Dato og tid er 19 jan 2021 09:07

Søgningen gav 148 træffere

Gå til avanceret søgning

af HurriJ
24 feb 2011 15:02
Forum: Begynder forum
Emne: Armbøjninger (;
Svar: 24
Visninger: 4848

Re: Armbøjninger (;

må nok trække det i mig igen.

Har ikke nogen kilder, men det er bare hvad jeg har hørt. Dog efter ligt søgen fandt jeg ikke nogle resultater der bekræftede hvad jeg har hørt og lige har sagt.

Sorry, men så blev jeg også selv klogere :)
af HurriJ
24 feb 2011 13:24
Forum: Begynder forum
Emne: Armbøjninger (;
Svar: 24
Visninger: 4848

Re: Armbøjninger (;

Det jeg mener er bare, at der er flere tilfælde hvor folk er døde eller har ødelagt sig ved overtræning.

Skal ikke kunne sige hvor meget der skal til, det er sikkert også inviduelt, men det bare vigtigt man tænker over det og giver sig selv en smule pause engang imellem, altså lytte til kroppen :)
af HurriJ
24 feb 2011 10:50
Forum: Bodybuilding
Emne: musklens restituererings teori?
Svar: 2
Visninger: 1935

musklens restituererings teori?

Hej, jeg kunne godt tænke mig at blive lidt klogere på restituerering af msukler, så jeg prøver lige at give et eksempel på den måde jeg tror det fungere på, som i gerne må kommenter. Du har en muskel med en masse på 1 kubik cm = 100% Du træner den, den bliver nedbrudt og massen falder ned på 90% = ...
af HurriJ
24 feb 2011 10:31
Forum: Begynder forum
Emne: Synlig six pack, og ikke synlig..
Svar: 5
Visninger: 1339

Re: Synlig six pack, og ikke synlig..

Lys og skygger har rigtig meget at sige.

Nu er mine abs aldrig synlige, men alle andre muskler på kroppen ser meget mere markeret og større ud i det "rigtige" lys. Men hjmme på bade værelset er det noget helt andet hehe.
af HurriJ
24 feb 2011 10:28
Forum: Begynder forum
Emne: Armbøjninger (;
Svar: 24
Visninger: 4848

Re: Armbøjninger (;

Bruce Lee døde af overtræning, så ikke tag det forgivet.

At man styrke træner 10 timer i ugen ser jeg nødvendigvis ikke som overtræningen (alt med måde self). Men ligger du lige 20 timers kampsports træning oven i nærmer du dig grænsen og skal nok overveje at skære en del ned for træningen.
af HurriJ
24 feb 2011 10:23
Forum: Begynder forum
Emne: Armbøjninger (;
Svar: 24
Visninger: 4848

Re: Armbøjninger (;

min bror på 11 år tager 100 armbøjninger i streg (90 af dem er pæne og korrekte), dragonflags og push ups. Han er tilgengæld også pisse stærk. vejer omkring 45kg.

Så nej du er ikke stærk af en 13 årig.
af HurriJ
24 feb 2011 10:19
Forum: Begynder forum
Emne: Masse fremfor Styrke
Svar: 10
Visninger: 1386

Re: Masse fremfor Styrke

du kan også dele det op så du hver anden gang køre tungt og hver anden gang køre flere rep med mindre vægt.

Et eksempel, som kunne passe dig:

Dag1:

3*26
3*26
3*26
3*26
3*26
3*26
3*26
3*26

Dag2:

8*22
8*22
8*22
8*22

Det er forskelligt hvordan folk reager, men det kunne prøves.
af HurriJ
06 feb 2011 18:47
Forum: Træningsprogrammer
Emne: 3 - split - brug for kommentar.
Svar: 0
Visninger: 1177

3 - split - brug for kommentar.

Stats høj: 175 Vægt: 72 fedtprocent: for høj, skyder på lidt over 20. overarm: 34 cm Mave kommer ind de dage hvor der er overskud, dog ikke 2 dage i træk. dag1: bryst/triceps. 5*5 alm bænk 3*8 skrå bænk med håndvægte 3*8 dips 3*8 flyers 3*8 ca. 3 forskelllige iso øvelser til triceps. dag2: ryg/bicep...
af HurriJ
25 jan 2011 22:45
Forum: Begynder forum
Emne: Motivation
Svar: 7
Visninger: 1742

Re: Motivation

Der er flere ting der motiver mig, men der er altså også umotivernde ting man skal være klar over og passe på ikke falde i disse fælder for det kan stoppe din træning. Dyrker ikke sport, har kontor arbejde og det får sku fedtet til at sidde (har det allerede gjort), derfor SKAL jeg lave et eller and...
af HurriJ
24 jan 2011 11:03
Forum: Styrke
Emne: rygtræning? maskiner eller vægte?
Svar: 10
Visninger: 3659

Re: rygtræning? maskiner eller vægte?

Generelt så hold dig altid langt væk fra maskiner og det gælder alle muskler. maskinerne er svære at indstille så den lige præcis tilpasser dig, samtidlig er du låst meget fast og går glip af en masse stabalisator muskler, banlance mm. Jeg føler mig generelt aldrig tilpas i en maskine og bruger derf...
af HurriJ
06 jan 2011 15:05
Forum: Begynder forum
Emne: squat + dødsløft. hvorfor?
Svar: 1
Visninger: 1067

squat + dødsløft. hvorfor?

Hej hvorfor er det alle mener squat og dødsløft er de 2 vigtigeste øvelser? I mit tilfælde er jeg rent ud sagt pisse ligeglad med benene. Når jeg engang har fået styr på overkroppen kan det være jeg ville have større ben, men er slet ikke noget jeg gider koncentrer mig om før overkroppen har en forn...
af HurriJ
03 jan 2011 11:23
Forum: Begynder forum
Emne: Nybegynder Tips
Svar: 1
Visninger: 840

Re: Nybegynder Tips

Hej, du tænker alt for meget over tingene til at starte med. Træn med lave vægte og lær teknikken. Der findes mange fede videoer omkring øvelser og teknikker til hjemme træning. Søg på YouTube. Spis ca 6 gange om dagen. Tag gerne en dåse tun efter træning Når du så har fået lagt dig et program med n...
af HurriJ
29 dec 2010 23:41
Forum: Begynder forum
Emne: øm i skulder efter bryst træning
Svar: 11
Visninger: 2679

Re: øm i skulder efter bryst træning

Nu forstår jeg hvorfor vægten varier meget i min skulderpres øvelse, im a cheater :D http://www.youtube.com/user/scooby1961#p/u/10/v-QpOMy98Ks Det siger også lidt om hvor lidt der skal til før jeg har fået ramt mine skulder lidt i incline press og derfor jeg mærker ømhed :) har forresten lige siddet...
af HurriJ
29 dec 2010 15:43
Forum: Begynder forum
Emne: øm i skulder efter bryst træning
Svar: 11
Visninger: 2679

Re: øm i skulder efter bryst træning

Brystet er også blevet øm nu :)

Jeg tror teknikken er fin ved alm bænk, men skrå banken ligger man altså ikke optimalt på og tror måske jeg kommer til at sænke stangen for højt til brystet så den også rammer skulderne for meget, har i selv oplevet det ?
af HurriJ
29 dec 2010 10:06
Forum: Begynder forum
Emne: øm i skulder efter bryst træning
Svar: 11
Visninger: 2679

øm i skulder efter bryst træning

Jeg havde en god bryst/triceps træning igår. Af bryst øvelser lavede jeg noget alm bænk, skrå bænk, skrå bænk (håndvægte) og en kabel øvelse. men idag er jeg øm i de "forreste" skulder og det kan jeg ikke helt forstå. Er nemlig ikke rigtig øm i brystet. Har jeg trænet forkert? Skal siges d...

Gå til avanceret søgning

cron