Dato og tid er 20 okt 2019 22:50

Søgningen gav 296 træffere

Gå til avanceret søgning

af Ems11
30 jun 2007 09:18
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Frugt/Grøntsager...suk
Svar: 15
Visninger: 1392

Næsten ALT Kan smage godt hvis det er dejligt tilberedt, det har min lærer selv lært os, vi skulle ta de ting vi mindst kunne li i hele verden ( for mig, Oliven ) Men hun lavede ej dejlig ret hvor de blev stegt .. NAM NAM :)
af Ems11
30 jun 2007 09:16
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Kostplan god eller dårlig?
Svar: 6
Visninger: 1312

Du kunne evt spise nogle nødder eller bare normalt WG/Protein pulver, hvis du kan, fisk :P
af Ems11
30 jun 2007 09:14
Forum: Logbog
Emne: Ems11' - Logbog
Svar: 33
Visninger: 3963

Ems goes on ! 28/07 ! Split Dag 3. BP 1x10 20kg 1x10 40kg 3x10 55kg 1x10 55kg Valgte 55kg fordi 60 var for meget, men 55 viste sig at være ALT FOR LIDT :/ Incl BP 1x10 20kg 1x10 40kg 1x10 42,5kg 1x10 45kg 1x10 47,5kg Dips 4x10 BW Skulder Press 1x10 10kg 4x10 15kg Side Laterals 1x10 5kg 3x10 6kg Rea...
af Ems11
30 jun 2007 09:00
Forum: Billeder af dig selv
Emne: Sommercuts billeder
Svar: 33
Visninger: 10173

Sys det flot du har tabt dig så meget, men du er GODT NOK Tynd :D Mere masse på !! :evil:
af Ems11
30 jun 2007 08:53
Forum: Bodybuilding
Emne: Kaster op efter morgenmåltid
Svar: 33
Visninger: 4711

250 gram havregryn det er fandme meget Det er den rette mængde 8) det er alt alt for meget. Ingen mennesker har så stort et kaloriebehov at de er nødt til at kværne 250 gram havregryn plus andet til morgenmad 100g er for meget til mig når der også kommer 200ml mælk + 250ml juice ned ^^ så 250, WOW :D
af Ems11
30 jun 2007 08:45
Forum: Begynder forum
Emne: Pause midt i HST
Svar: 4
Visninger: 1050

Jeg tager ikk engang på ferie med min familie og de skal afsted i 14 dage :D
af Ems11
27 jun 2007 09:05
Forum: Bodybuilding
Emne: Kaster op efter morgenmåltid
Svar: 33
Visninger: 4711

Jeg ville nok prøve at droppe shaken efter morgenmaden i en uge og se hvad der sker, får selv lidt ubehag nogle gange efter den.
af Ems11
27 jun 2007 09:04
Forum: Begynder forum
Emne: Pause midt i HST
Svar: 4
Visninger: 1050

Sys bare du skal træne dit normale program indtil ferien, og når du så er hjemme igen, kan du gi den gas med HST.
af Ems11
27 jun 2007 09:00
Forum: Logbog
Emne: Ems11' - Logbog
Svar: 33
Visninger: 3963

DingoDamp skrev:
Ems11 skrev:- Træningen var nu god nok, men efter en uges dekonditionering, var der slet ikke noget styrke tilbage :D Håber den er klar til næste uge!!!! :evil:
Sådan er det jo, det er jo det der er meningen ;)


Sandt nok .. :) Mit indre højre lår gør ondt nu :/
af Ems11
27 jun 2007 08:59
Forum: Logbog
Emne: Ems11' - Logbog
Svar: 33
Visninger: 3963

27/07 Split Dag 2. Squat 1x10 20kg 1x10 60kg 3x5 80kg Dødløft 1x5 60kg 3x5 80kg Dumbbell curls 4x10 10kg Preacher barbell curls 1x10 20kg ( Way to heavy :P ) 3x10 15kg - 3 sidste reps i hvert set var hårde :D Chin-Ups 4x10 BW -12,5kg Leg curls 1x10 55lbs 3x10 85lbs Bent over rows 1x10 10kg 3x10 40kg...
af Ems11
26 jun 2007 06:02
Forum: Begynder forum
Emne: Min ven spiler lidt smart, hjælp lige med noget proof.
Svar: 34
Visninger: 3640

Forstår det somom, at Ems11 vil træne et optimalt fullbody program og være kcal overskud 3-500 igennem 12 måneders træning. Det vil så resultere i vægtforøgelse på 14,4 kg - 24 kg. Uanset den pågældendes muscle memory, brug af af steroider, optimal træning og kost vil han slet ikke kunne nærme sig ...
af Ems11
25 jun 2007 20:50
Forum: Logbog
Emne: Ems11' - Logbog
Svar: 33
Visninger: 3963

Ems goes on ! 25/07 ! Split Dag 1. BP 1x10 20kg 1x10 40kg 3x10 60kg 1x7 60kg *kom ikk op på 10 reps* Incl BP 1x10 20kg 4x10 40kg Dips 4x10 BW-4kg - Var helt færdig i armene i dag. Så lidt assist på :/ Skulder Press 1x8 10kg 3x10 15kg 1x10 12,5kg Side Laterals 1x10 5kg 3x10 6kg Rear Laterals 1x10 7k...
af Ems11
24 jun 2007 00:19
Forum: Træningsprogrammer
Emne: Mit trænings program.Respons?
Svar: 8
Visninger: 1659

DADDY COOL skrev:
Ems11 skrev:Syntes det ser nice ud men 2 x Dødløft er for meget .. Varier mellem Squat / dødløft


Hvad bygger du det på? :wink:

- jeg tænker på dit spørgsmål her:
http://www.fitforum.dk/viewtopic.php?p=200784#200784


Jeg går i hvertfald død af det :evil:
af Ems11
21 jun 2007 07:04
Forum: Bodybuilding
Emne: Kig på dette prg.
Svar: 4
Visninger: 1012

Hvorfor ikk lære nogle fede teknikker som Dødløft etc? Det sgu da Fee.
af Ems11
21 jun 2007 06:55
Forum: Off topic
Emne: Hvor dumme er vi egentlig ?
Svar: 72
Visninger: 6832

jeg gentager alle tallene i rækken om og om igen, og hver gang der kommer et nyt tal sætter jeg det bagerst. Så kan jeg sagtens huske det, og derofr også nemt når den skal vendes - ja, hukommelse er meget teknik Jeg huskede tallene som 2-cifrede, så var der kun halvt så mange. F.eks. 21 45 83 82 Sa...

Gå til avanceret søgning

cron