Jamen har du sagt og det er der nok af, som sagt så går jeg efter at 50 % af kosten skal være protein. 30 % kulhydrater og 20 % fedt.

Der er blevet skruet op for grønsagerne.

Syntes nu du skal få styr på kosten først og fremmest samtidig med du laver noget cardio. Du kan så supplere dette med bb eller styrketræning. Det kan give utrolig hurtige resultater hvis du gør det ordentligt.

Ja det er også megningen. Hvorfor skulle jeg ikke lægge vægt på proteinen, det er da utrolig vigtigt når jeg skal dyrke cardio + bb. Har gjort det med vilje. Men har lavet en ny, med mindre kacl og baseret lidt mere på grønt. Vil gerne vide om det er helt galt, har forsøgt at ramme princippet ( P,50...

Andet ?

Vurder mit program tak.

Vægt 88
højde 186
har utrolig gode gains og skal bare ned i vægt nu !