Dato og tid er 30 mar 2020 18:09

Søgningen gav 205 træffere

Gå til avanceret søgning

af John McClane
31 okt 2006 09:43
Forum: Styrke
Emne: Køb af udstyr - hjælp
Svar: 5
Visninger: 1323

Lyder som om du ikke har den fundamentale grundviden iorden. Læs følgende artikkel, så vil du kunne sammensætte en effektivt og resultat skabene program.

http://www.getbig.dk/vis_artikel.php?id=31
af John McClane
29 okt 2006 13:44
Forum: Styrke
Emne: Køb af udstyr - hjælp
Svar: 5
Visninger: 1323

Det er sikkert fint de første 2 md, men når i bliver stærkere og træningen bliver mere seriøs, er der ikke meget ved det discount sæt. Smid hellere lidt flere penge og gør det rigtigt den første gang. Evt: http://www.fitnessgruppen.dk/default.asp?fgrpkat=privat&fgrpsubkat=produkt&pgid=31&...
af John McClane
22 okt 2006 13:05
Forum: Styrke
Emne: Styrkelse af hænder
Svar: 3
Visninger: 1254

Styrken i fingrene kommer fra din underarm. Tung dødløft giver en habil grebsstyrke, ellers er der CoC trænerne.

Det med ømheden forsvinder højst sandsynligt hurtigt igen.
af John McClane
15 okt 2006 20:04
Forum: Off topic
Emne: Vest
Svar: 83
Visninger: 4064

Men hvem er det der render hjem med en damer sidst på aften....? ved bare at en pige sov hos mig i fredags efter diskotek jeg klarede mig med: Samsøe Samsøe v-hals i Mint farve Evisu bukser med sort sygning ned af benene Vans slip-ons i sort/grå og en hair cut som gjorde pigerne vilde (lige blevet ...
af John McClane
11 okt 2006 21:29
Forum: Træningsprogrammer
Emne: Træningsprogram til nybegynder
Svar: 6
Visninger: 923

Er vel blot et spørgsmål om viljestyrke.
Sæt dig et mål og gør dit ypperste for at fuldføre det. Tro mig det betaler sig i sidste ende.
af John McClane
11 okt 2006 21:04
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Kost inden søvn
Svar: 18
Visninger: 1437

Har man problemer med blæren, kan man kværne en chaesy A38 i stedet. Samme kcal, bare lidt flere proteiner og færre kulhydrater.
af John McClane
11 okt 2006 14:27
Forum: Træningsprogrammer
Emne: AHT under cut
Svar: 6
Visninger: 1383

Nogen der ved hvor stor effekten vil være af at cutte de 10 sæt ned til 8?
af John McClane
11 okt 2006 14:25
Forum: Træningsprogrammer
Emne: Nyt program efter AH
Svar: 12
Visninger: 965

Synes dit foreslag til fullbody ser fint ud, og tager det for lang tid kan du veksle mellem DB Incline bænkpres og Military pres, samt Reverse grip chins og Yates Rows.

Står selv og skal i igang med AH. Kørte du advanced eller fullbody? Og hvad er din vudering af programmet?
af John McClane
05 okt 2006 19:42
Forum: Off topic
Emne: Hvad hører du under træning?
Svar: 25
Visninger: 2804

Jeg er også tilhænger af metal. Skal der virkeligt rykkes nogle tunge kg i øvelser som dødløft, så er der ikke noget bedre end tunge rytmer som: metallica, mnemic, mushroomhead, devourment.....etc
af John McClane
05 okt 2006 19:23
Forum: Træningsprogrammer
Emne: AHT under cut
Svar: 6
Visninger: 1383

Hej John =)HVis du skal køre programmet under cutting, så ville jeg sætte dine 1 rm lidt lavere end de rigtigt er, hvis man skal tage højde for kcal underskuddet. Tak for rådet. Jeg regner dog med kun at cutte i fem ugers tid endnu, da jeg så ville være på de øsnkede 6-7%. Så i de sidste 4 tungere ...
af John McClane
04 okt 2006 18:59
Forum: Træningsprogrammer
Emne: AHT under cut
Svar: 6
Visninger: 1383

Har tidligere forsøgt mig med front squat, og det var ikke nogen større succes, måske pga. forkert teknik, men synes at jeg gav den en fair chance. Derfor har jeg skiftet den fra front til alm. Hvor stor er forskellen mellem de to egentlig? Hvad med skiftet fra 10 til 8 sæt, vil det resultere i nogl...
af John McClane
04 okt 2006 14:37
Forum: Træningsprogrammer
Emne: AHT under cut
Svar: 6
Visninger: 1383

AHT under cut

Hey, er netop igang med at cutte, men er ved at køre lidt død i mit nuværende program. Derfor kunne jeg godt tænke mig at begynde på TJ's AHT fullbody program: Mandag: Squat 10 sæt x 3 reps Bænkpres 10 sæt x 3 reps Bent Yates rows 10 sæt x 3 reps - Dumbell Curls 3x8 Lateral Raises 3x8 Mave 3x8 Onsda...
af John McClane
27 aug 2006 13:05
Forum: Bodybuilding
Emne: 2 eller 3 ?
Svar: 38
Visninger: 1944

Lad vær med at gå så meget op i antal øvelser pr. muskelgruppe. Se mere programmet i en helhed. Triceps og skulder bliver også ramt ved bænkpres, biceps ved chins, bryst ved dips osv.
af John McClane
23 maj 2006 11:11
Forum: Off topic
Emne: TV 2 dok.: Konfrontation
Svar: 17
Visninger: 3173

Jeg så UFC(finalen) den bedste kæmper i stedet for på Zulu
UFC kl. 20.00
UFC kl. 21.55


Det gjorde jeg også, og skal love for at de to finalister fik smadret hindanden i finalekampen :twisted:
af John McClane
21 maj 2006 12:23
Forum: Bodybuilding
Emne: Bryst
Svar: 14
Visninger: 1338

Hey, nu har jeg ikke læst artiklen, men har haft samme problem som dig. Dette gik over da jeg i mit program inkluderede 4-5x8 skrå bænkpres med en let hælning.

Gå til avanceret søgning

cron