Dato og tid er 27 jan 2021 01:42

Søgningen gav 153 træffere

Gå til avanceret søgning

af Ham den fede
05 maj 2011 20:16
Forum: Bodybuilding
Emne: Rows
Svar: 21
Visninger: 4597

Re: Rows

Hov... Ja, Lat. er mere isoleret ved pull-ups end ved BOR. Og ja Lat. er synergist ved rows, ligesom alle andre muskler, der aktivt er involverede i løftet. Lat. er derimod ikke synergist i dødløft. Den forbliver (stort set) statisk. Og "target" er jo subjektivt. Det afhænger vel ligemeget...
af Ham den fede
05 maj 2011 20:12
Forum: Bodybuilding
Emne: Rows
Svar: 21
Visninger: 4597

Re: Rows

Der er da markant forskel på en row-variant, som er et horisontalt træk og så pull ups/chins/pull downs, der er vertikale træk. Men det er vel stadig den samme muskel (lats) du rammer? Horisontale træk bruger lattissimus dorsi som synergist, men rammer jo ryggen som primære muskel. Pull ups/chins/p...
af Ham den fede
01 maj 2011 14:48
Forum: Begynder forum
Emne: Forbedret løb med for gammelt kreatin :P
Svar: 8
Visninger: 1433

Re: Forbedret løb med for gammelt kreatin :P

Kreatin har ingen effekt på halvmarathon - i hvert fald ikke noget du vil mærke.. Det med højere skridtfrekvens lyder yderst kontroversielt, i og med, at aerobt arbejde ikke medfører kreatinsyntese. Kreatin har udelukkende effekt ved tungt og anaerobt arbejde - det er simpelthen kun her det spaltes....
af Ham den fede
08 apr 2011 00:47
Forum: Begynder forum
Emne: trænings"kompendie"?
Svar: 4
Visninger: 1863

trænings"kompendie"?

Hey Getbig. Jeg overvejer at simpelthen skrive udførligt om alle de udbredte færdigprogrammer, med målgrupper, fordele/ulemper, optimering, den overordnede fysiologiske grund til opbygningen, eventuelt mulige variationer, primært mål for programmet (hvorvidt det eksempelvis er styrke eller bb), tips...
af Ham den fede
08 apr 2011 00:33
Forum: Begynder forum
Emne: mavemuskler ????
Svar: 17
Visninger: 3610

Re: mavemuskler ????

Det er én lang muskel. Udtrykket "abs" kommer af det latinske "Rectus 'Ab'dominis". At musklen så på sin vis er tohovedet er en anden sag - men det er stadig én muskel. Triceps og biceps er også kun én muskel, selvom de er henholdsvis 3- og 2delt. Der er flere grunde til at muskl...
af Ham den fede
22 mar 2011 18:01
Forum: Begynder forum
Emne: Muskel typer.
Svar: 19
Visninger: 4505

Re: Muskel typer.

Nej nej, det er to helt forskellige ting. Mitokondrie- og kappilærkoncentrationen afgører hvor god din muskel er, til at udføre aerobt arbejde - syretolerance ligger i det anaerobe felt =)
af Ham den fede
22 mar 2011 17:04
Forum: Begynder forum
Emne: Muskel typer.
Svar: 19
Visninger: 4505

Re: Muskel typer.

Jeg tror ikke det handler om typeforskydning, men snarere om en forøgning af mitokondrie- og kappilærkoncentration samt forhøjet enzymaktivitet. Styrkefaldet forårsages som oftest af relativt mindre neuralt drive og et generelt svind af muskelfibre i kraft af faldet testosteron niveau. Det lyder for...
af Ham den fede
22 mar 2011 11:34
Forum: Begynder forum
Emne: Muskel typer.
Svar: 19
Visninger: 4505

Re: Muskel typer.

Desuden, er det muligvis en gammel kilde, men metoden er den samme der bliver brugt til lignende studier den dag idag, så jeg mener bestemt at den stadig er særdeles valid!
af Ham den fede
22 mar 2011 11:32
Forum: Begynder forum
Emne: Muskel typer.
Svar: 19
Visninger: 4505

Re: Muskel typer.

Der er bred konsensus om, at trauma på spinae kan forårsage generel forskydning fra type I til type II? Det er ikke sådan noget du har læst? Der er desuden også få studier der hævder at konkludere, at type IIx/b kan ændres til type I, men det er langt fra endegyldigt og desuden udgører type 2x/b omk...
af Ham den fede
22 mar 2011 11:18
Forum: Begynder forum
Emne: Muskel typer.
Svar: 19
Visninger: 4505

Re: Muskel typer.

"Although a trend was found for a decrease in the percentage of type IIb fibers, high-intensity sprint cycle training caused no significant changes in the fiber type distribution or cross-sectional area" Effects of sprint cycle training on human skeletal muscle C. A. Allemeier, A. C. Fry,...
af Ham den fede
22 mar 2011 11:16
Forum: Begynder forum
Emne: Muskel typer.
Svar: 19
Visninger: 4505

Re: Muskel typer.

Jo..? =)
af Ham den fede
22 mar 2011 10:32
Forum: Begynder forum
Emne: Muskel typer.
Svar: 19
Visninger: 4505

Re: Muskel typer.

http://sportsmedicine.about.com/gi/o.htm?zi=1/XJ&zTi=1&sdn=sportsmedicine&cdn=health&tm=31&gps=209_553_1148_663&f=00&su=p284.9.336.ip_&tt=2&bt=0&bts=0&st=31&zu=http%3A//www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi%3Fartid%3D1280565 "It is generall...
af Ham den fede
21 mar 2011 22:49
Forum: Begynder forum
Emne: Muskel typer.
Svar: 19
Visninger: 4505

Re: Muskel typer.

Typefordelingen er desuden meget varierende i kroppens forskellige muskler :!: =)
af Ham den fede
21 mar 2011 22:45
Forum: Begynder forum
Emne: Muskel typer.
Svar: 19
Visninger: 4505

Re: Muskel typer.

Det er aldrig påvist, at man kan forskyde fibertype-balancen - tvært imod. Det er genetikken, der afgør, hvorvidt man er bedst egnet til eksplosiv eller længerevarende sport. Det er derfor, at ikke alle har lige let ved at blive gode marathonløbere / 100meter-sprintere. Det er desuden også derfor, a...
af Ham den fede
01 mar 2011 19:16
Forum: Træningsprogrammer
Emne: Kritik til mit 2-Splits program !
Svar: 47
Visninger: 6551

Re: Kritik til mit 2-Splits program !

Al coretræning bør være statisk, hvis du spørger mig - dødløft er en af mine foretrukne lænd-øvelser. Men diskussionen gik jo på, hvorvidt den arbejder statisk eller dynamisk :)

Gå til avanceret søgning

cron