Mandag: Smolov Bænkpres 10x3 @ 90%=70kg de kom op og nu er smolov ovre, tester max imorgen. :) Stiff-legged Deadlift 2x5 @ 100kg 3x5 @ 90kg var nød til at kører let da mit lænd ikke kunne klare mere. Militarypres 5x5 @ 46kg Bent Over Rows 5x5 @ 70kg DB Single Leg Calf Raise 4x12 @ 30kg Til sidst: S...