Hvem har skrevet hvad på Ironsport ang. din licens ?

Dragterne er jo heller ikke udstyret med en automatisk leee'hed knap du bare kan trykke på og så dødløfte 350 kg... Du må jo øve dig med lortet eller joine Faber i at tude over det... heh sjov kommentar, når jeg blot konstatere at jeg ikke umiddelbart løfter mere :D but point taken.. :wink: det var...

Dragterne er jo heller ikke udstyret med en automatisk leee'hed
knap du bare kan trykke på og så dødløfte 350 kg...

Du må jo øve dig med lortet eller joine Faber i at tude over det...

lidt update...

Vi er rykket til nye og større lokaler, og har smidt lidt info op i en tråd på MOL

smider lige et link eftersom jeg ikke kan overskue at smide pics op her...


http://www.motion-online.dk/fora/index. ... try1085239

1x1 190kg 1x1 230kg 1x1 240kg *virkelig træg* 1x1 250kg *også træg, faktisk tough* 1x0 260kg *ja gad ikke engang forsøge ordentligt.. * jeg forstår stadig ikke helt din metode... hvis allerede 240 er så tung, og det mig bekendt ikke er lang tid siden du sidst kørte tung død, hvorfor så overhovedet ...

var det ikke en bedre ide at afsætte mere end bare 2 min til at gennemskue hvorfor du bliver så skadet af squat, og så rette op på det ? uanset om du er lavet af glas eller bare squatter grimt, så bliver du jo åbenbart skadet af det, så hvad er det lige der så får dig til at tro at det skulle hjælpe...

Det er vel også at flies har så lille en funktionel overførsel til noget som helst at den er ringe.. hvis man får løsnet op efter tung trøjetræning og får pumpet noget blod rundt i musklen, og holder sin smidighed ved lige i det område, så giver det vel ok mening at styrkeløftere laver øvelsen, som...

Mikkel > synes ikke du kan stille ME-øvelser op så sort/hvidt. Jeg har læst artiklerne, og kender godt principperne, men personligt ville jeg dog være MEGET ærlig overfor mig selv, og erkende hvor længe jeg har trænet og hvor god min teknik er, inden jeg kaster mig i et ugentligt maxforsøg. Det kost...

Jeg træner også dødløft 2 gange om ugen, mandag og fredag. Tror lænden får nok hvile. Kører du så squat oveni hver gang ? :) Nej, dog ikke :P Squat er 1 gang om ugen, men det kan umuligt være ligeså hårdt for lænden. Det kan jo så diskuteres... Med mindre du har fundet på en måde, så du kan squatte...

Bliver simpelthen nødt til at spørge nu,
men hvoen hulen er dit program strikket sammen ??

Nu har du kørt noget der minder mere om et decideret maxforsøg,
end om ME, i dødløft 3 gange på ret kort tid ?

Lidt fotos fra klubben kan ses her...

http://www.motion-online.dk/fora/index. ... opic=37545

styrketræning kan vel godt kombineres med håndbold ?

med mindre jeg har misforstået noget helt grundlæggende...

Hvordan plejer I at have jeres spottere placeret? To på hver side til at tage stangen? Eller en til at stå bag og støtte på læn og vinger? I den forbindelse: hvad vil så blive anset for at et fejlet løft? Er det ok, hvis spotteren, der står bag én kun støtter men ikke hjælper én i selve løftet? alt...

du kunne jo os bare estimere dit max, da du burde have en ide om hvor meget du reelt kan løfte. Uanset hvad, så synes du gør dig selv en bjørnetjeneste ved at gå efter et max, som du allerede nu sidder og tror du failer. Lav en god tung single, som du kan mærke du har kontrol over og så tag udgangsp...

Jeg kan nu også nævne andet udstyr: Håndledsbind, styrkeløftsko, løs bænkpres trøje samt dragter. Det der kræver arbejde er at løfte i meget stramt udstyr ellers er det såmænd ikke sværere end at løfte RAW. Det går trods alt stadig ud på det samme. hmm håndledsbind og vægtløftersko? har ikke lige o...