Dato og tid er 01 dec 2020 06:41

Søgningen gav 42 træffere

Gå til avanceret søgning

af Jizz
02 jun 2008 10:31
Forum: Træningsprogrammer
Emne: Mit trænigsprogram.
Svar: 10
Visninger: 1602

Re: Mit trænigsprogram.

Jizz jeg tror du har misforstået noget med rygtræning. Det tror jeg nu ikke. Vingerne trænes også i øvelser som Bent-over Rows, men de er kun en del af ryggens muskulatur, der rammes. Så at kalde Rows for en vingeøvelse ville svare til at kalde bænkpres for en skulderøvelse. Det er ikke decideret f...
af Jizz
29 maj 2008 21:37
Forum: Træningsprogrammer
Emne: Mit trænigsprogram.
Svar: 10
Visninger: 1602

Re: Mit trænigsprogram.

Det jeg vil høre er om det er dumt at træne 6 gange om ugen og i stedet skal træne 3-4 dage? Og er der andet som skal rettes? Hvis man har tiden og overskuddet til det, og man får lavet et ordentligt program, er det helt fint at træne 5-6 gange om ugen. Dog synes jeg, du er lidt hård ved pressemusk...
af Jizz
29 maj 2008 17:17
Forum: Logbog
Emne: The development of TRIS
Svar: 17
Visninger: 4234

Re: The development of TRIS

Lækker træning. Men forhelved jeg hader at træne mave! Det skete heller ikke denne gang. Det er det, kvinderne vil have http://smiliesftw.com/x/fred997.gif Eller ville det være unødvendigt. Altså synes det brænder godt i mine biceps, hver gang, men de kunne godt tåle flere tæsk. Men gider ikke køre...
af Jizz
29 maj 2008 15:11
Forum: Logbog
Emne: Jizzle - En ny start
Svar: 9
Visninger: 2195

Re: Jizzle - En ny start

29. Maj 2008 Week 3, Day 4 Lænd Dødløft 05 x 20kg 05 x 60kg 05 x 110kg 05 x 120kg 05 x 110kg Goodmornings 3 x 10 x 60kg - Stille og roligt Leg extensions 10 x 30kg 2 x 10 x 35kg Standing calf raise 10 x 140kg 10 x 150kg 10 x 150kg Db Shrug 3 x 10 x 26kg Mavetræning i maskine @ 3 sæt Et par db holds...
af Jizz
28 maj 2008 13:06
Forum: Logbog
Emne: Jizzle - En ny start
Svar: 9
Visninger: 2195

Re: Jizzle - En ny start

28. Maj 2008 Week 3, Day 3 Skulder og triceps Bænkpres 05 x 20kg 05 x 60kg 05 x 87,5kg 05 x 87,5kg 05 x 82,5kg Military press 05 x 20kg 08 x 45kg 08 x 45kg 08 x 40kg 08 x 20kg Dips 4 x 10 x BW Fransk pres 3 x 10 x 15kg + stang og låse Lateral raise 10 x 8kg 10 x 8kg 08 x 8kg Var ikke rigtigt presse...
af Jizz
27 maj 2008 18:36
Forum: Logbog
Emne: The development of TRIS
Svar: 17
Visninger: 4234

Re: The development of TRIS

Velkommen til loggen TRIS

Lækker intro Billede

Vi er ca. lige høje, jeg vejer bare 13kg mere, så der skal vist smides en masse mad indenbords.
af Jizz
27 maj 2008 18:24
Forum: Logbog
Emne: Roflerens log!
Svar: 48
Visninger: 6022

Re: Roflerens log!

Det er bare svært, når jeg ikke rigtig kører nogen bestemt kostplan :( spiser bare når jeg er sulten :( Edit: men jeg tænker på at følge Q's kostplan.. men synes bare det er svært at overholde! Det har du selvfølgelig ret i - Hvis man ikke har nogle faste mønstre, kan det være meget svært at holde ...
af Jizz
27 maj 2008 16:54
Forum: Logbog
Emne: Roflerens log!
Svar: 48
Visninger: 6022

Re: Roflerens log!

I så fald kan det sagtens forsvares at skrue lidt op for kalorieindtaget. Det "almene" råd for folk der bulker er, at de bør tage ca. 2kg på om måneden for at sikre at primært er muskelmasse der tages op. Hvis du gør det, vil din styrke formentligt også stige langt hurtigere.
af Jizz
27 maj 2008 14:24
Forum: Logbog
Emne: Roflerens log!
Svar: 48
Visninger: 6022

Re: Roflerens log!

Har ikke gidet at skrive log da jeg ikke rigtig komme højere i vægtene lige for tiden, men jeg kommer stadig til hver træning ;) bare rolig. Har forresten lige taget et nyt billede, efter 4 måneders træning. Det gamle er fra efter 4 ugers :D http://forum.getbig.dk/viewtopic.php?f=5&t=18761&...
af Jizz
27 maj 2008 14:20
Forum: Træningsprogrammer
Emne: Nyt træningsprogram - kan det lade sig gøre?
Svar: 2
Visninger: 926

Re: Nyt træningsprogram - kan det lade sig gøre?

Det ser meget fornuftigt ud, dog giver din mavetræning ikke rigtigt mening. Mavemusklerne skal trænes fuldstændigt ligesom alle andre muskelgrupper, hvis du vil opnå optimale resultater, så jeg vil foreslå dig at træne maven seriøst 2-3 gange om ugen i stedet.
af Jizz
27 maj 2008 13:01
Forum: Logbog
Emne: Jizzle - En ny start
Svar: 9
Visninger: 2195

Re: Jizzle - En ny start

27. Maj 2008 Week 3, Day 2 Ben Squat 05 x 20kg 05 x 60kg 05 x 105kg 05 x 105kg 05 x 105kg HackSquat 05 x slæde 10 x 70kg + slæde 10 x 70kg + slæde 10 x 70kg + slæde Lying leg curl 3 x 10 x 20kg Så var benene godt stegt. Standing calf raise 3 x 10 x 140kg Db shrugs 3 x 10 x 24kg decline situps 3 x 1...
af Jizz
26 maj 2008 17:13
Forum: Logbog
Emne: Jizzle - En ny start
Svar: 9
Visninger: 2195

Re: Jizzle - En ny start

Det ser da spændende ud, fedt du vil fokusere på vinger, syntes ofte folk har vildt meget fokus på armtræning :) Du vil ramme dine vinger bedst hvis du også kører chin ups eller pull down - alt efter relativ styrke. :) Helt enig, mange folk har det med at glemme vingerne, på trods af at store vinge...
af Jizz
26 maj 2008 15:21
Forum: Logbog
Emne: Andersens log
Svar: 486
Visninger: 44842

Re: THE LOG

Stærke rows !
Det ser godt ud med træningen.
af Jizz
26 maj 2008 15:05
Forum: Logbog
Emne: Jizzle - En ny start
Svar: 9
Visninger: 2195

Re: Jizzle - En ny start

26. Maj 2008 Week 3, Day 1 Bryst og vinger Incline press 06 x 20kg 05 x 60kg 05 x 75kg 05 x 75kg 05 x 75kg Db press 08 x 26kg 08 x 30kg 07 x 26kg 08 x 22kg God fart i patten, men forskulderen gik hurtigt død. Lever press 3 x 10 x 50kg BOR 05 x 20kg 05 x 50kg 05 x 60kg 05 x 60kg Den skal jeg have ga...
af Jizz
25 maj 2008 18:39
Forum: Træningsprogrammer
Emne: Full Body - progression
Svar: 6
Visninger: 2335

Re: Full Body - progression

ser interresant ud, men min forståelse er at i progression skal KG man løfter stige.... I så fald har du forstået det forkert. Progression kan man lave i rigtigt mange variable. Man lave progression i volumen, frekvens, densitet, intensitet osv. I mit forslag har du skiftevis progression i volumen ...

Gå til avanceret søgning

cron