppel
24 jun 2008 21:21
Forum: Bodybuilding
Emne: bent over rows eller yates rows
Svar: 8
Visninger: 3148

Re: bent over rows eller yates rows

De er forskelligt hvor stricte folk er med BORs (bent over rows), men 100% perfekt form er nok her: http://youtube.com/watch?v=ss5SuopztW4&feature=related Bortset fra at dét der, det er pendley row :) Til topicstarter, så varier da imellem dem. Om du kører den ene eller den anden øvelse, ha...
af Koppel
03 maj 2008 01:31
Forum: Billeder af dig selv
Emne: Koppels billedblog
Svar: 6
Visninger: 2845

Re: Koppels billedblog

Lying leg curl er en hamstringsøvelse, så ved ikke hvorfor du sammenligner massen på læggene med styrken i en baglårsøvelse? - måske en fejl? :D Har altid troet det var en en øvelse til læggene :D man lærer noget nyt hver dag. Så forstår jeg bedre jeg sutter i den øvelse. Vi tænker på samme øvelse ...
af Koppel
03 maj 2008 01:25
Forum: Billeder af dig selv
Emne: nye bulk billeder, sixpack Boy
Svar: 20
Visninger: 12393

Re: Billeder af mig. ca 5 måneders træning

Tja nu har jeg ikke noget at sammenligne dine ben med. Men jeg synes de er helt vildt små.

Hvad er de i omkreds? 50-52 cm?
Hvor høj er du og hvor meget er du? Du kan i hvert fald godt tage en god portion kilo på - det ville klæde dig.
af Koppel
27 apr 2008 19:19
Forum: Billeder af dig selv
Emne: Koppels billedblog
Svar: 6
Visninger: 2845

Re: Koppels billedblog

Hei Koppel det er lang tid siden jeg så dig her sidst. Rigtig fin form du har. Hvis jeg skal starte med det negative synes jeg du mangler markeringer på de to første ryg billeder. Tror det delvis skyldes posen, du har gode markinger på sidste billede. Træner du ikke mave? ellers ser det jo godt ud....
af Koppel
26 apr 2008 18:47
Forum: Billeder af dig selv
Emne: Koppels billedblog
Svar: 6
Visninger: 2845

Koppels billedblog

Her er lidt statusbilleder Er 177 cm høj, vejer 75-76 kg og har trænet i ca 1½ år efterhånden. Pt. er jeg igang med at smide et par kilo til sommeren, så det er ikke noget voldsomt. Back latspread http://www.bodybuilding.dk/files/attachments/1091-ryg%20april%20latspread3.jpg "Vingespredning(?)&...
af Koppel
26 apr 2008 18:39
Forum: Begynder forum
Emne: Store / gode vinger - how to? :)
Svar: 4
Visninger: 1762

Re: Store / gode vinger - how to? :)

Kæft nogle gode brede vinger! Hvor høj er du ? Hvad tager du i sæt og reps i din ryg rutine ? 3x8-12 ? Thanks. Jeg er 177 cm høj Chins (bred overhånd) bliver kørt med 3-4sæt x10-15 reps Rackpulls bliver kørt med enten 3-4x10-15 eller tung 5x5 Rows bliver kørt med 3-4x10-15 reps :) Smider nogle fler...
af Koppel
26 apr 2008 18:27
Forum: Billeder af dig selv
Emne: Lidt over 1 års arbejde - kommentarer ?
Svar: 14
Visninger: 5395

Re: Lidt over 1 års arbejde - kommentarer ?

Benene er fint med som du nok kan se på min squat løft, det samme med brystet, hvis man bænker næsten 100 kg efter 1 års tid så brystet vidst osse nogenlunde med der laaaangt fra 95kg 1RM til 100kg !! .. De 100kg kan du måske få om et halvt års tid, det alligevel lang tid? :P Ikke nødvendigvis. Jeg...
af Koppel
26 apr 2008 18:23
Forum: Begynder forum
Emne: Store / gode vinger - how to? :)
Svar: 4
Visninger: 1762

Re: Store / gode vinger - how to? :)

Min ryg-rutine består af chin ups, yates row og dødløft/rackpull.
Overstående har mine lats i hvert fald reageret godt på:
Billede

- Er ikke tungere end 75 kg, så forvent ikke for meget.
af Koppel
26 apr 2008 18:03
Forum: Billeder af dig selv
Emne: Lidt over 1 års arbejde - kommentarer ?
Svar: 14
Visninger: 5395

Re: Lidt over 1 års arbejde - kommentarer ?

Selvfølgelig kan man ikke det og det er heller ikke det jeg mener. Som det kan ses følger massen meget godt med styrken på viste billeder - og det gør den all round, men nok om det smid nogle kommentarer til billederne :) Men det er alligevel det du siger: psssst hvor er benene ;) Benene er fint me...
af Koppel
25 apr 2008 21:07
Forum: Billeder af dig selv
Emne: Lidt over 1 års arbejde - kommentarer ?
Svar: 14
Visninger: 5395

Re: Lidt over 1 års arbejde - kommentarer ?

Benene er fint med som du nok kan se på min squat løft, det samme med brystet, hvis man bænker næsten 100 kg efter 1 års tid så brystet vidst osse nogenlunde med :wink: Styrke og masse kan man desværre ikke sætte sammen så sort på hvidt. En der bænker 80 kg kan sagtens have samme (eller større) mas...
af Koppel
07 feb 2008 14:01
Forum: Logbog
Emne: Koppel - Seriøs træning
Svar: 266
Visninger: 30411

Re: Koppel

Torsdag 070208 - Hele kroppen Fik også trænet tirsdag, men den var jeg ikke tilfreds med Pre Workout: - 200mg Koffein DB Benchpress: 10 X 22 KG 10 X 32 KG 10 X 32 KG 10 X 32 KG 10 X 32 KG Cable flyes: 10 X 10 KG 10 X 20 KG 10 X 25 KG 10 X 20 KG 12 X 22½ KG Yates row: 10 X 40 KG 10 X 65 KG 10 X 70 K...
af Koppel
02 feb 2008 13:16
Forum: Bodybuilding
Emne: Incline 30 eller 45 grader?
Svar: 13
Visninger: 1819

Re: Incline 30 eller 45 grader?

http://www.bodybuilding.com/fun/glasscut3.htm

Se videoen! Den mand kan nogle tricks :)

Gå til avanceret søgning

cron