Start med et alm. begynder program, hvor du kommer alle musklerne igennem.. F.eks. dette http://www.getbig.dk/article.php?id=30&Begynder_program Enig. Kig på dette program. Det er kanon til at få smidt noget masse på kroppen, men det vigtigste er naturligvis at få spist en masse imens. Så skal ...

Hvis McD vil kunne, de wraps godt være sunde. Om den så er sund? ingen anelse Typisk består produceret mad af alt for meget salt, fedt og vand. Det gælder især på McD, men også dit magre pålæg. Hvis du laver dit pålæg selv er der kun for meget vand i :) Vand kan vel næppe være en helt stor synder, ...

750g pasta 10 skiver rugbrød med kalkunbryst på dem alle. Jeg guffede lige også en dåse tun ind og drak et glas mælk. Nu er jeg rimeligt mæt igen. Det svarer til ~3500kcal - håber godt nok, du bulker :wink: 3500 kcal er da ingenting.. 2 pakker romkugler og 3 poser slik så er dén ged barberet :twist...

Wow tak garik :) var jeg sku ikke lige klar over, hmm må finde/lave et nyt kostprogram så :) Når jeg har fundet et nyt program, poster jeg det lige og hører om det er som det skal være... hmm men jeg tænkte på, der er jo 12 gram protein i pasta pr. 100 gram, så får alligevel ca. 20 gram protein i d...

eftersom olie er sundt. så må der vel være mange sunde fedtstoffer i pomfritter og fritystegt mad eftersom det er stegt i olie jo? Nej. Høj opvarmning og i særdeleshed gentagen høj opvarmning omdanner de essentielle fedtsyrer til transfedtsyrer, som er noget rigtig skidt, der bl.a. forårsager hjert...

Storfod skrev:

Garik skrev:Der er ikke væsentlig forskel på, om du fyrer maltodextrin i din proteinshake eller tager weightgainer. Tomato tomato

Bortset fra at proteinpulver med druesukker vil indeholde en del flere proteiner
end alm. weightgainer gør

Det kommer vel ret beset an på blandingsforholdet

Ok, i det omfang forstår jeg godt fordelene ved at have sine carbs på fulverform. Personligt er jeg hjemme i køkkenete 5 minutter efter endt træning, så jeg havde ikke lige overvejet, at nogen indtog deres Post-WO shakes/meal i centret. Der er det nok nemmere at have det i shaken, end at skulle stå ...

Maltodextrin og druesukker er IMO bare et markedsføringsstunt for udbyderne til at sælge noget af det mest simple, man på andenvis kan fremdrive. Kulhydrater - Også den hurtigtoptagelige slags er da så nemt at få ind på anden vis. Om man spiser banan, vindruer, rosiner, ris eller de kommer fra ens m...

Helt enig, var lidt bange for hvordan sætningen skulle lyde. Det jeg nok prøvede at sige er, at man skal passe på man ikke strækker det for længe. For mit vedkommende nåede jeg egentligt mit ønskede cut resultat i marts, men dag det jo var ALT for tidligt, og jeg ikke mente jeg ville noget ud af at...

Fin og beskrivende historie. Du er dog endt med en helt acceptabel fizz-form, så nyd det hen over sommeren og så nyd, at du efter sommeren ikke er i tvivl om, hvordan du bør gribe tingene an. Der skal bare trænes hårdt og kyles noget kød i hovedet. Jeg synes dog, at du når frem til en misvisende kon...

Godt klaret. Fed form. Du ser noget massiv ud pga. din relativt lave højde. Det hele er godt med. Især patværket har vist fået nogen tæsk. Jeg kunne måske savne noget dybde i ryggen. Har du fokus på det? Dødløfter du? Hvordan er situationen nu? Cutter du? Du ville stå rigtig skarpt, hvis du smed en ...

Lentz skrev:Uanset om du vil tabe dig eller tage på er det meget begrænset hvad du kan opnå.

Med en målrettet indsats og mange penge på øl, fløde og fastfood kan man sagtens få bygget sig en dunk, som folk lægger mærke til

Jeg melder mig i koret.

Hvilken dag skal jeg træne mine bag-skuldre på? lige nu gør jeg det på min skub dag Den har været fremme mange gange før. Gør som det passer dig, det er nok ikke det, der gør den store forskel. Men jeg vil helt sikkert finde det mest naturligt at lægge den på trækdagen, da øvelsen på mange måder ov...

Der må ikke linkes til andre forhandlere herinde, så det er svært at komme med en liste med anbefalinger. Men Whey Protein 80% er jo whey protein 80%. Det eneste, der varierer er smagen, og smag er naturligvis individuelt. Personligt køber jeg mit proteinpulver i England, da man der kan få fine vare...