Dato og tid er 17 okt 2019 18:49

Søgningen gav 133 træffere

Gå til avanceret søgning

af John Elton
11 mar 2008 18:34
Forum: Begynder forum
Emne: Progression
Svar: 17
Visninger: 1849

Re: Progression

qazws skrev:Fordi du bør vide hvad de forskellige øvelser gør godt for og hvilke muskler de rammer. Det er bare noget man BØR! Også hader jeg at sige, "at squat rammer forlåret" ;)


Det er da en sætning der giver mening? :)
af John Elton
11 mar 2008 17:33
Forum: Begynder forum
Emne: Progression
Svar: 17
Visninger: 1849

Re: Progression

Forkortelser for de latinske navn ;) Men at sige at ben er en muskel er forkert! Benene består af quads ("forlåret"), hams ("baglåret") og glutes (røven). Det er selvfølgelig ikke deres fulde latinske betegnelser, men jeg kan sgu ikke huske dem i hovedet!! :P Hvad fanden skal ma...
af John Elton
11 mar 2008 09:15
Forum: Begynder forum
Emne: Progression
Svar: 17
Visninger: 1849

Re: Progression

Prøv at regn lidt på antal muskler du træner på ryg vs. bryst dagen :P Ja, progression er godt og nødvendigt :) 4 vs 3 :) Bænkpres, Incline bænkpres, Dips og til dels skulderpres mod dødløft, BOR og chin-ups. Kan du give mig et to-split program hvor der er lige mange af hver, og hvor dagene er noge...
af John Elton
09 mar 2008 21:03
Forum: Begynder forum
Emne: Progression
Svar: 17
Visninger: 1849

Re: Progression

Prøv at regn lidt på antal muskler du træner på ryg vs. bryst dagen :P Ja, progression er godt og nødvendigt :) 4 vs 3 :) Bænkpres, Incline bænkpres, Dips og til dels skulderpres mod dødløft, BOR og chin-ups. Kan du give mig et to-split program hvor der er lige mange af hver, og hvor dagene er noge...
af John Elton
09 mar 2008 20:53
Forum: Begynder forum
Emne: Progression
Svar: 17
Visninger: 1849

Re: Progression

qazws skrev:Jeg ville tage et fullbody ;) Ellers skal du bare føje en pull-up/pulldown variant og en row variant til rygdagen, så kan du fint køre dit program :)


Kan godt se pointen, men så vil min ene dag have dobbelt så mange øvelser som den anden.

Men vil progressionen være fin at indføre?
af John Elton
09 mar 2008 11:10
Forum: Begynder forum
Emne: Progression
Svar: 17
Visninger: 1849

Re: Progression

At du har for mange pres øvelser iforhold til træk øvelser ;) Dit bryst vil blive overudviklet iforhold til din ryg. Mit bryst er egentlig også en del bagude, så det gør som sådan ikke det store - er dog ikke helt enig. Synes jeg har rimelig meget lige mange af hver :) Anyhow, ser man bort fra oven...
af John Elton
07 mar 2008 21:57
Forum: Begynder forum
Emne: Progression
Svar: 17
Visninger: 1849

Re: Progression

At du har for mange pres øvelser iforhold til træk øvelser ;) Dit bryst vil blive overudviklet iforhold til din ryg. Mit bryst er egentlig også en del bagude, så det gør som sådan ikke det store - er dog ikke helt enig. Synes jeg har rimelig meget lige mange af hver :) Anyhow, ser man bort fra oven...
af John Elton
07 mar 2008 21:33
Forum: Begynder forum
Emne: Progression
Svar: 17
Visninger: 1849

Re: Progression

Jeg synes variation er bedst ;) Begge har sine fordele, og jeg ville nok aldrig kunne vælge en :) Du har utroligt man presse øvelser iforhold til trække øvelser. 2 horisontalt pres vs. 1 horisontalt træk 2 vertikalt pres vs. 1 vertikalt træk Ja, man burde måske skifte lidt mellem øvelserne (og alle...
af John Elton
07 mar 2008 20:57
Forum: Begynder forum
Emne: Progression
Svar: 17
Visninger: 1849

Progression

Efter et par måneder træningspause for overkrop og arme, pga. en brækket arm, er det forhåbentlig snart tid til at give den fuld gas igen. Planen er at fortsætte et stykke tid med mit nuværende program uden ændring, da jeg har haft ganske fine resultater. Men når jeg engang igen når den styrke jeg h...
af John Elton
06 feb 2008 21:20
Forum: Logbog
Emne: Chefen's log - snart på plus 10kg lean bodymass.
Svar: 61
Visninger: 8995

Re: Chefen's log - Fedt% på 6,91% (side 3), laveste nogensinde..

Chef'en skrev:Tjaa..?!? vi har jo ikk alle sammen form for humor.. hvad mener du..?

Jeg bliver målt med tang..


Hehe, jeg mener: Hvis du ikke er strandklar, er der ingen der er strandklar! :)

Sådan en mavetang? Er den præcis?
af John Elton
06 feb 2008 19:45
Forum: Logbog
Emne: Chefen's log - snart på plus 10kg lean bodymass.
Svar: 61
Visninger: 8995

Re: Chefen's log - Fedt% på 6,91% (side 3), laveste nogensinde..

Chef'en skrev:Såkan jeg altid skrue op for cardio'en hvis jeg vil være strand klar om nogle mån.


Haha - ovenstående fik mig faktisk til at grine :)

anyhow - hvordan måler du din fedt%?
af John Elton
06 feb 2008 16:44
Forum: Logbog
Emne: John Elton's 2-split
Svar: 33
Visninger: 4469

Re: John Elton's 2-split

Så fik jeg lige kørt et par øvelser inden arbejde. Opvarmning: 5min cykling Squat i "stativ" - en form for box-squat, men hvor stangen kører på skinner: 1x10 @ 20kg 1x10 @ 40kg 1x10 @ 60kg 2x10 @ 80kg 1x10 @ 85kg Hvad hedder den version af squat egentlig, og hvad er at foretrække, den elle...
af John Elton
05 feb 2008 10:04
Forum: Logbog
Emne: Hennings log :: god strandform ::
Svar: 1697
Visninger: 88190

Re: Hennings log :: god strandform ::

Helsinghof skrev:Ha - min kærsete prøver på at lære mig de skrå nogen der, men for satan hvor min motorik bare stinker :lol:


Det er også hele to ting på en gang. Anyhow, jeg kan heller ikke :)
af John Elton
04 feb 2008 16:27
Forum: Logbog
Emne: John Elton's 2-split
Svar: 33
Visninger: 4469

Re: John Elton's 2-split

Endelig havde jeg overskud til at træne igen! Dog utrolig svært/nederen med en arm i gips. Men absolut bedre end ingenting og fedt at være "igang" igen. I et helt år har jeg kæmpet for at tage på, og det er lykkedes mig at tage ca. 10kg på. Så er det sgu Ikke fedt at have tabt 5-6 kg på bl...
af John Elton
25 jan 2008 21:19
Forum: Begynder forum
Emne: Begynder
Svar: 44
Visninger: 3328

Re: Begynder

Der er absolut ikke noget farligt ved kød. Det er ikke sundt, da du for det første for mange flere proteiner end du har brug for, og for det andet er det animalske fedt heller ikke sundt. Men farligt? Nej! Har kun venstre arm til at skrive med, så du får lige en c/p: Får man for mange proteiner i k...

Gå til avanceret søgning

cron