Dato og tid er 27 feb 2020 01:02

Søgningen gav 455 træffere

Gå til avanceret søgning

af Brix
17 jan 2011 09:26
Forum: Bodybuilding
Emne: 5 træningsdage i ugen ??
Svar: 80
Visninger: 8481

Re: 5 træningsdage i ugen ??

Hvilket er grunden til at jeg kan se en fordel i en mere enkel tilgang til sin træning. De der så får blod på tanden skal nok opsøge noget mere individuelt. True, hvilket er derfor de spørger til råds her inde :lol: Du kan jo evt. spørge 100nx om han er blevet mere eller mindre forvirret ved at spø...
af Brix
17 jan 2011 09:00
Forum: Bodybuilding
Emne: 5 træningsdage i ugen ??
Svar: 80
Visninger: 8481

Re: 5 træningsdage i ugen ??

Hvilket er grunden til at jeg kan se en fordel i en mere enkel tilgang til sin træning. De der så får blod på tanden skal nok opsøge noget mere individuelt.
af Brix
17 jan 2011 08:49
Forum: Bodybuilding
Emne: 5 træningsdage i ugen ??
Svar: 80
Visninger: 8481

Re: 5 træningsdage i ugen ??

Du skal endelig ikke tvivle på jeg tager min træning og kost seriøst. Jeg tror bare ofte nogle går død i at man herinde ofte får en fornemmelse af at hvis du ikke træner på en helt bestemt måde, med cyklusser (bare for at nævne én ting) så får de intet ud af deres træning. Det synes jeg er en skam, ...
af Brix
17 jan 2011 08:24
Forum: Bodybuilding
Emne: 5 træningsdage i ugen ??
Svar: 80
Visninger: 8481

Re: 5 træningsdage i ugen ??

Jeg takker for alle de gode svar :) du kan evt. medbringe en pc og bruge Excel når du skal indsætte din progressions cyklus :D Beklager, men det bliver ganske enkelt for "stift" for mig og min motivation vil dale med 400 km/t hvis jeg igen skulle have et stykke papir der dikterede hvad og...
af Brix
14 jan 2011 12:00
Forum: Bodybuilding
Emne: 5 træningsdage i ugen ??
Svar: 80
Visninger: 8481

Re: 5 træningsdage i ugen ??

hey jeg sad lidt og legede med et program i går :) lige nu træner vi 3 dage i ugen, altså at vi træner HELE kroppen fordelt over 3 dage :) Mandag: bryst, skulder og triceps onsdag: ryg, nakke og biceps torsdag: ben så var det jeg sad i går og tænkte om man ikke kunne sige: Mandag: bryst, skulder, t...
af Brix
30 dec 2010 08:30
Forum: Træningsprogrammer
Emne: 3-split program?
Svar: 20
Visninger: 2953

Re: 3-split program?

Lyder rigtig godt (: Egentlig spiser jeg meget normalt. Nogle dage spiser jeg meget, og andre knap så meget. Men i Januar vil jeg begynde at gå mere op i min kost og få de 1600 kcal som jeg nu må få. Og så spise mere eller mindre afhængig af mine trænings planer. Lige til sidst, har du så et progra...
af Brix
12 nov 2010 09:20
Forum: Træningsprogrammer
Emne: (VIL TAGE PÅ)
Svar: 7
Visninger: 1180

Re: (VIL TAGE PÅ)

Mere er ikke nødvendigvis bedre.

5 gange á 2 timer er meget. Hvis du så samtidig dyrker cardio, får du ingen eller næsten ingen hvile.

Som skrevet så spis oftere.

Hvis du efter dette stadig ikke tager på, ja så skal du spise endnu mere.
af Brix
15 okt 2010 13:25
Forum: Træningsprogrammer
Emne: Nyt træningsprogram???
Svar: 11
Visninger: 1434

Re: Nyt træningsprogram???

Enhver krop har brug for ny stimulans for at tvinges til at udvikle. Dette kan gøres på flere måder. En måde er at indlægge en form for planlagt progression. Enten i form af øget vægt, men det kan sådan set også være sæt, kortere pauser eller lign. En anden er at variere øverlserne, reps osv. fra tr...
af Brix
05 okt 2010 06:57
Forum: Bodybuilding
Emne: Eksplodere brugen af steroider igen?
Svar: 6
Visninger: 1887

Re: Eksplodere brugen af steroider igen?

Selv i fitness klasserne til DM (gælder både Herre og Damer) er der adskillige der har benyttet lidt omveje for at nå til målet. Tror desværre ikke det er til at komme af med. Det er for udbredt og for effektivt. Og vigtigst. Jeg tvivler på den politiske vilje til at komme det til livs. Der er ikke ...
af Brix
24 sep 2010 07:51
Forum: Træningsprogrammer
Emne: fra 2-split til nogenlunde fuldbody... hva siger I
Svar: 8
Visninger: 1415

Re: fra 2-split til nogenlunde fuldbody... hva siger I

Det er flueknepperi, but what the heck... Så det vil sige et program som: Squat Benchpress Bent over row Det ser du ikke som et fullbody? Den rammer alle muskelgrupper ;) Hvis målet med fullbody blot er at sammensætte et program der på en eller anden måde aktiverer hele kroppen, så jo. Hvis målet m...
af Brix
23 sep 2010 09:31
Forum: Træningsprogrammer
Emne: fra 2-split til nogenlunde fuldbody... hva siger I
Svar: 8
Visninger: 1415

Re: fra 2-split til nogenlunde fuldbody... hva siger I

Det kan vel diskuteres om der er tale om fullbody i almindelig forstand, når biceps og triceps ikke trænes isoleret. Jeg er med på det kan være fint (til at begynde med), men fullbody vil jeg ikke kalde det. At biceps og triceps rammes som synergi, ved andre øvelser der er med mandag og onsdag, gør ...
af Brix
23 sep 2010 08:25
Forum: Træningsprogrammer
Emne: fra 2-split til nogenlunde fuldbody... hva siger I
Svar: 8
Visninger: 1415

Re: fra 2-split til nogenlunde fuldbody... hva siger I

Nu kan det vel diskuteres om der er tale om et fullbody når biceps/triceps kun trænes 1 gang i ugen :wink:

Men ud over det, synes jeg det ser spændende ud, når målet er 3 træningspas i ugen.

Tror sagtens det kan fungere fint.
af Brix
29 jul 2010 09:24
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Alternativ til havregryn?
Svar: 14
Visninger: 1142

Re: Alternativ til havregryn?

Jeg er kæmpe fan af havregryn om morgenen (og andre tidspunkter for den sags skyld), men da jeg godt lige vil prøve at give mit cut et "boost", så ville det måske være en fordel at droppe de havregryn(?). Er der nogle af jer som har nogle idéer til hvad jeg kunne spise istedet? Det skal b...
af Brix
28 jul 2010 08:06
Forum: Bodybuilding
Emne: Protein indtag
Svar: 6
Visninger: 1972

Re: Protein indtag

Der er ingen der taler om at veje sin mad. Det mener jeg ikke er nødvendigt, da det ikke er vigtigt om det daglige indtag af proteiner, kulhydrater, fedt eller samlet kcal indtag er +/-. Men hvis du skal op på bare 1,5 kg. protein pr. kg. kropsvægt, hvilket minimum må være målet, hvis ønsker er mus...
af Brix
28 jul 2010 07:02
Forum: Bodybuilding
Emne: Protein indtag
Svar: 6
Visninger: 1972

Re: Protein indtag

Jeg synes personligt, det er for fanatisk at følge en kostplan i en meget ung alder - især hvis man lader sig diktere af, at skulle veje maden for at kunne finde ud af, hvor mange gram protein, en portion indeholder... Jeg fortæller blandt andet TS, at han skal sørge for at få fedt og protein, hver...

Gå til avanceret søgning

cron