Dato og tid er 31 okt 2020 23:38

Søgningen gav 125 træffere

Gå til avanceret søgning

af mathias1989
30 maj 2009 16:18
Forum: Logbog
Emne: Pure DB/BB Full Body prog. - Mads Magnus
Svar: 101
Visninger: 13872

Re: Pure DB/BB Full Body prog. - Mads Magnus

Toft skrev:Ben, Ryg, Bryst, skulder, Triceps, Biceps, Mave!

skift db bænk ud med BB bænk
skift db mili ud med bb.
bb curl istedet for db
dips før ext.


Hvorfor? Det er ikke dårlig at lave disse øvelser med DB ..
Men Dips skal køres før ext.
af mathias1989
03 okt 2008 10:54
Forum: Bodybuilding
Emne: for store ben :s
Svar: 12
Visninger: 1791

Re: for store ben :s

Du skal ikke prøve at gøre dine ben mindre for at matche overkroppen.
Du skal bare træne overkroppen større så de matcher dine ben :)
af mathias1989
23 aug 2008 17:52
Forum: Begynder forum
Emne: dårlige fitness programmer?
Svar: 17
Visninger: 1928

Re: dårlige fitness programmer?

Mange fitness instruktører anbefaler ikke nybegyndere at lave "farlige" øvelse som f.eks squat, dødløft, bænkpres osv. fordi at chancen er meget større for at komme til skade end hvis de f.eks sad og lavede benpres, hyperextensions osv. Jeg kan da selv huske da jeg var helt grøn. Jeg anede...
af mathias1989
14 aug 2008 17:31
Forum: Bodybuilding
Emne: Hvor meget og hvor ofte skal benene trænes?
Svar: 24
Visninger: 6947

Re: Hvor meget og hvor ofte skal benene trænes?

Vastus skrev:
Squat har jeg desværre opgivet, da mine knæ simpelthen ikke kan holde til det, hvilket irriterer mig meget. Jeg har det derfor bedt med 'maskiner' frem for frivægte.


Hvorfor kan dine knæ ikke holde til squat ???


Han har sandsynligvis en skade i knæene :)
af mathias1989
14 aug 2008 17:30
Forum: Bodybuilding
Emne: Hvor meget og hvor ofte skal benene trænes?
Svar: 24
Visninger: 6947

Re: Hvor meget og hvor ofte skal benene trænes?

Du skal træne dine ben på præcis samme måde som resten af kroppen :) lige så tit og hårdt! 8) Ærgeligt at du ikke kan squat'e da det er den bedste ben øvelse. Men hvis du giver den gas i benpressen skal det nok også blive godt :) Du har desuden 2 øvelser til det forsiden af låret og 2 øvelser til læ...
af mathias1989
10 aug 2008 16:06
Forum: Bodybuilding
Emne: tilbage efter 1 års pause
Svar: 4
Visninger: 1542

Re: tilbage efter 1 års pause

Hvis hans vægt lå på 100kg med en acceptabel fedt % før kan han da ikke nå at smække 20kg på på 3-6 mån :o Det resultat nåede du på 4 år skriver du. Så at genvinde formen på 3-6mån virker på mig totalt uopnåeligt :? Det lyder som om du har tabt en del masse, og det vil selvf. komme til at tage tid a...
af mathias1989
10 aug 2008 00:23
Forum: Begynder forum
Emne: db lateral raise
Svar: 10
Visninger: 1530

Re: db lateral raise

Okay, dit første oplæg var lige misvisende :) Men der er mange muligheder for at træne bagskulderen. Bent over Rows rammer den godt, men du sagde at du ikke måtte presse din ryg? http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidPosterior/DBLyingRearDeltRow.html http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidP...
af mathias1989
09 aug 2008 23:32
Forum: Begynder forum
Emne: db lateral raise
Svar: 10
Visninger: 1530

Re: db lateral raise

http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidLateral/DBLateralRaise.html Jeg må ikke belaste min ryg. Kan jeg så ikke gøre det på en bænk i stedet for ståene? Altså skader det min skulder? Edit: Er faktisk kommet i tvivel om det er præci´s denne øvelse. Så bare en gut nede i centret lå med brystet in...
af mathias1989
09 aug 2008 23:21
Forum: Begynder forum
Emne: db lateral raise
Svar: 10
Visninger: 1530

Re: db lateral raise

Det lyder altså lidt underligt ..
Hvorfor vil du lave øvelsen med 30 grader?

Du kan ikke lave den stående, så laver du den da bare siddende ganske normalt? :D
af mathias1989
08 aug 2008 15:13
Forum: Begynder forum
Emne: Bænkpres
Svar: 10
Visninger: 1548

Re: Bænkpres

Hvis du virkelig vil træne dit bryst skal du også tænke på hvordan du holder på stangen :)
af mathias1989
27 jul 2008 17:34
Forum: Begynder forum
Emne: Størrelse??
Svar: 25
Visninger: 3868

Re: Størrelse??

bf = body fat bb = bodybuilding abs = mavemusklerne bulke moderat = vil sige man ikke ligger i alt for stort overskud af kcal. ikke mere end 500 kcal, imo er grænsen... mvh Ronni Tak for hjælpen. Men nu er jeg ikke sikker på hvor meget mit kcal ligger på. Hvad nu hvis det ligger over de 500kcal i o...
af mathias1989
27 jul 2008 16:54
Forum: Begynder forum
Emne: Størrelse??
Svar: 25
Visninger: 3868

Re: Størrelse??

bf = body fat bb = bodybuilding abs = mavemusklerne bulke moderat = vil sige man ikke ligger i alt for stort overskud af kcal. ikke mere end 500 kcal, imo er grænsen... mvh Ronni Tak for hjælpen. Men nu er jeg ikke sikker på hvor meget mit kcal ligger på. Hvad nu hvis det ligger over de 500kcal i o...
af mathias1989
27 jul 2008 10:10
Forum: Begynder forum
Emne: Størrelse??
Svar: 25
Visninger: 3868

Re: Størrelse??

bf = body fat bb = bodybuilding abs = mavemusklerne bulke moderat = vil sige man ikke ligger i alt for stort overskud af kcal. ikke mere end 500 kcal, imo er grænsen... mvh Ronni Tak for hjælpen. Men nu er jeg ikke sikker på hvor meget mit kcal ligger på. Hvad nu hvis det ligger over de 500kcal i o...
af mathias1989
26 jul 2008 21:12
Forum: Begynder forum
Emne: Størrelse??
Svar: 25
Visninger: 3868

Re: Størrelse??

funktionen er også spærret når man sender en pm :lol: Det er da dybt godnat at man ikke kan linke til artikler som han kunne lære utrolig meget af .... Hvis du mener det er dybt godnat, så kan du jo klage il Webmaster, det er ham der bestemmer reglerne. Siden spærrer automatisk for ulovlige Link de...
af mathias1989
26 jul 2008 17:27
Forum: Begynder forum
Emne: Størrelse??
Svar: 25
Visninger: 3868

Re: Størrelse??

funktionen er også spærret når man sender en pm :lol:

Det er da dybt godnat at man ikke kan linke til artikler som han kunne lære utrolig meget af ....

Gå til avanceret søgning