Dato og tid er 14 okt 2019 11:36

Søgningen gav 48 træffere

Gå til avanceret søgning

af Franskfisker
13 jun 2012 09:45
Forum: Billeder af dig selv
Emne: Hvordan bliver jeg større?
Svar: 4
Visninger: 3805

Re: Hvordan bliver jeg større?

Det sidste halve år er jeg begyndt at træne mere målrettet mod at blive større. Jeg synes desværre ikke, at der sker så meget som jeg havde håbet på. Især mine arme og mit bryst ville jeg gerne have blev noget større! Der har du svaret:) Det er ikke særlig længe du har trænet seriøst. Som de andre ...
af Franskfisker
07 jun 2012 13:41
Forum: Off topic
Emne: Kim Kolds nye spillefilm!
Svar: 1
Visninger: 1700

Re: Kim Kolds nye spillefilm!

Fedt, den ser rigtig god ud!
af Franskfisker
06 jun 2012 15:23
Forum: Off topic
Emne: Rekorder?
Svar: 4
Visninger: 1919

Re: Rekorder?

Ellers kan du også finde en masse rekorder på youtube!
af Franskfisker
06 jun 2012 15:17
Forum: Begynder forum
Emne: Træningsprogram + Mad under cut - Shoot me :-D
Svar: 7
Visninger: 2036

Re: Træningsprogram + Mad under cut - Shoot me :-D

Det er svært at sige, om du kost er tilstrækkeligt da dette er afhængigt af en lang række faktorer.

Hvad er dit ligevægtsindtag? For dette er altid et godt udgangspunkt at have.

Men hvis du taber dig som du ønsker det, er der jo ikke nogen grund til at begynde at ændre på noget?
af Franskfisker
06 jun 2012 15:15
Forum: Vægttab
Emne: Realistisk fedttab på 6 måneder?
Svar: 2
Visninger: 1677

Re: Realistisk fedttab på 6 måneder?

At holde kulhydrater fuldstændig ude af kosten er ikke nogen god ide. I stedet burde du udregne dit ligevægtsindtag, trække ca. 500 kalorier fra dette tal og så ellers have en fornuftig fordeling af kulhydrat, fedt og protein. En god tommelfingerregel er, at 40% af dine kalorier skal komme fra prote...
af Franskfisker
06 jun 2012 15:10
Forum: Vægttab
Emne: Hvad drikker I ?
Svar: 17
Visninger: 12350

Re: Hvad drikker I ?

Pepsi Max!!!
af Franskfisker
30 mar 2009 18:11
Forum: Begynder forum
Emne: Lidt spørgsmål fra en ny
Svar: 6
Visninger: 1301

Re: Lidt spørgsmål fra en ny

Det er svært at svare på. Personligt har jeg trænet i snart 3 år og jeg har aldrig kørt inclines. Synes altid bænk har været tilstrækkeligt. På det sidste er jeg dog begyndt at fokusere mere på det. Så kører jeg fx nogle sæt i bænk og derefter videre til inclines med håndvægte. Nogen vil nok synes d...
af Franskfisker
30 mar 2009 17:54
Forum: Begynder forum
Emne: Lidt spørgsmål fra en ny
Svar: 6
Visninger: 1301

Re: Lidt spørgsmål fra en ny

Hejsa. 3x10 er måske mere bb-orienteret med fokus på masse, men personligt har jeg selv haft gode erfaringer med 5x5 i bænk og squat. Det har givet mig en fin masse og samtidig også en god styrke. Hvis du lige er begyndt at træne, vil jeg mene det er tilstrækkeligt at give den max gas i bænk og der ...
af Franskfisker
25 feb 2009 20:25
Forum: Begynder forum
Emne: Squat !!
Svar: 8
Visninger: 1309

Re: Squat !!

Det er med stang. Stænger kan veje forskelligt, oftest er der at vide 10- og 20-kg's stænger i et almindeligt træningscenter.
af Franskfisker
25 feb 2009 00:15
Forum: Begynder forum
Emne: Squat !!
Svar: 8
Visninger: 1309

Re: Squat !!

Hey! Har hørt utallige folk klage over det gør ondt ^^ I Fitnessworld er der sådan en mærkelig beskyttelsesdims, som man kan fastgøre rundt om stangen så det ikke burde gøre lige så ondt. Men hvis du har stangen liggende på den øverste del af ryggen (og som allerede sagt ikke nakken) så er det bare ...
af Franskfisker
06 nov 2008 23:38
Forum: Begynder forum
Emne: Hvordan undgår man mavemuskler der buler ud?
Svar: 4
Visninger: 2268

Re: Hvordan undgår man mavemuskler der buler ud?

Det kan også være fordi de bodybuildere du ser på har taget for mange roids go har fået roidgut, hvor deres tarme er helt svulmede op og giver dem sådan en mærkelig bulet mave. Ronnie Coleman er et glimrende eksempel!
af Franskfisker
03 nov 2008 14:22
Forum: Begynder forum
Emne: Hej alle ;p. hjemmetræning ved hjælp af en maskine.
Svar: 4
Visninger: 998

Re: Hej alle ;p. hjemmetræning ved hjælp af en maskine.

Forstår ikke lige hvad du mener med "klar" til et træningscenter? Man kommer jo netop i et træningscenter for at blive stærk og stor, og tro mig det bliver du aldrig med den der mærkelige maskine (også selvom Chuck er på den). Så ned i centret og giv den gas
af Franskfisker
05 okt 2008 00:57
Forum: Begynder forum
Emne: Ben træning?
Svar: 21
Visninger: 3097

Re: Ben træning?

2-3 gange burde være fint:)
af Franskfisker
03 okt 2008 15:08
Forum: Begynder forum
Emne: Ben træning?
Svar: 21
Visninger: 3097

Re: Ben træning?

Endelig blev vi enige:)
af Franskfisker
01 okt 2008 23:55
Forum: Begynder forum
Emne: Ben træning?
Svar: 21
Visninger: 3097

Re: Ben træning?

Så forklar mig hvorfor folk som kun stiller op i bænkpres konkurrencer så også squatter og dødløfter? Så vidt jeg har forstået udover det, fungerer det også sådan, at jo tungere vægte man løfter desto større hormon udskillelse (eller hvad man kalder det med et smart latinsk ord) sker der. Altså vil ...

Gå til avanceret søgning