Dato og tid er 23 jan 2021 03:03

Søgningen gav 12 træffere

Gå til avanceret søgning

af biggie
14 dec 2007 22:12
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: hjælp til kostplan
Svar: 4
Visninger: 1189

målet er at forøge muskelmasssen, men udfra den kost jeg har lavet og mine stats hvor mange ekstra proteiner burde jeg så tage? og under hvilket måltid?
af biggie
14 dec 2007 21:29
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: hjælp til kostplan
Svar: 4
Visninger: 1189

hjælp til kostplan

hey, jeg er en nybegynder til styrke træning, og indtil videre har jeg fået styr på mit træningsprogram, og nu mangler jeg bare en kostplan, og derfor prøvet at sætte noget sammen, så hvis i lige kunne tjekke det, vil det være fedt. stats: vægt:91kg højde:193cm Morgenmad: 2 æg 2 skiver grov toast ½ ...
af biggie
14 dec 2007 18:56
Forum: Træningsprogrammer
Emne: erstatnings øvelser til TJ's program
Svar: 8
Visninger: 941

takker :)
af biggie
13 dec 2007 21:56
Forum: Træningsprogrammer
Emne: erstatnings øvelser til TJ's program
Svar: 8
Visninger: 941

men hvis målet er muskel masse, er det så ikke bedst at køre 3x12 istedet for 5x5, det er i hvert fald hvad jeg har fået at vide Kør programmet som det er skrevet. Du skal ikke bekymre dig om alt det andet endnu. men det er da altid rart at få svar på de ting som man er i tvivl, bare fordi man er n...
af biggie
13 dec 2007 19:07
Forum: Træningsprogrammer
Emne: erstatnings øvelser til TJ's program
Svar: 8
Visninger: 941

men hvis målet er muskel masse, er det så ikke bedst at køre 3x12 istedet for 5x5, det er i hvert fald hvad jeg har fået at vide
af biggie
13 dec 2007 18:27
Forum: Træningsprogrammer
Emne: erstatnings øvelser til TJ's program
Svar: 8
Visninger: 941

okay... hvilken øvelse skal Closegrip Benchpress erstattes med, er det dips? hvis du lige kunne gøre det helt klart ville det rart. også vil jeg også gerne vide hvor langtid der burde gå før man tilføjer nye øvelser, er 3 måneder nok til man kan tilføje nye. og mit sidste spørgsmål, hvad nu hvis jeg...
af biggie
13 dec 2007 17:40
Forum: Træningsprogrammer
Emne: erstatnings øvelser til TJ's program
Svar: 8
Visninger: 941

erstatnings øvelser til TJ's program

hej...

jeg er som sagt på begyndt på programmet for nybegynder,og der er to øvelser som jeg ikke kan udføre og det er Dips og Reverse Grip Chin Ups. så jeg ville lige høre hvilken øvelser jeg skal erstatte dem med, indtil jeg får styrke nok?
af biggie
13 dec 2007 17:34
Forum: Begynder forum
Emne: spørgsmål TJ's program.
Svar: 12
Visninger: 1514

ja ja.... lige nu er det rigelig, men tænker bare lidt fremad, når ska starte på fase 2, for mig lyder 4 øvelser om dagen, simpelthen for lidt...
af biggie
12 dec 2007 22:43
Forum: Begynder forum
Emne: spørgsmål TJ's program.
Svar: 12
Visninger: 1514

men er 4 øvelser om dagen ikke for lidt, man kan da godt tilføje øvelser ikke?

og hvis man nu sku gøre det, hvilken ville det så være
af biggie
12 dec 2007 22:08
Forum: Begynder forum
Emne: spørgsmål TJ's program.
Svar: 12
Visninger: 1514

af biggie
12 dec 2007 21:31
Forum: Begynder forum
Emne: spørgsmål TJ's program.
Svar: 12
Visninger: 1514

men hvor mange øvelser skal man så tilføje til hver enkelte dag? hvilken øvelser skal det være?
af biggie
12 dec 2007 19:15
Forum: Begynder forum
Emne: spørgsmål TJ's program.
Svar: 12
Visninger: 1514

spørgsmål TJ's program.

hey... er ny til hele trænings konceptet, men noget jeg gerne vil igang, da det er på tide jeg får en god form. har gennem læst TJ's program, hvor han nævner en hel række øvelser og siger : " Da formålet med fase 1 primært er at indlære øvelserne og opbygge work capacity, så vil programstruktur...

Gå til avanceret søgning

cron