Tøsedrenge - det er lidt klumpet, men sådan er alt kassein. Det er i midlertidigt bare et spørgsmål om at lukke øjnene, holde sig for næsen og så tænke på en vaniliemilkshake imens. (:

Jeg ved godt at tråden er lukket, men jeg er nød til at poste den her video. Det var egentlig også oprindeligt den video, jeg ville poste, men jeg kunne ikke finde den dengang. http://www.youtube.com/watch?v=5k5TZSC6D3U&eurl=http://www.ULOVLIGT LINK/viewtopic.php?t=3444&start=810 Nøøøøj hvo...

Jeg ved godt at tråden er lukket, men jeg er nød til at poste den her video. Det var egentlig også oprindeligt den video, jeg ville poste, men jeg kunne ikke finde den dengang.

http://www.youtube.com/watch?v=5k5TZSC6 ... &start=810

Det er bare dumt.. Det er bedst at tage dem i et moderat tempo ellers risikere du at få skader osv.. Det modsatte er netop sandt. Selvfølgelig, og lad mig lige starte med at pointere det, hvis du ofrer din teknik pga. de hurtige reps, ja så får du selvfølgelig skader. Anyway; de to primære fordele ...

Som jeg har sagt en halv million gange: Hvordan kan noget være ME, når de bruger procenter? ME er all out. Hvordan ser det ud mht. hvordan dagene ligger? For det lyder lidt voldsomt med tung dødløft/squat så tæt op af hinanden. Udover det så bruger du imo for meget tid på isolationsøvelser og du har...

Er sgu imponeret over din hurtige fremgang

Squat Alle er nødvendigvis ikke i stand til at rekruttere røven i squat. Jeg vil foreslå topicstarter at læse her (ikke nødvendigvis for at følge programmet slavisk, men for at danne lidt baggrundsviden/få lidt inspiration): http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performan...

j_grubbe skrev:ja det er rigtigt nok, det er lidt mere risky!

http://www.youtube.com/watch?v=0av7wVa-mXA

...

Den altoverskyggende faktor er stadig det samlede kalorieindtag. Men det nævner artiklen selvfølgelig ikke. Det er nemlig fuldstændigt rigtigt - problemet med aftenspisning er nærmere småspisning: Når man sidder for tv'et og liiige skal have nogle chips, noget sødt etc. Det er som regel dér, hvor f...

og hvis du går til karate og skal bevare din hurtighed og udholdenhed jamen så tag færre kilo men med flere gentagelser.

Det gør vi for at være klogere end dét.

Eller ondt et sted pga jeres træning? Det forekommer mig det er ret almindeligt. Altså ingen smeter. Jeg er dog øm til tider, men det er jo bare fordi jeg har revet mine muskelfibre over. Hvis du har smerter, så synes jeg du burde kontakte en læge. Kan jo aldrig skade at ringe... Det er sgu lidt pi...

@ Partizan: Imo har du brug for safetypins - det kan du dog også få ved et squatrack, men imo er powerracket bedre, da du har flere mulighed for at stille det i den rigtige højde. @ j_grubbe: Den løsning holder måske når du bænker under 100kg, og når du rent faktisk kun bænker. Men lur mig om det ik...

Vægt med 85-95 % er nok det mest optimale for maksimal styrke, og vægte på 55-65 % til speed træning, hvilket også er ret vigtigt, hvis du vil være stærk

Cykler er undtaget for de her procenter - fx går Sheiko ikke specielt højt op; ikke meget mere end 80 %

Ikke nævneværdigt da det primært kun er sener, som løber der. Mon ikke der menes "Tynde Håndled" som mange gange er Genetisk bestemt, men jo de kan godt blive kraftigere, især på oversiden, ved langvarig træning og flere kg på Kroppen" :wink: Det er begrænset .... :wink: Som du selv ...

Ikke nævneværdigt da det primært kun er sener, som løber der.