Dato og tid er 12 dec 2019 23:37

Søgningen gav 1557 træffere

Gå til avanceret søgning

af Misterhamper
27 jan 2008 15:13
Forum: Begynder forum
Emne: er mit 2split program okay
Svar: 10
Visninger: 1808

Re: er mit 2split program okay

qazws skrev:
Sundstrup skrev:lyder fornuftigt


...hvis styrke er dit mål.


Billede

Bill Pearl og hans 5x5 er uenig

Men selvfølgelig, din fremgang til muskelmasse er jo meget bedre end hvad de fleste gamle bodybuildere brugte...
af Misterhamper
27 jan 2008 15:11
Forum: Træningsprogrammer
Emne: Fornyelse af program?
Svar: 11
Visninger: 1118

Re: Fornyelse af program?

Dit program sux

Squat/Dødløft 5x5
Bænkpres 5x5
Bent-over Rows 5x5
Skulderpres 5x5
Pull-ups 5x5
3 gange om ugen
af Misterhamper
27 jan 2008 14:15
Forum: Træningsprogrammer
Emne: Mit 2 split program. Er det ok?
Svar: 15
Visninger: 2788

Re: Re:

Den tid, jeg bruger på at bygge masse nu, kommer du til at bruge på at rette din symmetri på senere 8) Men held og lykke da! Du mener vel; den tid du bruger på at opbygge en sølle mængde muskelmasse om året, fordi det hele skal være i proportioner og du aldrig vil miste six-packen og hele tiden hop...
af Misterhamper
27 jan 2008 14:05
Forum: Træningsprogrammer
Emne: Mit 2 split program. Er det ok?
Svar: 15
Visninger: 2788

Re: Re:

Dine arme? Jo dit bryst er vokset, men seriøst. Dine arme? Du mener vel ikke at dine CG Bænkpres har opbygget symmetri mellem bryst/arme? Den har både opbygget et stort bryst og også en stor triceps og samtidig var den mild ved mine skuldre - så den er jo næsten perfekt. Men i modsætning til dig er...
af Misterhamper
27 jan 2008 14:05
Forum: Træningsprogrammer
Emne: Mit 2 split program. Er det ok?
Svar: 15
Visninger: 2788

Re: Re:

Dine arme? Jo dit bryst er vokset, men seriøst. Dine arme? Du mener vel ikke at dine CG Bænkpres har opbygget symmetri mellem bryst/arme? Den har både opbygget bryst og også triceps og samtidig er den mild ved mine skuldre - så den er jo næsten perfekt. Men i modsætning til dig er jeg ikke interess...
af Misterhamper
27 jan 2008 13:55
Forum: Træningsprogrammer
Emne: Mit 2 split program. Er det ok?
Svar: 15
Visninger: 2788

Re: Re:

CG Bænkpres er en triceps øvelse, ikke bryst øvelse ;) går nu også ganske godt i brystet. Enig - så længe man kommer helt ned med stangen/håndvægtene Jeg vil nu påstå at hvis man holder armene ned langs siden så går den ikke så meget i bryst. Det kommer an på i hvilken retning ens albuer peger... J...
af Misterhamper
27 jan 2008 12:56
Forum: Begynder forum
Emne: er mit 2split program okay
Svar: 10
Visninger: 1808

Re: er mit 2split program okay

Sundstrup skrev:tusind tak for svaret :D . jeg vil klart rette mit program efter dit vejlednde forslag. hvor mange repitioner synes du jeg skal tage ved de forskellige øvelser :?:


Jeg ville tage 5.
af Misterhamper
27 jan 2008 11:54
Forum: Begynder forum
Emne: er mit 2split program okay
Svar: 10
Visninger: 1808

Re: er mit 2split program okay

Nej. Nej nej og atter nej! Squat/Dødløft, 4 sæt ialt Rows-varianter, 5 sæt ialt Kropshævning-varianter, 5 sæt ialt Bagskulder, 2 sæt ialt Biceps, 2 sæt ialt Bænkpres-varianter, 7 sæt ialt Skulderpres-varianter, 4 sæt ialt Triceps, 2 sæt ialt Midtskulder, 2 sæt ialt Mave, 2 sæt ialt Det er kun vejled...
af Misterhamper
27 jan 2008 10:52
Forum: Træningsprogrammer
Emne: Mit 2 split program. Er det ok?
Svar: 15
Visninger: 2788

Re: Re:

CG Bænkpres er en triceps øvelse, ikke bryst øvelse ;) går nu også ganske godt i brystet. Enig - så længe man kommer helt ned med stangen/håndvægtene Jeg vil nu påstå at hvis man holder armene ned langs siden så går den ikke så meget i bryst. Det kommer an på i hvilken retning ens albuer peger... J...
af Misterhamper
27 jan 2008 10:20
Forum: Træningsprogrammer
Emne: Mit 2 split program. Er det ok?
Svar: 15
Visninger: 2788

Re: Re:

minimee skrev:
qazws skrev:CG Bænkpres er en triceps øvelse, ikke bryst øvelse ;)


går nu også ganske godt i brystet.


Enig - så længe man kommer helt ned med stangen/håndvægtene
af Misterhamper
26 jan 2008 22:38
Forum: Logbog
Emne: Hardgainer - Svenskaz
Svar: 4
Visninger: 1433

Re: Hardgainer - Svenskaz

Du er ikke længere hardgainer, når du begynder at træne hårdt og ordenligt og spise MEGET. Standard program, 3 gange om ugen. Google "øvelses-navn + exrx" for billed og beskrivelse af dem. Deadløft/Squat 5x5 Bench Press 5x5 Bent-over Rows 5x5 Military Press 5x5 Pull-ups 5x5 Arm-isolering e...
af Misterhamper
26 jan 2008 20:59
Forum: Logbog
Emne: MLH's logbog / fra 1. marts
Svar: 46
Visninger: 8857

Re: mlh's logbog - med mål og billeder

Af hvilken grund? Jeg har ikke opdateret loggen i et godt stykke tid, fordi at jeg ikke har haft tid. Har skrevet på her for en uge eller 2 siden, men som sagt er det fordi jeg mangler lidt kg. Har ikke penge til at gå i center mere, det er pisse dyrt heromkring. De har for det meste alt det man sk...
af Misterhamper
26 jan 2008 17:05
Forum: Billeder af dig selv
Emne: .
Svar: 7
Visninger: 1940

Re: 3 måneders træning 16 år

"og vil ikke sige jeg er hardgainer"

Det er nemlig rigtigt. Der findes ikke hardgainere. Den eneste grund til at nogen folk mener, de er hardgainere er fordi de laver dårlige undskyldninger for dem selv og ikke gider at tage træningen og kosten bare det mindste seriøst
af Misterhamper
26 jan 2008 16:55
Forum: Træningsprogrammer
Emne: Godt program ønskes:)
Svar: 12
Visninger: 1681

Re: Godt program ønskes:)

mlh skrev:
Misterhamper skrev:Jeg lever af havregryn og rugbrød i gigantiske mængder. Minimum 2 skiver rugbrød hveranden time.


Må jeg høre hvilket pålæg du smider med indenbors? :)


Frikadeller og leverpostej for det meste
af Misterhamper
26 jan 2008 15:57
Forum: Logbog
Emne: MLH's logbog / fra 1. marts
Svar: 46
Visninger: 8857

Re: mlh's logbog - med mål og billeder

Din fremgang ville sikkert være bedre hvis du fortsatte i centeret imo

Gå til avanceret søgning

cron