http://fitnesssutra.com/fs-content/blogs/fs/uploads/images/imgd2/bent-over-row_1.jpg no no no http://www.sciencephotolibrary.com/images/showFullWatermarked.html/F0023503-Barbell_bent_over_row_exercises_(Part_2_of_2)-SPL.jpg?id=700023503 http://www.sciencephoto.com/images/showFullWatermarked.html/F0...

Quiz skrev:Quit whine when you get good signs!

Vil det løse problemet med at min lænd er meget muskuløs, imens den øvre ryg er flad og forholdsvis ikke vokser særlig meget?

http://www.youtube.com/watch?v=dNxZmvOdl5Q En random fyr fra youtube, som tager nogle flottes yates, med samme greb som jeg selv. Der er ellers mange der ikke synes om hans form i kommentarerne. Selv kan jeg bedst lide det andet greb så biceps bedre kan arbejde, samtidig med at jeg står mere forove...

Lige en lille ting til dit program

Flyt mavebøjninger til efter military press

Nu ved jeg ikke hvor tungt du træner military press, men typisk lægger man maveøvelser til sidst, fordi når din core er træt så stiger skadespotentialet i tunge basisøvelser som military press.

Problemet er lidt at den øverste del af ryggen ikke rigtig følger med i samme tempo. Min kropsbygning er også med et godt svaj i ryggen og fremskudte skuldre. Har vist læst et sted at sådan en kropsbygning er god til træk øvelser, hvilket jeg synes passer godt på mig. Jeg vil stadig gerne træne dødl...

altså et andet program vil indeholde de samme øvelser, for du kommer ikke uden om de basisøvelser, fordi det er om nogen dem der giver masse. Og hvis du lige er startet, så er det med at få en hviledag imellem dine træningsdage, fordi i starten så vokser din krop ved selv den "mindste" bel...

Hvis du laver den til nakken hedder den også "fransk pres"
Til panden hedder den "skullcrusher"

SÃ¥ der er ikke noget forkert i det.

Hvis du kigger i "begynder se her" øverst i dette forum, så er der i hver post et link til en artikel
Kostens ABZ hedder den ene.

I stedet for at få en fisk den ene dag så er det bedre at lære at bruge en fiskestang

haha egentlig imponeret over at den først kommer nu den kommentar

Jeg plejer at have arbejde indenfor om sommeren og solarie er ikke mig, og så bliver det jo ikke bedre af at det er vinter billeder...

Du kunne jo prøve at gå tilbage til fullbody programmet i en måneds tid eller 2 for lige at ryste posen :) Fokus er på styrke i programmet og så masse som en sidegevinst. Da jeg startede med programmet, der syntes jeg heller ikke mine arme voksede. Men når det hele vokser, så synes man jo ens arme s...

Billeder fra december 2009. Jeg kunne ikke træne så meget i sommerferien og så havde jeg en skade først på efteråret. Så min vægt faldt til omkring 75 kg, men jeg er også begyndt at tænke lidt mere over min fedt %. Mit mobil cam er dog ikke i den bedste kvalitet :), men der er da et hint af obliques...

Ja du kan jo starte med at klikke i de opslag der ligge i toppen af dette forum, som starter med "BEGYNDERE, se her!"

Det er simpelthen tåbeligt at sidde og sige, at en større muskel ikke kan udvikle mere kraft. :roll: Teknik er nødvendigt for at benytte sin kraft fuldt ud, men tar du selve styrken kombineret med RFD, så nej. (...) Større muskel = Større kraft i bevægelsen. Period. Styrken sidder da i nervesysteme...

Ja det er muligt at tabe sig og gaine muskelmasse samtidigt, hvis! Man har en høj fedt % og en lille muskeludvikling og i øvrigt træner rigtigt. Din krop er styret af ligevægte, så det nemmere at ændre dit udgangspunkt, jo dårligere eller optimeret en given parameter er. En med meget lav fedt %, har...

Ja det er jo klart.

Men det var mere at de påstår at man kan øge stofskiftet, ved at spise et forskelligt antal kalorier hverdag.