Dato og tid er 02 jun 2020 14:31

Søgningen gav 23 træffere

Gå til avanceret søgning

af S-K-N
19 sep 2008 20:58
Forum: Bodybuilding
Emne: Bodypump - Giver det muskelmasse?
Svar: 14
Visninger: 2956

Re: Bodypump - Giver det muskelmasse?

Vi har sgu alle aldersgrupper på vores hold... Fra mig selv af til seniorer... Men ja, de fleste er da af hunkøn...
af S-K-N
17 sep 2008 20:48
Forum: Bodybuilding
Emne: Bodypump - Giver det muskelmasse?
Svar: 14
Visninger: 2956

Re: Bodypump - Giver det muskelmasse?

Jeg har på intet tidspunkt sagt eller ment at BP giver muskel masse, eller det var bedreend alm styrketræning.Men har sagt det er et godt supplement til ens styrketræning. I hvert fald for mig, vi er jo alle forskellige, og vi reagerer forskelligt på nogle typer træning. Men da mit mål er markerede/...
af S-K-N
16 sep 2008 13:19
Forum: Bodybuilding
Emne: Bodypump - Giver det muskelmasse?
Svar: 14
Visninger: 2956

Re: Bodypump - Giver det muskelmasse?

Jeg skrev os at det med tiden gav noget ekstra til din styrketræning, i det du bliver mere udholdende, og på den måde får trænet CNS til at kunne sende flere signaler ud og aktivere dine muskelfibre. Du bliver mere udholdende, og når du så kantage 10 reps med en given vægt, så kan du smide mere på, ...
af S-K-N
16 sep 2008 13:13
Forum: Styrke
Emne: Vertikalhop... hjælp til at hoppe højt
Svar: 15
Visninger: 5724

Re: Vertikalhop... hjælp til at hoppe højt

Dit vertikal hop kan blive meget bedre ved hjælp af øvelser som er beskrevet overfor, især ved at øve teknikken til at "hoppe ned i gulvet før du hopper højt" = plyometisk træning. Et andet lille trick er at du meget gerne skulle kunne squatte det dobbelte af din egen kropsvægt som max. Hv...
af S-K-N
13 sep 2008 20:29
Forum: Bodybuilding
Emne: Bodypump - Giver det muskelmasse?
Svar: 14
Visninger: 2956

Re: Bodypump - Giver det muskelmasse?

Bodypump giver alene ikke en større muskelmasse som sådan. Men det kan være et godt alternativ til ens styrketræning. Jeg er selv med på pump timer 2 gange om ugen, og skal på kursus i det her i næste måned. Det har personlig givet mig ca 5 kg ekstra i sæt i f.eks bænk. Ved at afveksle på den måde m...
af S-K-N
29 okt 2007 22:36
Forum: Træningsprogrammer
Emne: Leder efter et godt 2-split!
Svar: 15
Visninger: 1048

woodchop øvelsen er klasse! Fik den lige vist i dag, og den går bare direkte i! ;)
af S-K-N
29 okt 2007 22:20
Forum: Træningsprogrammer
Emne: Nyt program!
Svar: 6
Visninger: 1018

Det er heller ikke et begynder program, jeg har trænet i et godt stykke tid, men står bare stille nu, og har gjort det længe! så nu skulle der prøves noget nyt.
af S-K-N
29 okt 2007 22:19
Forum: Træningsprogrammer
Emne: Nyt program!
Svar: 6
Visninger: 1018

Ja, pulllups + biceps curls er supersættet hvor de køres indover hinanden. Kineses fordi jeg har en "skæv" ryg så for at få den styrket på en god måde, uden at ødelægge mig selv for meget. coreball Hastrings er en benøvelse. du smider benene op på en coreball, og løfter hoften fra gulvet o...
af S-K-N
29 okt 2007 22:00
Forum: Træningsprogrammer
Emne: Nyt program!
Svar: 6
Visninger: 1018

Nu er det ikke mig der har valgt det, men træneren som har lavet det til mig... skal køre efter det en måneds tid eller 2, og så bliver der lavet nyt. Han lægger stor vægt på kvalitet frem for kvantitet som han sagde. Kan sgu godt mærke armene er mere "smadrede" efter sådan en træning her,...
af S-K-N
29 okt 2007 21:04
Forum: Træningsprogrammer
Emne: Nyt program!
Svar: 6
Visninger: 1018

Nyt program!

Hej GB brugere! Så kom dagen endelig hvor jeg fik lavet et 2-split program, og vil da lige poste det herinde for ris og ros! Dag 1: Pullups + biceps curl - 2 sæt Legekstensions (dropset) - 2 sæt Coreball hamstring - 2 sæt Posterior chain kneeling (kineses) 2 sæt Valgfri skulder (kabel eks) 2 sæt Lat...
af S-K-N
26 okt 2007 18:01
Forum: Bodybuilding
Emne: Kineses!?
Svar: 4
Visninger: 1110

Bundesball

Der er jeg helt enig med dig... Jeg synes nemlig os det er rigtig godt til at ramme støtte og balance musklerne med...
af S-K-N
25 okt 2007 19:40
Forum: Bodybuilding
Emne: Kineses!?
Svar: 4
Visninger: 1110

Daddy Cool>
Men jeg kombinerer det os, så man får trænet balance/støttemusklerne på en effektiv måde...
af S-K-N
25 okt 2007 19:31
Forum: Bodybuilding
Emne: Kineses!?
Svar: 4
Visninger: 1110

Yes, det er det... Jeg har prøvet det og bruger det selv, jeg synes det er godt... Ville høre andre og deres mening/erfaring med det...

Det er kommet i Byens Fitness i randers...
af S-K-N
25 okt 2007 19:20
Forum: Bodybuilding
Emne: Kineses!?
Svar: 4
Visninger: 1110

Kineses!?

Jeg er kommet i et nyt center hvor de har en Kineses væg... Nogen som har prøvet/bruger det?
Jeg har prøvet et par øvelser i det, og er gangske overrasket...
af S-K-N
20 okt 2007 14:31
Forum: Forslag til forbedringer
Emne: Skader og genoptræning?
Svar: 6
Visninger: 3606

Man kan jo ikke udelukke øvelser... men man kan rådgive om korrekt stilling af kroppen, i stedet for man ser de unge som tager de store vægte de ikke kan løfte rigtigt, og så står og bøjer ryggen... det giver tit en skade i ryggen f.eks... Så man kan jo høre hvordan andres skader er opstået, og så m...

Gå til avanceret søgning

cron