Dato og tid er 19 feb 2020 10:04

Søgningen gav 100 træffere

Gå til avanceret søgning

af Mind-Muscle
26 feb 2010 13:22
Forum: Logbog
Emne: MM's Log Of Laziness
Svar: 3
Visninger: 1213

Re: MM's Log Of Laziness

26. februar

Chins
8xbw
8xbw
8xbw
8xbw

Wg pulldowns
8x40kg
8x50kg
8x60kg
8x70kg
8x60kg

BB rows
8x20kg
8x60kg
6x100kg
6x100kg
6x100kg

Seated rows
10x40kg
10x50kg
8x60kg
8x60kg

Back extensions
10xbw
10xbw
10xbw

Rumænsk DL
8x20kg
8x60kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg
af Mind-Muscle
24 feb 2010 13:43
Forum: Logbog
Emne: MM's Log Of Laziness
Svar: 3
Visninger: 1213

Re: MM's Log Of Laziness

24. februar 2010 Seated shoulder press 8x20kg 8x40kg 8x60kg 8x60kg 6x70kg PR 6x60kg Lateral raise 8x16kg + 8x7kg + 8x4kg 8x16kg + 8x7kg + 8x4kg 10x12kg + 8x7kg + 8x4kg Bent over lateral raise 10x7kg 10x7kg 10x7kg Fransk pres 10x35kg 10x35kg 10x35kg 10x35kg Pushdown 8x30kg + 8x20kg + 8x15kg 8x30kg +...
af Mind-Muscle
23 feb 2010 14:08
Forum: Logbog
Emne: MM's Log Of Laziness
Svar: 3
Visninger: 1213

Re: MM's Log Of Laziness

23. februar 2010

Squat
8x20kg
8x60kg
8x100kg
8x100kg
8x100kg
8x100kg

Db lunges
8x14kg
8x14kg
8x14kg

Leg extensions
10x40kg
10x55kg
10x55kg

Hyperextended crunch
10xbw
10xbw
10xbw
10xbw

Er lige begyndt på noget beta-blokker, så tog en kort og let dag i dag.
af Mind-Muscle
23 feb 2010 14:05
Forum: Logbog
Emne: MM's Log Of Laziness
Svar: 3
Visninger: 1213

MM's Log Of Laziness

Alder: 20
Højde: 182
Vægt: 93

Mål: Masse

Billede
Billede


... Og ja, bukserne burde sidde højere oppe.
af Mind-Muscle
03 mar 2009 21:07
Forum: Begynder forum
Emne: HJÆLP ANG MAVETRÆNING
Svar: 2
Visninger: 669

Re: HJÆLP ANG MAVETRÆNING

Du kan ikke tabe dig på maven uden at tabe dig på resten af kroppen, sådan er det. Så du må vælge, om du vil tabe dig, eller om du vil gaine muskelmasse.
af Mind-Muscle
03 mar 2009 19:06
Forum: Logbog
Emne: Bliv stærkere i bænkpress på 7 uger
Svar: 13
Visninger: 2798

Re: Bliv stærkere i bænkpress på 7 uger

Tjah, hvis du ikke rigtigt tager på, indtager du jo bare ikke nok. Hvis du har problemer med at få flere kalorier ned, kan du eventuelt supplere dit almindelige indtag med 1-2 liter mælk om dagen, så skulle du i hvert fald gerne begynde at vokse, hvilket også vil få dig til at løfte meget hurtigere ;)
af Mind-Muscle
03 mar 2009 18:28
Forum: Logbog
Emne: Bliv stærkere i bænkpress på 7 uger
Svar: 13
Visninger: 2798

Re: Bliv stærkere i bænkpress på 7 uger

Det er godt nok ikke mange kilo du vejer ^^ Hvor mange kalorier indtager du dagligt?
af Mind-Muscle
03 mar 2009 18:27
Forum: Logbog
Emne: BB 4eva
Svar: 41
Visninger: 3934

Re: så prøver jeg igen!

overhead cable curls
1x12 - 10kg
1x12 - 10kg
1x12 - 10kg


huh? Som i Hercules curls eller hvordan?
af Mind-Muscle
03 mar 2009 18:24
Forum: Træningsprogrammer
Emne: Mit Fullbody Program;-)
Svar: 5
Visninger: 3115

Re: Mit Fullbody Program;-)

Jeg synes, dit program ser ganske fornuftigt ud.
af Mind-Muscle
03 mar 2009 18:12
Forum: Logbog
Emne: All About Bodybuilding!
Svar: 25
Visninger: 4739

Re: All About Bodybuilding!

Wheels'n'Delts Squat 5 @20kg 5 @60kg 8 @120kg 8 @120kg 8 @120kg 8 @120kg Baah, jeg sutter til squat. Mere vægt på næste gang dog. Goodmornings 8 @80kg 8 @85kg 8 @85kg 8 @85kg Dropsæt leg extensions 8 @75kg + 8 @61kg 8 @82kg + 8 @61kg 8 @82kg + 8 @61kg Buuuurn ! http://i59.photobucket.com/albums/g28...
af Mind-Muscle
02 mar 2009 23:02
Forum: Begynder forum
Emne: Front og back squat
Svar: 2
Visninger: 664

Re: Front og back squat

Et korrekt udført front squat aktiverer i højere grad quads og i mindre grad hams og lænd end almindelig back squat.
af Mind-Muscle
02 mar 2009 18:13
Forum: Logbog
Emne: All About Bodybuilding!
Svar: 25
Visninger: 4739

Re: All About Bodybuilding!

GuuuunZ ! http://i59.photobucket.com/albums/g286/Slapsvans/Demayo/Paul_20Demayo_14642.jpg Træningstid : 55 minutter Makker : Troels Rating : 4/5 Dropsæt dips 5 @BW 8 @BW + 35kg + 8@BW 8 @BW + 35kg + 8@BW 8 @BW + 35kg + 8@BW Db triceps extensions 8 @15kg 8 @15kg 8 @12,5kg Cable pushdown 8 @14 blokke...
af Mind-Muscle
28 feb 2009 17:49
Forum: Logbog
Emne: All About Bodybuilding!
Svar: 25
Visninger: 4739

Re: All About Bodybuilding!

Har glemt torsdagens ben og biceps, men her kommer fredags træning: Chest'N'Back Bænkpres 5 @20kg 5 @60kg 8 @105kg 8 @105kg 8 @105kg Stille og roligt Db inc bænkpres 8 @35kg 8 @40kg 8 @40kg Her blev jeg så nødt til at tage noget ryg, da der var optaget ved de sidste brystøvelser. BB row 5 @20kg 5 @6...
af Mind-Muscle
26 feb 2009 12:36
Forum: Logbog
Emne: All About Bodybuilding!
Svar: 25
Visninger: 4739

Re: All About Bodybuilding!

25. Februar Træningstid: ~50 minutter Rating: 5/5 Makker: Ingen Chest'n'Back Bænkpres 5 @20kg 5 @60kg 8 @100kg 8 @100kg 8 @100kg Db inc bænkpres 8 @35kg 8 @35kg 8 @35kg Press-to-flies 6 @15kg 6 @15kg 6 @15kg et par sæt brystpres Cable fly 8 @5 blokke -DS- 10 @3blokke 8 @5 blokke -DS- 10 @3 blokke BB...
af Mind-Muscle
12 dec 2008 11:13
Forum: Billeder af dig selv
Emne: ca 4 års træning
Svar: 7
Visninger: 5832

Re: ca 4 års træning

Man skal virkeligt have ligget i massivt kalorieoverskud, hvis man har brug for et så langt cut.

Gå til avanceret søgning