Dato og tid er 23 aug 2019 01:24

Søgningen gav 268 træffere

Gå til avanceret søgning

af Toft
16 jun 2009 20:45
Forum: Begynder forum
Emne: Forståelse af program
Svar: 5
Visninger: 825

Re: Forståelse af program

Det var lidt flabet respons.. men er meeeeget træt lige pt :D
af Toft
16 jun 2009 20:35
Forum: Begynder forum
Emne: Forståelse af program
Svar: 5
Visninger: 825

Re: Forståelse af program

Gider du læse det originale program, og ikke det du selv har postet? 2-split Dag 1: Bryst / Skulder / Triceps Bænkpres 4x6-8 Incline Dumbell Bænkpress 3x10-12 Military Presses 3x8-10 Lateral Raises 3x12-15 Dips 3x4-6 Triceps Extensions 3x5-7 Dag 2: Ben / Ryg / Biceps Back Squat 4x10-12 / Dødløft 5x3...
af Toft
16 jun 2009 20:21
Forum: Begynder forum
Emne: Forståelse af program
Svar: 5
Visninger: 825

Re: Forståelse af program

Prøv at læs hans program igen.. det kan ikke misforstås
af Toft
16 jun 2009 19:57
Forum: Billeder af dig selv
Emne: 20 år - og har trænet i ca 2 år
Svar: 12
Visninger: 7693

Re: 20 år - og har trænet i ca 2 år

Tror virkelig du skal prøve en anden vægt !! :D
Jeg vejer omkring 58.. Hvis jeg om 10 kg, ligner dig, bunder jeg hele min proteinspand om 5 min..
Jeg er en tændstik!
af Toft
12 jun 2009 14:58
Forum: Diskussion af artikler på www.getbig.dk
Emne: Navy Seals: Svømning?
Svar: 6
Visninger: 3116

Re: Navy Seals: Svømning?

Se mit første indlæg.. det står i program 1, meget tydeligt ;)
af Toft
12 jun 2009 12:19
Forum: Diskussion af artikler på www.getbig.dk
Emne: Navy Seals: Svømning?
Svar: 6
Visninger: 3116

Re: Navy Seals: Svømning?

Jeg kan kun give Toft ret her! Det står meget tydeligt i teksten.. SVØMME TRÆNING - Level II (4-5 dage om ugen) UGE #1, 2: svøm konstant i 35 min. UGE #3, 4: svøm konstant 45 min med svømmefødder. UGE #5: svøm konstant 60 min med svømmefødder UGE #6: svøm konstant 75 min med svømmefødder Men nu fik...
af Toft
12 jun 2009 12:02
Forum: Off topic
Emne: Elektrotræning
Svar: 7
Visninger: 1705

Re: Elektrotræning

No pain - No gain!

Man bliver ikke rig ved at sidde på sin flade
Man bliver ikke klog ved at sidde på sin flade
Man bliver ikke stor og stærk ved at sidde på sin flade

Røven op af sofaen og bøj noget jern ! ;)
af Toft
12 jun 2009 12:00
Forum: Diskussion af artikler på www.getbig.dk
Emne: Navy Seals: Svømning?
Svar: 6
Visninger: 3116

Re: Navy Seals: Svømning?

Undskyld hvis jeg svare flabet.. men det er vel bare at læse..

Kategori 1 Svømmeplan
(Sidesvømning uden finner, 4-5 dage ugenligt)


Uge 1
Swøm konstant 15 minutter


Altså svømme 4-5 dage ugentligt, i alle uger.. Og i uge 1 gælder det 15 min, de 4-5 gange.

Doh
af Toft
11 jun 2009 18:37
Forum: Begynder forum
Emne: mangler lidt bevis, så kig lige hurtigt ( :
Svar: 11
Visninger: 1303

Re: mangler lidt bevis, så kig lige hurtigt ( :

Du må ikke træne de samme muskler 2 dage i træk,
da de skal bruge hvile for at restituere


http://www.getbig.dk/article.php?id=61& ... 20tr%E6nes
af Toft
11 jun 2009 17:49
Forum: Off topic
Emne: Er der nogen der ved hvordan man kommer til at skyde hårdere
Svar: 3
Visninger: 1003

Re: Er der nogen der ved hvordan man kommer til at skyde hårdere

All-around styrke, da du bruger hele kroppen til at kaste noget.
af Toft
11 jun 2009 16:00
Forum: Begynder forum
Emne: mangler lidt bevis, så kig lige hurtigt ( :
Svar: 11
Visninger: 1303

Re: mangler lidt bevis, så kig lige hurtigt ( :

hvis du vil træne to dage i træk så vælg et 2-split program.


Det var en myte han ville ha slået ihjel.. Ikke en løsning :)
af Toft
11 jun 2009 14:20
Forum: Begynder forum
Emne: Rådgivning til ektomorf program.
Svar: 7
Visninger: 1153

Re: Rådgivning til ektomorf program.

Det lyder som en god måde at køre det på, så man presser sig selv i alle sæt og ikke kun i de sidste


Nemlig ja ! :)
af Toft
11 jun 2009 12:58
Forum: Begynder forum
Emne: mangler lidt bevis, så kig lige hurtigt ( :
Svar: 11
Visninger: 1303

Re: mangler lidt bevis, så kig lige hurtigt ( :

det skal jeg ikke svare på, da jeg ikke er sikker på det. desværre
af Toft
11 jun 2009 11:00
Forum: Begynder forum
Emne: Rådgivning til ektomorf program.
Svar: 7
Visninger: 1153

Re: Rådgivning til ektomorf program.

Tænkte også, at man skulle ha lidt erfaring ;)

George Tuner går det på den måde, at køre så tungt som muligt ned igennem alle sets :) men siger det er VIGTIGT at man får alle reps med.. og ikke når failure på noget tidspunkt, da volumens belastning er meget stor.
af Toft
11 jun 2009 10:53
Forum: Begynder forum
Emne: mangler lidt bevis, så kig lige hurtigt ( :
Svar: 11
Visninger: 1303

Re: mangler lidt bevis, så kig lige hurtigt ( :

http://www.getbig.dk/article.php?id=61&Myte:%20En%20muskel%20skal%20v%E6re%20restitueret%20f%F8r%20den%20kan%20tr%E6nes Og nej, fedt er fedt, muskler er muskler.. Hvis man har FULDSTÆNDIG styr på træningen, kan du forbrænde fedt og gaine muskelmasse på samme tid, hvilket er meget svært, hvis ikk...

Gå til avanceret søgning

cron