Dato og tid er 31 okt 2020 22:27

Søgningen gav 44 træffere

Gå til avanceret søgning

af bernild
13 maj 2010 16:55
Forum: Styrke
Emne: Dødløft - forkert teknik ?
Svar: 5
Visninger: 2065

Re: Dødløft - forkert teknik ?

Det kunne godt lyde som om du har forkert teknik. Hvis dine baglår er ømme, så er det fordi du bøjer dig for meget og ikke kommer langt nok ned i siddestiling også kaldet rumænsk dødløft. Hvis det er dine forlår kan det være at det bare er fordi dine ben ikke er vant til at løfte på den måde, da en ...
af bernild
10 nov 2008 15:23
Forum: Styrke
Emne: Kropshævninger
Svar: 70
Visninger: 17218

Re: Kropshævninger

Chin-ups = underhånds, som Henning viste Pull-ups = overhånds sådan er det i din verden, men ikke i mange andres. There is no rule about this!!! Sådan burde det i hvert fald være i alle andres. En kropshævning med underhåndsgreb stimulerer primært latissimus dorsi. En kropshævning med overhåndsgreb...
af bernild
15 okt 2008 16:43
Forum: Styrke
Emne: Sheiko + bodybuilding
Svar: 4
Visninger: 2706

Re: Sheiko + bodybuilding

Hvis jeg kører det ene sheiko efter det andet vil resultaterne fra gang til gang vel være langt mindre end hvis jeg skifter mellem to programer? Ja, hvis du kører det samme Sheiko hele tiden. Der er mere advancerede versioner og tror nok du har planlagt at køre begynderprogrammet, da selvom det er ...
af bernild
15 okt 2008 16:35
Forum: Begynder forum
Emne: bill starr 5x5 og biceps ??
Svar: 1
Visninger: 851

Re: bill starr 5x5 og biceps ??

Så vidt jeg ved er Bill Star og hans programmer designet til atleter og ikke til bodybuildere, og derfor vil der være mere fokus på hel-kropsløft istedet for isolationsøvelser.. Men derfor betyder det ikke at bodybuildere ikke skal helkropsløft.. Jeg vil mene at det er mere optimalt at du vælger et ...
af bernild
09 aug 2008 16:00
Forum: Bodybuilding
Emne: Tabe mig, men større muskelmasse
Svar: 23
Visninger: 5761

Re: Tabe mig, men større muskelmasse

Man spiser et stort måltid om morgenen for at fylde sine glykogenlagre op. Dine glykogenlagre når IKKE, at tømmes helt mens du sover. Det er heller ikke det jeg siger.. Nej du siger at halv-tømte glykogenlagre er en grund til at overspise voldsomt. Hvis dine glykogenlagre ikke er ved at være tomme ...
af bernild
09 aug 2008 11:06
Forum: Vægttab
Emne: Fedprocentsmåling
Svar: 6
Visninger: 2087

Re: Fedprocentsmåling

Jeg vil mene at det mest præcise er med en tang Er det ikke de der elektrolysetest der er 99.5% sikre eller noget? Den hvor hele kroppen bliver dyppet i vand? Lyder meget dyrt? Vil også holde på at en tang er vejen frem.. Jah, hvis han vil have noget til selv at måle med, men hvis hans fitnesscente...
af bernild
08 aug 2008 17:33
Forum: Vægttab
Emne: Fedprocentsmåling
Svar: 6
Visninger: 2087

Re: Fedprocentsmåling

komodo skrev:Jeg vil mene at det mest præcise er med en tang


Er det ikke de der elektrolysetest der er 99.5% sikre eller noget? Den hvor hele kroppen bliver dyppet i vand?
af bernild
08 aug 2008 11:08
Forum: Bodybuilding
Emne: Tabe mig, men større muskelmasse
Svar: 23
Visninger: 5761

Re: Tabe mig, men større muskelmasse

Man spiser et stort måltid om morgenen for at fylde sine glykogenlagre op. Dine glykogenlagre når IKKE, at tømmes helt mens du sover. Det er heller ikke det jeg siger.. Nej du siger at halv-tømte glykogenlagre er en grund til at overspise voldsomt. Hvis dine glykogenlagre ikke er ved at være tomme ...
af bernild
07 aug 2008 12:35
Forum: Bodybuilding
Emne: Tabe mig, men større muskelmasse
Svar: 23
Visninger: 5761

Re: Tabe mig, men større muskelmasse

Braas skrev:
bernild skrev:Man spiser et stort måltid om morgenen for at fylde sine glykogenlagre op.


Dine glykogenlagre når IKKE, at tømmes helt mens du sover.


Det er heller ikke det jeg siger..
af bernild
06 aug 2008 11:10
Forum: Bodybuilding
Emne: Tabe mig, men større muskelmasse
Svar: 23
Visninger: 5761

Re: Tabe mig, men større muskelmasse

Du kan læse forskellige studier som peger i retning af at kroppen af at dit morgenmåltid bør være stort af nævnte grund, men jeg tror ikke jeg har set nogen artikler der handler om det. De fleste artikler omkring kost rådgiver godt nok, at man bør spise et kæmpe måltid, men af andre grunde. Typisk ...
af bernild
05 aug 2008 21:22
Forum: Styrke
Emne: Kropshævninger
Svar: 70
Visninger: 17218

Re: Kropshævninger

Chin-ups = underhånds, som Henning viste Pull-ups = overhånds sådan er det i din verden, men ikke i mange andres. There is no rule about this!!! Sådan burde det i hvert fald være i alle andres. En kropshævning med underhåndsgreb stimulerer primært latissimus dorsi. En kropshævning med overhåndsgreb...
af bernild
05 aug 2008 21:08
Forum: Styrke
Emne: Spørgsmål ang.: Russisk styrketræning med Kompleks sæt
Svar: 2
Visninger: 1927

Re: Spørgsmål ang.: Russisk styrketræning med Kompleks sæt

Det er jo ikke planlagt at man skal køre det til alle øvelser, så vidt jeg kan se... Mere at du skal bruge det til større øvelser som squat, dødløft, powerclean, snatches og bænkpres og sådan noget i den stil, og så kører du vel bare det isolationsarbejde eller whatever som du vil køre.
af bernild
05 aug 2008 10:05
Forum: Vægttab
Emne: Vægttab med massere af træning.
Svar: 1
Visninger: 1531

Re: Vægttab med massere af træning.

500 kalorier i underskud vil resultere på et vægttab på ca. et halvt kilo om ugen. For større drastiske tab skal du øge underskuddet yderligere, men de fleste som ikke har større overvægt end 5-10 kg plejer ikke at gå yderligere ned end 500, men hvis du gerne vil af med en 15-20 kg hurtigt skal du n...
af bernild
04 aug 2008 20:27
Forum: Træningsprogrammer
Emne: Fullbody? kan det laves bedre?
Svar: 9
Visninger: 1827

Re: Fullbody? kan det laves bedre?

Jeg vil sige at det sagtens kan laves bedre.. Det kommer også an på din volume, fordi hvis jeg træner med høj vægt og få gentagelser, så kan jeg i hvert fald ikke køre både squat og dødløft på samme dag. Jeg foretrækker selv fullbody, og kører foreløbigt et alternativ til Chad Waterbury's "25&q...
af bernild
04 aug 2008 14:14
Forum: Styrke
Emne: Albuer/led..
Svar: 17
Visninger: 4397

Re: Albuer/led..

Du burde læse nogen af Dave Tate's artikler inde på T-nation.com. Han har skrevet mange artikler hvor han nævner præcist hvordan du undgår dette. Burde ikke være så svært at finde.

Gå til avanceret søgning

cron