Hey GB'er.

Får man noget effektivt ud af at kører en HST progressions cyklus mens man er ved at cutte? Eller skal man bare kører almindeligt konstant vægtniveau gennem hele "Kuren" ?

Hvad med kreatin, har dette en effekt under cut-periode også?

Mvh
MP

En sikker vej frem, er at prøve.. :). Altså når du i forvejen har alle de hér tal på bordet. Så arbejd udfra dem og sund fornuft. Og hold øje med din vægt igennem 1 uge og se hvilken vej dét går. Ps. Umiddelbart synes jeg at det lyder mærkeligt at man skulle forbrænde den samme mængde kcal på 45 min...

Hej BB's. Vi ved alle at alkohol ikke er den allerbedste byggesten til en flot og stærk krop, som vi alle stræber efter. Men hvis man engang imellem falder på flasken, og måske drikker lidt mere end godt ér. Hvad er så det bedste man kan gøre/spise dagen efter, for at mindske konsekvenserne af gårsd...

Hey BB'ers. Er det muligt at opdele træningen for triceps? Den består jo af "2 dele" http://www.exrx.net/Muscles/TricepsBrachii.html Synes nemlig min "yderste" del af triceps halter lidt i forhold til den inderste del. Er der øvelser som mere "rammer" i den yderste del ...

Jeg vil begynde at løbe om morgenen, lige når jeg står op, da jeg har hørt at man forbrænder rent fedt på den måde. Ville bare lige høre om man godt kan løbe hver dag uden man tager skade eller man skulle løbe hveranden dag ? (: Spis før du løber, du forbrænder ikke rent fedt ;) Nej man forbrænder ...

Allright guys!
30 it is. Er jo brystet der skal aktiveres primært... Og ikke skulderen

Hey GB's. Tænkte over den mest optimale position på bænken for at ramme den øverste del af brystmusklen? 30 eller 45 grader? I mit tilfælde falder jeg fra 3x8 30 kg i 30 grader til 26 kg i 45 grader. Hvilket ville være mest optimalt så? Større workload, eller større belastning på øverste del? Mvh MP

Misterhamper skrev:Positiv failure = at du presser den aller aller sidste rep ud af sættet
Negativ failure = at du ikke får den aller aller sidste rep, selvom du prøver

Kort og godt. Tak.

Men i mit hoved er positiv failure, så ik helt failure...

Hej BB'ers. Har indtil videre kun været kendt med én slags failure. Dét punkt hvor musklerne ikke kan løfte den sidste rep. Men læste en artikle hér på GB af Jørgen S, "3 dage i centeret om ugen" tror jeg den hedder. Hvor han omtaler positiv failure. Som ét punkt man skal nå i hvert sæt. H...

Nogen der har prøvet det? Hvor svært at det at blande op osv? Har netop fået noget Basic vanilie ind af døren idag. Og konsistensen på det er lidt ligesom mel. Meget "pulveragtigt" og støver. Og kan mærke klumperne når det drikkes. Og det har måske en lidt tykkere konsistens end andre mær...

Hej jeg kører 2 split i øjeblikket.. man.tirs og tors.fre. Dag 1. Bryst, Triceps og Skuldre Bænkpres Dumbbell Incline bænk Dumbbell Flyers Dips Close grip bænk pres Skull crusher Military press Front raise Dumbbell lateral raise Dag 2. Biceps, Ryg og Ben Barbell curl Dumbbell curl Front pull down B...

Dag 1 (Bryst/Skulder/Triceps) Bænkpres Incline DB Bænkpres Military Presses Dips Lateral Raises Dag 2 (Ben/Ryg/Biceps/Mave) Squat/Dødløft (veksel) Chin ups Bent over rows Ekstra baglår Rear lateral raises curls Standing calf raises Shrugs Mave Ville måske overveje af flytte maven til dag 1, for at ...

Hey GB guys! Sad lige og læste lidt artikler inde på getbig.dk og rendte over denne: http://getbig.dk/vis_artikel.php?id=57 , hvor der står at ginseng nedsætter fedtforbrændingen? Ville høre om det er noge som har mere dokumentation på at dette er korrekt. Da det bare står meget kort i artiklen. Mvh...

synes bare de tager lang tid at stege :] Hold da op;) Det tager 6-7 minutter på hver side ;) Så er de ihvertfald stegt tørre det er helt sikkert! 2-3 min på hver side, og så knivspids salt+peper på hver side, så kører vi... Og i mellemtiden skal risen/Paste eller kartofler jo også koge, så don't se...

Men hvis man "puller" til brystet med ligestang f.eks., går det så lige så også i vingerne? Som jeg vil påstå træk til nakke gør mere, da det er en lodret øvelse jo.