Dato og tid er 05 apr 2020 01:43

Søgningen gav 209 træffere

Gå til avanceret søgning

af -Romeren-
07 sep 2007 15:41
Forum: Logbog
Emne: KenneD-Almighty. 90kg .20år .. STORE MULLER MANGE DULLER!!
Svar: 476
Visninger: 45571

Fullbody 5/9 Onsdag DB Benchpress 3*8 29kg Dødløft 3*8 105kg Squat 3*8 87,5kg EZ curls 3*8 35kg Cable Pushdown 1*8 55kg 2*8 60kg DB flyers 3*8 16,5kg Lever Shoulder Press 1*8 22,5kg 1*8 22,5kg 1*8 25kg Træk til bryst 3*8 80kg Mave 3*max BW - . ingen træning i mandags pga. fodbold. Hvordan kører du ...
af -Romeren-
14 aug 2007 23:38
Forum: Begynder forum
Emne: Problemer med brystet
Svar: 9
Visninger: 938

Hvis I virkelig er glade for maskin-øvelsen, så kan I godt køre alle tre. I mine øjne er incline og alm. bænkpres nok i et fullbody program, hvor i sikkert også har dips og måske military... Men jorden går såmænd ikke under ved at i kører alle tre - hvem ved, måske vil det give endnu bedre resultate...
af -Romeren-
12 aug 2007 13:56
Forum: Logbog
Emne: Romeren's log - Ny PR i bænkpres!
Svar: 193
Visninger: 17061

Træningen idag (ben, ryg, mave og biceps): Makker: Marduk Squat: 2 x 10: 65 kg. 2 x 10: 70 kg. Leg extensions: 3 x 8: 40 kg. BOR Bb: 1 x 10: 45 kg. 2 x 10: 55 kg. Leg curls: 3 x 8: 40 kg. Chin ups: 3 x 3: BW EZ-curls: 1 x 15: 23 kg. 1 x 15: 28 kg. 2 x 8: 33 kg. Maveøvelse m. belastning: 3 x 10: 17,5...
af -Romeren-
11 aug 2007 21:56
Forum: Logbog
Emne: Romeren's log - Ny PR i bænkpres!
Svar: 193
Visninger: 17061

Sidder lige og gør mig lidt tanker omkring min træning i morgen. Den står på ryg, ben, biceps og mave. Jeg havde ikke troet at foden gik i orden, så det var muligt at træne ben i morgen, men synes den virker til at være ovenpå. Så jeg regner med at tage et støttebind på, og så kører en omgang squat ...
af -Romeren-
11 aug 2007 10:54
Forum: Logbog
Emne: Romeren's log - Ny PR i bænkpres!
Svar: 193
Visninger: 17061

Træningen igår (bryst, triceps og skulder) Makker: Marduk Bænkpres BB 2 x 6: 75 kg. 1 x 6: 80 kg. 1 x 6: 82,5 kg. 1 x 5: 85 kg. 1 x 4: 87,5 1 X 2: 90 kg. 1 x 1: 92,5 kg. 1 x 1: 95 kg. 1 x 1: 97,5 kg. - PR!!!! 1 x 0: 100 kg. Meget bittert at jeg lige manglede det sidste ved de 100 kg. Men omvendt, je...
af -Romeren-
09 aug 2007 11:42
Forum: Logbog
Emne: Romeren's log - Ny PR i bænkpres!
Svar: 193
Visninger: 17061

Havde et uheld igår, hvor jeg vred om på min ankel. Da jeg vågnede her til morgen havde jeg smerter, og min højre ankel var cirka dobbelt så stor som den venstre. ---> forstuvning! Har lige været i matas og hente et støttebind, og så må vi se hvornår smerten begynder at aftage. Er smerterne ligeså k...
af -Romeren-
08 aug 2007 23:20
Forum: Logbog
Emne: Romeren's log - Ny PR i bænkpres!
Svar: 193
Visninger: 17061

Træningen idag (ben, ryg og biceps): Squat 4 x 6: 75 kg. Leg extensions 4 x 4: 50 kg. Leg curls 2 x 8: 40 kg. Calf raises i benpres 3 x 12: 93 kg. Chin ups 3 x 3: BW Pull ups 3 x 5: BW BOR Db 2 x 8: 32 kg. Hammercurls Db 2 x 4: 16 kg. Havde sgu ikke overskud til mavetræning idag... :(
af -Romeren-
07 aug 2007 23:39
Forum: Logbog
Emne: Romeren's log - Ny PR i bænkpres!
Svar: 193
Visninger: 17061

Træningen idag (bryst, triceps og skulder) Incline Db 4 x 6: 28 kg. Military press 1 x 8: 33 kg. 2 x 8: 38 kg. Lateral raise 3 x 8: 10 kg. Dips 3 x 8: BW Push down 4 x 6: 60 kg. Brystet fik en rolig dag idag. Det syntes jeg, at jeg havde brug for. Men ellers en fin træning, hvor triceps og skulder f...
af -Romeren-
04 aug 2007 14:19
Forum: Logbog
Emne: Romeren's log - Ny PR i bænkpres!
Svar: 193
Visninger: 17061

Træningen idag (ben, ryg, biceps og mave): 45 graders benpres 3 x 8: 120 kg. + slæde Dødløft 3 x 6: 80 kg. Calf raises i benpres 3 x 12: 93 kg. Chin ups 3 x 3: BW Pull ups 3 x 5: BW Vertical rows i kabel 1 x 6: 50 kg. 1 x 6: 60 kg. 1 x 6: 65 kg. Maveøvelse m. belastning 3 x 10: 17,5 kg. Side bends 2...
af -Romeren-
03 aug 2007 19:42
Forum: Logbog
Emne: Romeren's log - Ny PR i bænkpres!
Svar: 193
Visninger: 17061

Træningen idag (bryst, triceps og skulder) Bænkpres BB 2 x 6: 75 kg. 1 x 6: 77,5 kg. 1 x 6: 80 kg. Incline Db 2 x 15: 20 kg. Lateral raise 3 x 8: 10 kg. Front raise 4 x 6: 7 kg. Push down 4 x 6: 60 kg. En hyggelig træning med Marduk og Haps. Bænkpres kørte skide godt idag, og de 80 kg. kom op alle g...
af -Romeren-
02 aug 2007 07:59
Forum: Logbog
Emne: Romeren's log - Ny PR i bænkpres!
Svar: 193
Visninger: 17061

Træningen igår (ben, ryg og biceps): Chin ups 3 x 3: BW Pull ups 3 x 5: BW Squat 3 x 6: 75 kg. 1 x 1:95 kg - ass to the grass. Dødløft 3 x 6: 80 kg. Første gang i laaaang tid! Leg extensions 3 x 4: 50 kg. Leg curls 3 x 8: 40 kg. Calf raises i benpres 3 x 12: 93 kg. EZ-curls 2 x 15: 23 kg. - PUMP, PU...
af -Romeren-
01 aug 2007 07:55
Forum: Logbog
Emne: Romeren's log - Ny PR i bænkpres!
Svar: 193
Visninger: 17061

Træningen igår (bryst, triceps og skulder)

Bænkpres 3 x 6: 75 kg. 1 x 6: 80 kg.

Incline Db 3 x 6: 28 kg.

Military press 1 x 8: 33 kg. 2 x 8: 38 kg.

Lateral raise 3 x 8: 10 kg.

Push down 4 x 6: 60 kg. (ikke samme stativ som normalt)
af -Romeren-
29 jul 2007 13:55
Forum: Logbog
Emne: Romeren's log - Ny PR i bænkpres!
Svar: 193
Visninger: 17061

Træningen idag (ben og mave):

45 graders benpres 3 x 8: 120 kg. + slæde

Leg curls 3 x 8: 40 kg.

Calf raises i benpres 3 x 12: 93 kg.

Seated leg extension 4 x 6: 50 kg.

Dragon flags 3 x 4: BW

Side bends 3 x 10: 10 kg.
af -Romeren-
28 jul 2007 21:57
Forum: Logbog
Emne: Snowballs Fullbody...billeder på side 32
Svar: 607
Visninger: 25416

Hejsa. Generer din navlebrok dig, og har du smerter pga. det? Jeg har nemlig selv navlebrok, og var ved lægen med det for over et år siden. Han sagde, at så længe jeg ikke havde smerter, så var det ikke noget der nødvendigvis skulle gøres noget ved. Og det er jo ikke altid lægerne er helt enige om h...
af -Romeren-
26 jul 2007 19:39
Forum: Logbog
Emne: Romeren's log - Ny PR i bænkpres!
Svar: 193
Visninger: 17061

Træningen idag (bryst, triceps og skulder)

Bænkpres BB 4 x 6: 75 kg.

Incline Db 4 x 6: 28 kg.

Lateral raise 3 x 8: 10 kg.

Dips 2 x 8: BW

Push down 4 x 6: 30 kg.

Gå til avanceret søgning

cron