Dato og tid er 23 nov 2020 20:57

Søgningen gav 31 træffere

Gå til avanceret søgning

af jmr
20 sep 2007 14:50
Forum: Billeder af dig selv
Emne: slettet
Svar: 19
Visninger: 5383

Til chefén:
Jeg vil gerne sige unskyld for den beskyldning jeg kom med, (det var ikke på sin plads).
PS: super form iøvrigt, det er sgu godt klaret.
af jmr
17 sep 2007 14:21
Forum: Bodybuilding
Emne: Er volumen stor nok til optimal muskelvækst?
Svar: 11
Visninger: 1803

Havde sgu ikke set han havde db skulderpres med :oops: Mener bare at når man starter op, har man ikke brug for at have en et-leds øvelse til skulderen med. Det er sådanne finesser man kan arbejde med, når man har fået kød på kroppen. Skulderpres træner primært front skulder. men den rammer også side...
af jmr
17 sep 2007 07:10
Forum: Bodybuilding
Emne: Er volumen stor nok til optimal muskelvækst?
Svar: 11
Visninger: 1803

Re: Er volumen stor nok til optimal muskelvækst?

Efter et lille år med lal-træning, skal der nu til at ske noget igen! Jeg er starter på et fullbody program med alm. lineær progression og med 3 træningspas ugentligt.. back to basic.. Men jeg er kommet i tvivl om, hvor vidt den volumen jeg kører med, er stor nok til at opnå optimal hypertrofi. Pro...
af jmr
16 sep 2007 16:45
Forum: Bodybuilding
Emne: Jeres personlige favoritøvelse til den ondeste booty!
Svar: 21
Visninger: 3388

Jeres personlige favoritøvelse til den ondeste booty!

Som overskriften lyder, kunne jeg godt tænke mig en større røv.
Hvad er jeres favorit øvelser til denne opgave.
Kom gerne med både: (øvelse, teknik, reps, sæt, samt hvor mange gange pr. uge den skal smadres).
af jmr
16 aug 2007 00:14
Forum: Bodybuilding
Emne: Man kan godt tabe fedt og øge sin muskelmasse samtidig!
Svar: 22
Visninger: 2873

Man kan godt tabe fedt og øge sin muskelmasse samtidig!

Hej! Er en ung knægt på 23 år, vejer pt. 78 kg, højde 185 og en fedtprocent på 14. Har trænet i snat otte år, (hvilket ikke kan ses på mig), kan alt teorien stort set, men har svært ved at omsætte det til praksis. Mit sidste stunt var at æde mig stor til 98 kg, men kun overarme på 38, pt. 34, men fo...
af jmr
17 maj 2007 11:06
Forum: Vægttab
Emne: Fedtprocent på 8-10 stykker!
Svar: 1
Visninger: 979

Fedtprocent på 8-10 stykker!

Vil gerne vide hvor mange kg, i tror jeg ca skal tabe mig for at komme ned på en fedtprocent på 10! PS: vejer 86 kg, er 185 cm høj og har pt en fedtprocent på 16,5! Taber mig ca. 600 gram pr. uge! Mit eget gæt er ca. 81 kg, (for en fedtprocent på 10 i mit vedkomne), tror i det er nogenlunde rigtigt?
af jmr
15 maj 2007 21:52
Forum: Vægttab
Emne: Kcal-forbrænding ved løbetræning?
Svar: 9
Visninger: 2244



Tak for hjælpen!, FEDT PROGRAM!!!
af jmr
15 maj 2007 20:45
Forum: Vægttab
Emne: Kcal-forbrænding ved løbetræning?
Svar: 9
Visninger: 2244

Kcal-forbrænding ved løbetræning?

Nogen der ved hvor, mange kcal man forbrænder, ved moderat løb i ca. 30 minutter?

PS: Er 23 år, 185 cm høj og vejer 86 kg, med en fedtprocent på 16 stykker, (den skulle gerne ned på 10, om et par måneder) :twisted:
af jmr
14 maj 2007 20:24
Forum: Træningsprogrammer
Emne: DØDLØFT, (på ben eller ryg dag)?
Svar: 3
Visninger: 1488

DØDLØFT, (på ben eller ryg dag)?

Er lidt i tvivl om jeg vil køre den på ryg eller ben dag! Bliver altid meget svimmel af at køre denne øvelse, så jeg tror jeg lægger den ind sidst på ryg dagen), for hvis jeg SOM ALLE ANDRE ligger den som en af de første øvelser, kan jeg rende rundt og være svimmel hele min træning-session! Men hvad...
af jmr
14 maj 2007 19:42
Forum: Træningsprogrammer
Emne: Hvor længe kan jeg træne dette program uden at overtræne???
Svar: 6
Visninger: 1389

udmærket.. ville dog lægge nogle db incline bænk ind istedet for flyes, men hvis du bare vil ha lavere fedt procent, og størrere biceps, så træn f.eks. biceps 3 gange om ugen, og så ville jeg, istedet for styrke træne, træne, træne mere fitness. Ud i naturen og løb det væk :) PS: løber 5-6 gange om...
af jmr
14 maj 2007 19:36
Forum: Træningsprogrammer
Emne: Hvor længe kan jeg træne dette program uden at overtræne???
Svar: 6
Visninger: 1389

det er UMULIGT at sige hvis ikke du giver os mereinfo - erfaring? nuværende løft? men generelt vil jeg sige programmet ikke er særligt godt! 1)Det er jo sådan set ligemeget hvor mange kg jeg tager, i en given øvelse! Men ok, Bænkpres= 80 kg ved 5 reps) Benpres= 140 kg ved 5 reps Row med cable= 70 k...
af jmr
14 maj 2007 12:11
Forum: Træningsprogrammer
Emne: Hvor længe kan jeg træne dette program uden at overtræne???
Svar: 6
Visninger: 1389

udmærket.. ville dog lægge nogle db incline bænk ind istedet for flyes, men hvis du bare vil ha lavere fedt procent, og størrere biceps, så træn f.eks. biceps 3 gange om ugen, og så ville jeg, istedet for styrke træne, træne, træne mere fitness. Ud i naturen og løb det væk :) PS: løber 5-6 gange om...
af jmr
14 maj 2007 11:57
Forum: Træningsprogrammer
Emne: Hvor længe kan jeg træne dette program uden at overtræne???
Svar: 6
Visninger: 1389

Hvor længe kan jeg træne dette program uden at overtræne???

Er 23 år, 185 høj, 86 kg og en fedtprocent på 16 stykker! Ville cutte ned til en fedt procent på 10, (her til stranden!), men nu synes jeg armene er blever for små, så jeg vil lægge på kcal overskud på 500 kcal dagligt! Træningsprogrammet ser således ud: Man/tor, (bryst, skulder triceps): bænkpres f...
af jmr
08 maj 2007 11:12
Forum: Vægttab
Emne: Kcal-underskud + cardio (= tab af kg pr uge?)
Svar: 11
Visninger: 2270

Kcal-underskud + cardio (= tab af kg pr uge?)

Som overskriften siger: Hvad kan jeg ca forvente at tabe mig pr. uge på vægten, (powerwalker 30 min. hver morgen på tom mave, samt et kcal underskud på 800-1000 kcal, (fra kosten ALENE)! PS: er 23 år, vejer 87 kg, højden er 185 cm og fredtprocenten ligger på 17! (er ligeglad med at miste masse=skal ...
af jmr
07 maj 2007 13:07
Forum: Træningsprogrammer
Emne: VURDERING AF 2-SPLIT-PROGRAM!
Svar: 7
Visninger: 913

Misterhamper skrev:http://www.ULOVLIGT LINK/artikler/bodybuilding/cuttilsommer.php
Her, QB :)


FED ARTIKKEL! :)

Gå til avanceret søgning

cron