Dato og tid er 08 apr 2020 09:08

Søgningen gav 110 træffere

Gå til avanceret søgning

af HansK
02 sep 2008 11:30
Forum: Off topic
Emne: Trænningsbænk
Svar: 2
Visninger: 911

Trænningsbænk

Hey.. Jeg søger en god trænningsbænk til en fair pris højest omkring de 1000kr... har kigget lidt på
http://www.bm-fitness.dk/product.asp?pr ... b=2&page=1
men ved ikke om der er noget til samme pris ?


Greets Hans
af HansK
30 jul 2008 16:17
Forum: Træningsprogrammer
Emne: Fullbody? kan det laves bedre?
Svar: 9
Visninger: 1629

Re: Fullbody? kan det laves bedre?

Ja du du har skam ret.. Den må jeg hellere få smidt ind... Standing calves raise ind med dig =P
af HansK
28 jul 2008 18:42
Forum: Træningsprogrammer
Emne: Fullbody? kan det laves bedre?
Svar: 9
Visninger: 1629

Re: Fullbody? kan det laves bedre?

Rasmus LAdefoged skrev:Hvor bliver baglåret ramt? =) Squat er quadriceps, ikke hamstrings =)


Ved Squat og Dødløft er hamstrings dynamisk stabilisator =)
af HansK
28 jul 2008 10:59
Forum: Træningsprogrammer
Emne: Fullbody? kan det laves bedre?
Svar: 9
Visninger: 1629

Re: Fullbody? kan det laves bedre?

Baglåret og læg mangler =) og Shrugs /lateral raise, ska det forståes som superset? =) For de træner jo ingenlunde samme muskler =) Baglåret og læg bliver da ramt lidt i det program =).. Kan også være der bliver smidt en læg øvelse ind.. Nej det skal ikke forståes som superset.. Det skal forstås so...
af HansK
27 jul 2008 23:41
Forum: Træningsprogrammer
Emne: Fullbody? kan det laves bedre?
Svar: 9
Visninger: 1629

Fullbody? kan det laves bedre?

Tænkt mig at kører noget fullbody noget i den her stil:

Squat
Bænkpres db/bb
Dødløft
Skrå bænk db/bb
Chinups
Skulder pres db/bb
Bent over rows evt. veksle med Yates rows og bor db
Shrugs bb/ Lateral raise
Dips/ Curl bb/db
Mave

Kan det laves bedre?
af HansK
19 jun 2008 14:14
Forum: Begynder forum
Emne: Iso øvelser til biceps og triceps
Svar: 13
Visninger: 1233

Re: Iso øvelser til biceps og triceps

Puha, mange spørgsmål :) 1. jeg kan ikke lave dødløft da jeg har en leverskade og det er en af de øvelser som giver mig ondt efter træning. 2. Det er heller ikke ret tit at jeg køre begge bicepsøvelser da jeg ikke har energi til det, så prøver at følge dit råd i stedet 8) 3. Dumbell udføre jeg incl...
af HansK
18 jun 2008 17:39
Forum: Begynder forum
Emne: Iso øvelser til biceps og triceps
Svar: 13
Visninger: 1233

Re: Iso øvelser til biceps og triceps

DU mangler dødløft! Og hvorfor kører 2 iso øvelser til biceps på samme dag? vil mene det var bedre at have en hver på hver trænnings pas i stedet? og hvorfor kører du både bænkpress og Dumbbell bænkpress samme dag? var det ikke bedre du kørte incline dumbbell bænkpress istedet for Dumbbell bænkpress...
af HansK
18 jun 2008 17:24
Forum: Begynder forum
Emne: dødløft?
Svar: 5
Visninger: 921

Re: dødløft?

Prøv se nogle videoer af dødløft og squat og du vil kunne se forskellen.. Dødløft bruger du mest ryggen og lidt ben.. Squat bruger du mest ben og lidt ryg. F.eks i squat skal dine ben være vandret med gulvet eller derunder.. Det skal du ikke i dødløft..Og når du har stangen i hænderne kommer der mer...
af HansK
13 jun 2008 10:11
Forum: Bodybuilding
Emne: bent over rows eller yates rows
Svar: 8
Visninger: 2849

Re: bent over rows eller yates rows

Yates rows = underhåndsgreb

Bent over rows = overhåndsgreb
af HansK
12 jun 2008 10:21
Forum: Begynder forum
Emne: Squat går mest i højre lår :S
Svar: 6
Visninger: 1137

Re: Squat går mest i højre lår :S

Ja, det er fint. Eller: http://www.exrx.net/WeightExercises/Qua ... Press.html


Super.. Den øvelse er desværre ikke en mulighed :(.. Da jeg træner i mit eget homegym.. Tak for hjælpen :)
af HansK
11 jun 2008 22:49
Forum: Begynder forum
Emne: Squat går mest i højre lår :S
Svar: 6
Visninger: 1137

Re: Squat går mest i højre lår :S

Det lyder som en god ide.. det må jeg hellere prøve :).. det med et bens squat, mener du Barbell Lunge (http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/BBLunge.html) eller? Barbell Single Leg Split Squat (http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/BBSingleLegSplitSquat.html) Mange tak for jeres s...
af HansK
11 jun 2008 14:22
Forum: Begynder forum
Emne: Squat går mest i højre lår :S
Svar: 6
Visninger: 1137

Squat går mest i højre lår :S

Hej. Noget der er begyndt at gøre mig sur er, når jeg træner squat. Når jeg træner denne øvelse går det mest i højre lår hvilken jeg synes træls. Men det er mest det at jeg kan se mit højre ben begynder at komme foran venstre i masse. Har prøvet og stå anderledes med benene men synes ikke rigtig det...
af HansK
23 maj 2008 09:04
Forum: Begynder forum
Emne: Håndled
Svar: 2
Visninger: 631

Re: Håndled

du kunne evt. snakke med din læge?..
af HansK
23 maj 2008 09:01
Forum: Begynder forum
Emne: opstart træningsprogram.
Svar: 1
Visninger: 442

Re: opstart træningsprogram.

gå gang med et fullbody program, og sørg for at starte stille og rolig op ;)
af HansK
22 maj 2008 21:36
Forum: Begynder forum
Emne: 'Hurtigt' større muskler
Svar: 32
Visninger: 9683

Re: 'Hurtigt' større muskler

Du kan købe det på shoppen herinde. både mixer og protein pulver. Viking 100% whey/valle synes jeg selv er et godt produkt til en fair pris.

Gå til avanceret søgning

cron