Dagens løbetur: 8-10 km - 58:24 Gns. puls: 151 bpm. Max puls: 170 bpm. Rigtig dårlig tur! Jeg havde, og har stadig, virkelig ondt i begge mine ankler! Jeg er bange for, der er en alvorlig skade på vej, hvis ikk jeg passer på. Jeg tror ikk den står på noget træning overhovedet, som belaster mine fød...

Dagens træning som følger: Spinning: 60 min @ Cycling 2. Max Puls: 175 bpm. Gns. Puls: 149 bpm. Power: 60 min. @ E'Power. Lørdagens dobbelt-time trækker altid tænder ud. Specielt når man har været på job, og kun sovet 4 timer inden... Til gengæld er det en god start på weekenden, og i aften skal jeg...

Dagens træning som følger: Spinning: 60 min @ Cycling 2. Max Puls: 181 bpm. Gns. Puls: 150 bpm. Jeg elsker min fredag :-) Vågner af en eller anden grund altid før jeg skal (er i forvejen A-menneske), så stod tidligt op og lavede på en aflevering. Så stod den på spinning, og fredagstimen er altid god...

Dagens træning:

70 min. @ Boxercise

Jeg slog mit håndled ved et skævt slag på sækken. Kørte dog videre uden at slå helt igennem. Jeg tror, jeg køber bånd til håndledene i morgen, så jeg ikk bliver skadet fremover.

Dagens træning som følger: Spinning: 60 min @ ?? Max Puls: 186 bpm. Gns. Puls: 151 bpm. I dag stod timen på besøg i et noget mindre center, hvor min kammerats kæreste er instruktør. Jeg ved ikk, om det var de uvante rammer eller de 16 km i går, men kunne ikk rigtig køre ordenligt igennem. Det var do...

Dagens løbetur: 16,5 km - 1:25:24 Gns. puls: 166 bpm. Max puls: 178 bpm. Jeg ville gerne over 12 km/t, men på den anden side er det 100 år siden jeg løb sidst. Havde en 10 km i ferien, men ellers var sidste gang først i januar! Dog tror jeg, jeg vil indlægge en fast løbedag i min uge - nu må vi lig...

Dagens træning som følger: Heavy training: A1 - Pullups: 3 X 6 @ BW. supersettet med: A2 - Seated Row: 3 X 8 @ 85 A1 - Benchpress: 3 X 6 @ 90 kg. supersettet med: B2 - Incline Flyes: 3 X 8 @ 18 kg. Cardio på cykel: 30 min @ niv. 10-12. Fin nok træning. Jeg kommer til at eksperimentere lidt med min t...

Dagens træning som følger: Spinning: 60 min @ Cycling 2. Max Puls: 178 bpm. Gns. Puls: 152 bpm. Power: 60 min. @ E'Power. Sidste lørdag kørte jeg også spinning efterfulgt af power. Det er superhårdt at køre to timer i træk, der bliver forbrændt nogle kalorier, og samtidig rammer jeg også mine muskle...

steffn skrev:Ser virkeligt godt ud herinde champ!
Skal vi ikke snart se en ny fedtprocents måling?

Jo, men jeg kan ikk få min tang til at virke ordenligt, synes jeg. Så er bange for, den ikk er god nok - derfor jeg ikk har lavet en ny

Dagens træning som følger: Spinning: 60 min @ Cycling 2. Max Puls: 194 bpm. Gns. Puls: 158 bpm. Super-fed time!!!! Vi har fået et system i centeret, så alle der har lyst, kan tage en pulsmåler på, og så kan man se sin puls i forhold til de andres på en storskærm, mens man kører. Jeg pressede mig sel...

Dagens træning:

70 min. @ Boxercise

Vejningsdag i morgen - spændende. Jeg tror jeg tog en del på i ferien, nu må vi se hvad vægten siger i morgen...

Dagens træning som følger: Heavy training: A1 - Pullups: 3 X 6 @ BW. supersettet med: A2 - Seated Row: 3 X 8 @ 90 A1 - Benchpress: 2 X 6 @ 90 kg. supersettet med: B2 - Incline Flyes: 2 X 8 @ 18 kg. C1 -Dødløft: 3 X 6 @ 100 kg. supersettet med: C2 - Sled 45° Leg Press: 3 X 8 @ 190 kg. Power-walk på l...

Dagens træning som følger: Spinning: 60 min @ Cycling 2. Max Puls: 191 bpm. Gns. Puls: 149 bpm. Var virkelig en god time, med nye intervaller lagt ind. Jeg synes det er fedt, at kunne se sin puls-kurve, når man kommer hjem, og kunne se hvornår og hvor lang tid, de forskellige intervaller har påvirke...

Tilbage efter ferien.... Dagens træning som følger: LACTATE-INDUCING TRAINING #10 CIRCUIT A A1. Bench Press: 1 x 15 @ 60 kg 1 x 15 @ 60 kg A2. Yates Row: 1 x 15 @ 50 kg 1 x 15 @ 50 kg A3. Military Press: 1 x 15 @ 20 kg 1 x 15 @ 20 kg A4. Upright Row: 1 x 15 @ 15 kg 1 x 15 @ 15 kg A5. Crunches: 3 X 2...

Testoplex 5K Proteinpulver ca. 5000g Jordbær. Der er taget en 4-6 scoops af bøtten - jeg kan veje den, hvis det har interesse.

Ca. værdi i nyhandel uden at være åbnet og totalt fyldt 499kr.

Sælges til højst bydende. Jeg er bosat i Århus, men kan godt sende den.