19-10-2008:
Søndag

Bænkpres
8 @ 47kg
8 @ 52kg
8 @ 52kg

Pushdowns
8 @ 20kg
8 @ 15kg
8 @ 15kg

Squat
5 @ 50kg
8 @ 70kg
8 @ 70kg
8 @ 70kg

Mave
10 @ 65kg
10 @ 75kg
10 @ 75kg
10 @ 80kg

Okay så hvis jeg snupper 2 shaker om dagen og lægger et måltid mere ind ville det sådan ca mere passe eller `? Og hvor meget skal jeg have i hver shake ? først vil jeg lige sige at du ligner ikke en der har trænet i 2 år.. eller bare et halvt år :p men træn hårdt og spis rigtigt så kommer det. Du k...

Vi må ikke have køleskab

Aaah.. det irriterer mig, at hvis jeg bare har/og havde kosten med, så ville jeg måske veje ~82kg nu istedet for 77. (Jeg har trænet 8 måneder) Og det ville jo være muskel, hvis altså 5 kg taget på 8 måneder. Og hvis jeg ikke snart gør noget, kommer jeg jo bare til at veje det samme om 8 måneder til...

Er ikke medlem af noget center (da jeg træner på min efterskole) og det er ferie, så kan ikke træne den her uge. Men fra mandag af (d. 20) vil jeg spørge om jeg kan tage noget idræt af skemaet, da jeg har alt for meget, så jeg kan styrketræne ordenligt. Plejer altid at være så træt til at styrketræn...

tror du har højt stofskifte som mig, men det ka sagtens lade sig gøre at gaine alligevel. Æd alt du ka komme i nærheden og evt køb noget weight gainer (2-3 shakes dagligt) og så selvfølgelig hård træning :) Spiser også alt jeg kan nå. Men vi har kun morgenmad, kl 7:30, middag kl 12:15, aftensmad kl...

ligner bare ikke du får nok at spise :) Syntes ikke du løfter ret ungt i betragtning af du har trænet i 8 måneder, ihvertfald ikke bænk og miltary press. det skyldes nok du ikke indtager nok føde på efterskolen. Nej gør jeg heller ikke, men jeg får ikke nok mad, ja. Men ved ikke rigtig hvad jeg kan...

Tror jeg vil begynde at holde log igen, selvom jeg er på efterskole. Kan vel godt lige snige mig op i data rummet 3 gange om ugen og skrive ;D

Hvad mener du? Jeg har tænkt mig at bulke så vidt som muligt. Har aldrig prøvet at cutte. Bare lidt svært at holde styr på hvad jeg spiser på en efterskole. Bænk: 5x5 50kg inden efterskole (nu kan jeg dårligt nok tage 45 :S) Dødsløft: 5x5 70kg (kan sagtens tage mere, har bare en lænd skade) Squat: 5...

Bestilt:
1 x Perfect Balance - 90 kapsler à 1000mg
1 x Biosym Multi-B 60 Tabletter
1 x Biosym Omnimin - Alt i én 180 kapsler
1 x Biosym zink 120 tabletter

håber du bulker for du er godt nok tynd.. Så tynd er jeg faktisk ikke. Har en lille fed mave når jeg ikke spænder :lol: . Er faktisk næsten fed forhold til mine venner :D Men altså, jeg går på efterskole og det er svært at holde styr på kosten, men jeg prøver bestemt ikke at tabe mig. Jeg prøver så...

Nyt billede

Okay, vil jeg gøre. Tak for hjælpen

jau.dk skrev:Du kan evt. kigge på dette produkt istedet:

http://shop.getbig.dk/index.php?main_pa ... cts_id=581

Er det lige så godt?
Synes jeg læste at det skulle være enten Bio Flax, Biosym eller Perfect Balance

Lyder rigtig godt. Det har jeg nemlig også.
Vil bestille det hele nu så
synes jeg læste at perfect balance skal være i køleskab? hvis det passer, kan jeg ikke købe det, men så må jeg købe resten. Bor nemlig på efterskole, og vi må ikke have køleskab.