Dato og tid er 22 jan 2021 17:45

Søgningen gav 16 træffere

Gå til avanceret søgning

af bak
16 mar 2007 20:09
Forum: Træningsprogrammer
Emne: Navy program - erfaringer?
Svar: 13
Visninger: 1809

takker:) men til big pappa T hvilke resultater kom du ud med efter at have kørt programmet, og løb, styrketrænede og svømmede du, eller lavede du f.eks kun løb og styrketræningen!?
af bak
15 mar 2007 17:32
Forum: Træningsprogrammer
Emne: Navy program - erfaringer?
Svar: 13
Visninger: 1809

og hvordan skal pull-ups'ne udføres?!.. med bredt overhånsgreb eller med underhånds greb?
og angående dips, skal de laves som normale dips, eller er det fint, bare at lave dem imellem 2 bænke eller andet man kan finde at lave dem imellem?
af bak
15 mar 2007 17:17
Forum: Træningsprogrammer
Emne: Navy program - erfaringer?
Svar: 13
Visninger: 1809

lyder som et rigtigt spædende program, hvis man gerne vil i topform og også få sommerformen frem;) hehe.

men vil det være nok kun at bruge løbe og styrketræningens programmet??? da det er lidt umuligt for mig, at tage i svømmehallen 4 gange om ugen!
af bak
26 feb 2007 22:58
Forum: Diskussion af artikler på www.getbig.dk
Emne: Denne tråd er til debat om Mestring af svære kropsøvelser
Svar: 3
Visninger: 4509

Det lyder meget spædende, vil gerne selv finde en erstatning for vægt træningen.

hvordan ville i så foreslå et program, man eks. ku udføre en 3-4 gange om ugen, med volume, sæt osv?
af bak
20 feb 2007 22:25
Forum: Træningsprogrammer
Emne: spørgsmål til fullbody?
Svar: 3
Visninger: 1016

spørgsmål til fullbody?

hey.. Jeg er lige begyndt at køre dette fullbody efter 2-split gennem længere tid. 3 gange ugentligt: Squat/dødløft 5*5 (squat mandag og fredag, dødløft onsdag) Bænkpres 5*5 Mili: 5*5 dips 3*8 chin ups 3* max med egen kropsvægt yates row 3*8 stående biceps curl 3*8 mave: evil wheel 3*8 Hanging leg r...
af bak
27 dec 2006 15:04
Forum: Træningsprogrammer
Emne: forskellige fullbody programmer?
Svar: 6
Visninger: 1308

forskellige fullbody programmer?

hey jeg sidder her og undre mig lidt over hvilke fullbody programmer folk bruger, så kan folk ikk smide deres eks. på et fullbody program. jeg spiller fodbold og løber meget ved siden af, og så er jeg tilhænger af fullbody i stedet for 2 split. da der ikke altid er mulighed for at nå i centret 3 gan...
af bak
13 dec 2006 22:27
Forum: Træningsprogrammer
Emne: antal sæt! erfaringer?
Svar: 4
Visninger: 1140

cool tak.. nogen der har andre erfaringer... har ogs kørt 3*8 indtil nu!.. men er bare blevet i tvivl. da jeg hørte det sku være godt 4*6!
af bak
13 dec 2006 18:59
Forum: Træningsprogrammer
Emne: antal sæt! erfaringer?
Svar: 4
Visninger: 1140

antal sæt! erfaringer?

hey ´har nu fået fastlagt mig et program det ser således ud: Squat/Dødløft: 5*5 dødløft/squat: 3*8 bænkpress: 5*5 Mili: 3*8 Dips: 3*8 Chins: 3*8 yates row: 3*8 Barbell curl: 3*8 Leg raise: 3*8 kan dette program bruges? evt. noget jeg har glemt!:S. mit mål er først vækst, eller masse som det også kal...
af bak
03 dec 2006 19:08
Forum: Træningsprogrammer
Emne: Curls for girls!
Svar: 18
Visninger: 3251

men hva siger i til de 2 fullbody programmer?!.. hvilket ville i vælge?
af bak
02 dec 2006 22:26
Forum: Træningsprogrammer
Emne: Body Weight?!
Svar: 6
Visninger: 1182

Body Weight?!

hey har siddet og studeret et par film med et par big boys der kun udføre øvelse hvor de hiver sig selv op på alle mulige måder. eks. chinups med forskelligt greb, pullups, dips, armbøjninger osv.. altså med egen vægt.. de er blevet pænt trimmet af det og pænt store. sagen er at jeg er blevet træt a...
af bak
02 dec 2006 19:47
Forum: Træningsprogrammer
Emne: Curls for girls!
Svar: 18
Visninger: 3251

ja.. er jeg klar over.. så hvilket program forslår du så?
:)
af bak
02 dec 2006 17:25
Forum: Træningsprogrammer
Emne: Curls for girls!
Svar: 18
Visninger: 3251

Men kan programmet bruges i forbindelse med masse.. eller skal jeg gå tilbage til mit normale program der består af: Dødløft/Squat 5*8 Bænkpres: 3*8 skråbænk: 3*8 mili pres: 3*8 Dips: 3*8 Chin ups: 5*6 yates row 4*8 valgfri mave. på dage med overskud træner jeg også læg, og lidt benpres.
af bak
26 nov 2006 21:13
Forum: Træningsprogrammer
Emne: Curls for girls!
Svar: 18
Visninger: 3251

Curls for girls!

fandt dette fullbody program på nettet: Mandag: Squat: 3 sæt x 6 reps Stiff-legged dødløft: 3 sæt x 6 reps Close grip bænkpres: 6 sæt x 6 reps Close grip military: 6 sæt x 6 reps Chinups: 6 sæt x 6 reps V-bar Pullups: 6 sæt x 6 reps Onsdag: Dødløft: 3 sæt x 6 reps Benpres: 3 sæt x 6 reps Close grip ...
af bak
14 nov 2006 16:04
Forum: Træningsprogrammer
Emne: usikkerhehd på dette fullbody program
Svar: 8
Visninger: 1641

takker for responsen :) så det bare igang....
af bak
14 nov 2006 16:02
Forum: Træningsprogrammer
Emne: usikkerhehd på dette fullbody program
Svar: 8
Visninger: 1641

sorry havde glemt den

3*8 men er det fint ikke at have nogen biceps øvelser med?!:S

Gå til avanceret søgning

cron