Dato og tid er 20 okt 2020 04:29

Søgningen gav 7 træffere

Gå til avanceret søgning

af knowledge
13 maj 2011 00:08
Forum: Træningsprogrammer
Emne: Mit program
Svar: 1
Visninger: 774

Mit program

Har kørt dette program et års tid godt og vel og har fået udmærket resultater, sammen med god kost self - er steget fra 62 kg til 73 har i nogle forslag til om jeg bør ændre i det ? Mandag OPVARMNING: Ro Cykle/Løbe BRYST: Benchpress Dumbbell Chest Cable Fly's (Tårn) Chest Press (Cable) Flyers (Cable...
af knowledge
05 jun 2010 17:26
Forum: Træningsprogrammer
Emne: Mit Program - Godt Nok ?
Svar: 2
Visninger: 891

Re: Mit Program - Godt Nok ?

Ok, tak for dit svar - jeg kører dog ikke øvelserne i rækkefølgen som de står der, men tager de største muskelgrupper først, bør nok gøre det mere overskueligt for mig selv og sætte det i rækkefølge ;)
af knowledge
05 jun 2010 13:59
Forum: Træningsprogrammer
Emne: Mit Program - Godt Nok ?
Svar: 2
Visninger: 891

Mit Program - Godt Nok ?

TRÆNING: MANDAG: OPVARMNING: Ro Cykle/Løbe BRYST: Benchpress Chest Cable Fly's (Tårn) RYG: Hyperextensions Pulldowns SKULDER: Mility Press Dumbbell Front Raise BICEPS: Arnolds Concentration Curls (Albue på knæ for at isolere) Preachers Curl TRICEPS: Pushdown Cable Bent-over Triceps Extension (Tårn) ...
af knowledge
24 feb 2010 18:31
Forum: Begynder forum
Emne: Ene bryst større end det andet...
Svar: 9
Visninger: 1204

Re: Ene bryst større end det andet...

Jeg er højrehåndet, men sjovt nok er mit højre håndled det svageste (for meget computer nørderi igennem tiden) Mht håndledsproblemer: Forsøgte til dagens træningspas at stramme grebet om vægtene betydligt mere end jeg plejer og satte vægten en tak ned, umiddelbart føltes det meget bedre, bare på 1 t...
af knowledge
23 feb 2010 20:19
Forum: Begynder forum
Emne: Ene bryst større end det andet...
Svar: 9
Visninger: 1204

Ene bryst større end det andet...

Hej med jer Jeg har trænet i godt og vel 2 måneder man-ons-fre og har bemærket det ene bryst (højre) er langt fra så pumpet/stort som det andet (inde mod midten, hvis det giver mening) hvordan kan det være, og hvad kan jeg gøre for at udligne det ? Desuden får jeg ondt i håndleddet efter bænkpres, h...
af knowledge
08 maj 2008 13:43
Forum: Begynder forum
Emne: TJ's Fundament For Noobs
Svar: 1
Visninger: 1074

TJ's Fundament For Noobs

Hey derude, har trænet TJ's program i godt og vel en måneds tid og vil umiddelbart sige jeg er ret tilfreds med det. Træner primært for at få noget mere masse, da jeg er rimelig spinkel og høj og delvist for at få en sundere kropsholdning og en sundere ryg. Har dog et spørgsmål vedrørende set / reps...
af knowledge
08 maj 2008 13:04
Forum: Kost / kosttilskud
Emne: rå æg
Svar: 13
Visninger: 3974

Re: rå æg

Koldpresset Økologisk Kokosolie

Gå til avanceret søgning

cron