Dato og tid er 11 dec 2018 10:01

Søgningen gav 593 træffere

Gå til avanceret søgning

af Sixpack Boy
05 nov 2011 16:42
Forum: Off topic
Emne: SALG - GetBig proteinpulver 5 kg.
Svar: 3
Visninger: 1089

Re: SALG - GetBig proteinpulver 5 kg.

ja hvor i landet makker?
af Sixpack Boy
21 aug 2010 13:18
Forum: Billeder af dig selv
Emne: Min fedtprocent
Svar: 10
Visninger: 2637

Re: Min fedtprocent

Møller2980 skrev:6? - Mit bud, har selv en på 8... så je ville skyde den til omkring 6.


har du spist søm?

skyder på 13 %+
af Sixpack Boy
25 jun 2010 11:47
Forum: Logbog
Emne: Sundstrup`s logbog - mission 100kg complete - HST snart
Svar: 454
Visninger: 31241

Re: Sundstrup`s logbog - mission 100kg complete - HST snart

godt nok længe siden:D jeg ville bare lige hilse på og sige at jeg er kommet op og køre med 100kg i sæt i bænk og har taget en del kg på, så hovedmålet for hst blev nået;D rigtig god weekend alle sammen og god træning :training: Lyder squ rigtigt godt! Tillykke med det! :). Ja der sker ikke så mege...
af Sixpack Boy
20 dec 2009 16:49
Forum: Logbog
Emne: Sundstrup`s logbog - mission 100kg complete - HST snart
Svar: 454
Visninger: 31241

Re: Sundstrup logbog - 2-split - kampen om de 100kg i bænk

så er jeg tilbage igen :D ... jeg har haft pænt travlt med guitaren her i december, så træningen har været præget af en del kortere pauser. lige pt tror jeg at jeg kan tage 5-7*95kg i bænk. squat og dødløft køres stadig med lavvægt pga mine skodknæ :( ... regner med at tage en maxtest om en uges ti...
af Sixpack Boy
02 dec 2009 17:23
Forum: Begynder forum
Emne: træning af lats
Svar: 6
Visninger: 826

Re: træning af lats

Tyksak skrev:Dips!
Hvis du skubber armene bagud imens du "dipser" går det også i ryggen.


damn du minder om en kammerat jeg har, han mener også at biceps bliver tæsket i bænkpressen, og at brystet bliver ramt i pulldowns! :?
af Sixpack Boy
01 okt 2009 22:00
Forum: Logbog
Emne: Sixpack Boys Log
Svar: 288
Visninger: 20791

Re: Sixpack Boys Log

Dagens træning Bænkpres 10x52 kg 4x80 kg PR 4x80 kg PR 4x80 kg PR 4x77 kg Ikke så meget energi tilbage, men kunn godt have taget 3x80 :) De højeste kg jeg har haft på stangen er 1x82 kg, og det her slå langt den omgang!!! :twisted: Jeg skylder alt til Fistandantilus som hjalp mig med progression. De...
af Sixpack Boy
21 sep 2009 14:53
Forum: Begynder forum
Emne: Spørgsmål . . .
Svar: 7
Visninger: 1120

Re: Spørgsmål . . .

Storfod skrev:
Fitness-Entusiast skrev:
Alatar skrev:Daddy Cool insinuerer vist at dem du kender ikke er helt appelsinfrie :)

Forstår ikke hvad du mener? :?


At de måske stikker næsen lidt i juicen :mrgreen:


Haha, jeg fik lige en god griner der :lol:
af Sixpack Boy
19 sep 2009 18:10
Forum: Logbog
Emne: Sixpack Boys Log
Svar: 288
Visninger: 20791

Re: Sixpack Boys Log

Ser godt ud, god fremgang i overkroppen, men synes det ser lidt slapt ud mht. dine ben.. Fyr op for noget squat og dødløft så du kan blive et rigtig monster :twisted: Jeg har fået en lårskade, og døjer med at løfte tunge kg med ryggen, så de to enormt gode øvelser er umulige lige for tiden :? Men j...
af Sixpack Boy
19 sep 2009 18:09
Forum: Logbog
Emne: Sixpack Boys Log
Svar: 288
Visninger: 20791

Re: Sixpack Boys Log

gårsdagens træning: bryst-skulder-triceps bænkpress progression :) 8x52 kg 4x70 kg 4x70 kg 4x70 kg 4x70 kg 4x70 kg 4x70 kg Det var så let, at jeg følte at jeg blev nød til at nuppe et sæt mere, selvom det ikke er med i progressionen. :twisted: db shoulder pres 6x24 kg 6x26 kg 6x26 kg 10x26 kg lateri...
af Sixpack Boy
19 sep 2009 18:09
Forum: Logbog
Emne: Sixpack Boys Log
Svar: 288
Visninger: 20791

Re: Sixpack Boys Log

Dagens træning var alene. bænkpres m.pause selvfølgelig, og eksplosivt! ;) 8x12 kg 8x52 kg 4x65 kg 4x65 kg 4x65 kg 4x65 kg 4x65 kg 4x65 kg 4x65 kg db incline bænkpres (lette kg, p.ga vil gi den hele armen i bænkpressen lige for tiden ) 10x22 kg 10x22 kg 12x22 kg 12x22 kg alle var med perfekt fart, ...
af Sixpack Boy
14 sep 2009 18:00
Forum: Logbog
Emne: Sixpack Boys Log
Svar: 288
Visninger: 20791

Re: Sixpack Boys Log

Dagens træning var alene. bænkpres m.pause selvfølgelig, og eksplosivt! ;) 8x12 kg 8x52 kg 4x65 kg 4x65 kg 4x65 kg 4x65 kg 4x65 kg 4x65 kg 4x65 kg db incline bænkpres (lette kg, p.ga vil gi den hele armen i bænkpressen lige for tiden ) 10x22 kg 10x22 kg 12x22 kg 12x22 kg alle var med perfekt fart, o...
af Sixpack Boy
14 sep 2009 18:00
Forum: Logbog
Emne: Sundstrup`s logbog - mission 100kg complete - HST snart
Svar: 454
Visninger: 31241

Re: Sundstrup logbog - 2-split - kampen om de 100kg i bænk

Hej Rasmus. Tillykke med din dødløftrekord. Bænkpressen på 100kg må være der med 5 rep på 87.5kg. Du er gået fint fremad med træningen den sidste tid. Go træning, Anders :mrgreen: tak skal du ha Anders. jeg synes også det går meget godt lige nu, jeg tog faktisk 5'90kg i går. men desværre har loggen...
af Sixpack Boy
27 aug 2009 17:43
Forum: Billeder af dig selv
Emne: nye bulk billeder, sixpack Boy
Svar: 20
Visninger: 10653

Re: nye bulk billeder, sixpack Boy

Lige nogle nye billeder af lidt ryg og arme, syntes selv at der er en tydelig fremgang, både i bf og muskelmasse :) Kommenter gerne! :twisted: http://img137.imageshack.us/img137/8921/27082009009.th.jpg http://img379.imageshack.us/img379/4965/27082009016.th.jpg http://img386.imageshack.us/img386/651/...
af Sixpack Boy
24 aug 2009 20:41
Forum: Billeder af dig selv
Emne: nye bulk billeder, sixpack Boy
Svar: 20
Visninger: 10653

Re: nye bulk billeder, sixpack Boy

nyt billede af moi. 16 år ;)

Billede
af Sixpack Boy
19 aug 2009 17:45
Forum: Logbog
Emne: Sixpack Boys Log
Svar: 288
Visninger: 20791

Re: Sixpack Boys Log

trænede i træningscentret på mit gym idag Nice gym, men dårlig energi :S Fullbody ! ( or not ) Bænkpres 5x60 kg 5x75 kg 5x75 kg 5x77 kg 5x77 kg 3x77 kg Dammith, opspænd, energi og alt fuckede til sidst! Tog 5 reps, men spotteren havde fat i begge to til sidst. 100 % failure .... Pulldown 6x60 kg 6x7...

Gå til avanceret søgning

cron