Dato og tid er 01 dec 2020 07:27

Søgningen gav 60 træffere

Gå til avanceret søgning

af lassekk
22 mar 2011 12:30
Forum: Begynder forum
Emne: ens alm. dag. venligst ta et kig! :)
Svar: 7
Visninger: 1444

Re: ens alm. dag. venligst ta et kig! :)

Tjaa har ikke de store problemer, lad os tage madnag som er den mest regelmæssige dag jeg har :)! Står op 645: morgenmad. Skole fra 8-1125 i den periode får jeg spist lidt mandler, guffet 2 æg og et stykke rugbrød. Og normalt også 1 skive rugbrød og en dåsetun med hytteret, nemt og hurtigt. Så træne...
af lassekk
18 feb 2011 22:38
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Antal fedt.
Svar: 4
Visninger: 911

Re: Antal fedt.

Prøv nu lige at læse de "sticky" tråde der er her på forummet under kost og begynder så ville du få svar på det sprøgsmål. Nej er der ikke, du skal bare ligge i kcal underskud og gerne godt med protein i kosten. Og du skal ikke helt undgå fedt, men sørg for at få noget godt fedt (peanutbut...
af lassekk
13 feb 2011 21:30
Forum: Begynder forum
Emne: Hvilken vej skal min træning gå?
Svar: 3
Visninger: 792

Re: Hvilken vej skal min træning gå?

Du går den forkerte vej!! :) Du skal BULKE altså være i kcal-overskud, og så skal du træne hårdt til du er tilfreds med størrelsen af dine muskler.. det vil sige formentligt 1-2-3 år, alt efter dine gener og hvor stor du vil være, bag efter skal du så cutte, altså tabe dig (kcal-underskud) så du ka...
af lassekk
13 feb 2011 20:54
Forum: Begynder forum
Emne: Hvilken vej skal min træning gå?
Svar: 3
Visninger: 792

Hvilken vej skal min træning gå?

Jeg står i lidt af et dilemma pt. synes jeg. Har cuttet lidt fordi jeg havde for meget fedt på kroppen. Fedt%'en er kommet lidt ned, men jeg er langt fra tilfreds, og ting såsom sixpack kan jeg slet ikke se når jeg ikke spænder/hiver i huden. Omvendt føler jeg også jeg begynder at blive lidt "s...
af lassekk
08 feb 2011 16:57
Forum: Begynder forum
Emne: Kreatin og cut
Svar: 6
Visninger: 1259

Re: Kreatin og cut

Ja er godt klar over der vil ske en væskesamling i kroppen når man tager kreatin, men den vil jo også forsvinde igen når man stopper på kreatin. Så det egenligt ikke det jeg sprøger om men mere om det giver en fordel ifht. vægttab, dvs. hjælper med at holde på musklerne når jeg taber mig el. lign :)
af lassekk
07 feb 2011 20:38
Forum: Begynder forum
Emne: Kreatin og cut
Svar: 6
Visninger: 1259

Kreatin og cut

Vi ved jo alle sammen hvordan kreatin kan hjælpe under bulk.
Men har det nogen virkning under cut? Altså er så småt startet på cut, men ville det gavne noget at tage kreatin?
af lassekk
06 feb 2011 14:13
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Kritik af kostplan
Svar: 9
Visninger: 1691

Re: Kritik af kostplan

Jarle skrev:OFF TOPIC;
Hvor har du lavet din beregning henne?
Altså er det bare dig selv der har lavet det i excel, eller findes der sådan en beregner på nettet?


skriver det i et brev til dig, tror absolut ikke det lovligt at reklamrer for det site her :D)
af lassekk
06 feb 2011 10:29
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Kritik af kostplan
Svar: 9
Visninger: 1691

Re: Kritik af kostplan

Du /bør/ kunne tabe dig på den kostplan, men jeg ligger personligt lavere på off-dage og vejer 88kg i skrivende stund. Dog smider jeg også mellem 500-1000g i ugen. Træner 3x FB som du, men spiller så fodbold to gange i ugen, hvilket rykker en del. De dage indtager jeg 500kcal mere. Alternativet til...
af lassekk
06 feb 2011 09:08
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Kritik af kostplan
Svar: 9
Visninger: 1691

Re: Kritik af kostplan

Fordelingen er ret fornuftig i mine øjne. Du får dog ikke særlig meget fedt (og nærmest intet "sundt" fedt - kun peanutbutter). Og så forstår jeg ikke helt, at du indtager 50g havregryn før du går i seng. Her ville det være lidt smartere med nogle nødder eller andet sundt fedt. Når det er...
af lassekk
05 feb 2011 23:44
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: Kritik af kostplan
Svar: 9
Visninger: 1691

Kritik af kostplan

Hey folkens, jeg står og skal cutte lidt og det skal gøres seriøst! Derfor har jeg tænkt mig at følge en kostplan så jeg ved præcis hvad jeg går og indtager i løbet af dagen og derfra kan regulerer indtaget(forlidt/for meget). Men ville bare gernre have lidt feedback på selve sammensætningen sådan r...
af lassekk
17 okt 2010 16:09
Forum: Begynder forum
Emne: Biceps øvelser
Svar: 4
Visninger: 1243

Re: Biceps øvelser

Som sagt er der mere aktivitet i underarmen ved hammergreb, men det er ikke særligt meget. Det er som navnet antyder stadig en overarmsøvelse og forskellen mellem et normalt suppineret greb og et hammergreb ift. stimulus på biceps er ikke nævneværdig. Okay tak for svaret :)! Nu har jeg selv kørt ha...
af lassekk
15 okt 2010 18:43
Forum: Begynder forum
Emne: Biceps øvelser
Svar: 4
Visninger: 1243

Biceps øvelser

Hey guys håber i kan bringe lidt lys over min seneste forundring. Når man træner biceps, er der så forskel på at træne med "hammer greb" eller "åben hånd". Går ud fra i forstår hvad jeg mener :)! Altså er det forskellige "små muskler" man træner, bliver formen af ens mu...
af lassekk
15 sep 2010 12:19
Forum: Begynder forum
Emne: Mave træning kontra resten af kroppen
Svar: 13
Visninger: 1743

Re: Mave træning kontra resten af kroppen

Og da jeg er ret ligeglad med en "udholden/stærk mave" og egenligt bare vil have en pumbet en skal jeg holde mig til ca. 3 sæt af 12 stks. og så ellers regulere vægt hvis jeg kan tage mere/mindre end det :)? Correct me if im wrong :)[/quote] Liige præcis, fyld på med vægten !! :D Ellers s...
af lassekk
15 sep 2010 11:15
Forum: Begynder forum
Emne: Mave træning kontra resten af kroppen
Svar: 13
Visninger: 1743

Re: Mave træning kontra resten af kroppen

Der er rigtig mange muskler i kroppen der er posturale. Dette ændrer i det store hele ikke på deres fysiologiske egenskaber, det er stadig tværstribet muskulatur, og skal trænes som sådan. Der er dog undersøgelser der påviser at mavemuskulaturen reagerer rigtig godt på "statisk" stress, o...
af lassekk
14 sep 2010 22:20
Forum: Begynder forum
Emne: Mave træning kontra resten af kroppen
Svar: 13
Visninger: 1743

Mave træning kontra resten af kroppen

Hey guys der noget her jeg skal have klarhed over! Når man normalt træner for volumen og ikke styrke siger man 6-12gentagelser af 3-4 sæt. Fair nok, men når så det gælder mave hører jeg så meget andet! Nogen siger "mavemuskler er en muskelgruppe ligesom alle andre", ergo burde ovenstående ...

Gå til avanceret søgning

cron